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不可盲目"春捂秋冻"

来源:华龙网综合2015-11-06

    “一场秋雨一场凉。”据重庆市气象台预计,未来三日,雨水将在我市各地停留,在雨水的影响下,主城气温将保持在18至20℃之间。时值深秋季节,随着天气转凉,市民需注意增加衣物,切不可盲目遵循“春捂秋冻”。

    “秋冻”需要有个度

    民间说“春捂秋冻”,不少市民认为秋季虽气温降低但不能一下子增加衣服,这样会让自己难以熬过漫长寒冬,其实不然。

    秋季是中医讲的“养阴”时节,一定要做好保暖。而所谓的“秋冻”指的是在人体可承受范围内,适当的“冻”,这种适当的“冻”会刺激机体增强抵抗力,从而使得机体免受感冒等疾病困扰,但“秋冻”并非是要强迫自己“挨冻”,当人体感到不适时,一味“挨冻”就适得其反了。

    泡脚不可大汗淋漓

    随着气温逐渐降低,不少市民都会选择做足浴,但也要掌握好“度”。另外,人们也要穿着合适的鞋袜确保足部温暖。

    中医认为大汗淋漓会对正气造成损伤,因此过度出汗对身体并没好处反而会造成伤害。正确做法是每次足浴时间不要超过20分钟,最好在15分钟左右,水温也不要过高,当人体开始微微出汗时即可停止。

    患有基础病的老年人需谨防感冒加重病情

    在深秋季节,患有基础病的老年人,如糖尿病、心脑血管疾病,尤其是患有肺病的患者,要注意加强保护,避免感冒加重基础病的病情。无基础病的老年人,也要做好预防流感的准备,遇到发热、咽痛等症状应及时就诊。

    老年人预防感冒,要保证睡眠质量,注意保暖很重要。而且,久居家中应保持房间干燥,及时开窗通风。在饮食上要规律,注意补充蛋白质,同时,忌暴饮暴食。

    小贴士:感冒进行时,巧对鼻塞

    煎熏法:将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤,用鼻吸热气,或将食醋烧开吸醋气,疗效都较好。

    填充法:将葱白捣烂取其汁渗入药棉内,将药棉塞进鼻孔,或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形,用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔,效果也不错。   

    侧卧按摩法:左侧耳塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1~2分钟,缓解鼻塞。

    变位法:这种方法适用于婴儿,婴儿鼻塞时,常哭闹不停,这时可将婴儿竖直抱起,很快便能安然入睡。

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不可盲目"春捂秋冻"

2015-11-06 05:42:42 来源: 0 条评论
【摘要】 深秋季节,随着天气转凉,市民需注意增加衣物,切不可盲目遵循“春捂秋冻”。

    “一场秋雨一场凉。”据重庆市气象台预计,未来三日,雨水将在我市各地停留,在雨水的影响下,主城气温将保持在18至20℃之间。时值深秋季节,随着天气转凉,市民需注意增加衣物,切不可盲目遵循“春捂秋冻”。

    “秋冻”需要有个度

    民间说“春捂秋冻”,不少市民认为秋季虽气温降低但不能一下子增加衣服,这样会让自己难以熬过漫长寒冬,其实不然。

    秋季是中医讲的“养阴”时节,一定要做好保暖。而所谓的“秋冻”指的是在人体可承受范围内,适当的“冻”,这种适当的“冻”会刺激机体增强抵抗力,从而使得机体免受感冒等疾病困扰,但“秋冻”并非是要强迫自己“挨冻”,当人体感到不适时,一味“挨冻”就适得其反了。

    泡脚不可大汗淋漓

    随着气温逐渐降低,不少市民都会选择做足浴,但也要掌握好“度”。另外,人们也要穿着合适的鞋袜确保足部温暖。

    中医认为大汗淋漓会对正气造成损伤,因此过度出汗对身体并没好处反而会造成伤害。正确做法是每次足浴时间不要超过20分钟,最好在15分钟左右,水温也不要过高,当人体开始微微出汗时即可停止。

    患有基础病的老年人需谨防感冒加重病情

    在深秋季节,患有基础病的老年人,如糖尿病、心脑血管疾病,尤其是患有肺病的患者,要注意加强保护,避免感冒加重基础病的病情。无基础病的老年人,也要做好预防流感的准备,遇到发热、咽痛等症状应及时就诊。

    老年人预防感冒,要保证睡眠质量,注意保暖很重要。而且,久居家中应保持房间干燥,及时开窗通风。在饮食上要规律,注意补充蛋白质,同时,忌暴饮暴食。

    小贴士:感冒进行时,巧对鼻塞

    煎熏法:将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤,用鼻吸热气,或将食醋烧开吸醋气,疗效都较好。

    填充法:将葱白捣烂取其汁渗入药棉内,将药棉塞进鼻孔,或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形,用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔,效果也不错。   

    侧卧按摩法:左侧耳塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1~2分钟,缓解鼻塞。

    变位法:这种方法适用于婴儿,婴儿鼻塞时,常哭闹不停,这时可将婴儿竖直抱起,很快便能安然入睡。

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