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双腿变化能预告寿命

来源:金陵晚报2016-01-24

    有句俗话叫做“人老先老腿”,可见有一双健康的腿对我们有多重要。不过你一定不知道,在专业医生的眼睛里,腿除了能走、能跑,还兼任健康警报、疾病预测、寿命评估等多项功能,而双腿变化不仅显示你的健康问题,甚至能提示你,你还能活多久。

    双腿冒凉气多是肾阳虚

    南京市中医药骨伤科专家杭柏亚说,其实在中医看来,腿是能说明很多问题的。“因为当你的肝肾俱虚时,别的可能还不觉得,但腿上就有所体现。这一点对人过中年的男女就很有用。”

    比如说,很多人在生活中经常感到腰酸背痛,没干什么活就觉得累,同时双腿浮肿、冒凉气,四肢发冷,尿少而清;如果是女性,可能还有月经后推、量少,经常小腹胀痛或经期血块多色暗的情况。而这些情况,在中医眼中,其实都是典型的阳虚症状。如果腰以下按了凹陷不起,甚至觉得腹部胀痛,就更要小心了。

    “上面这种属于肾阳虚,但要注意,除了阳虚也有阴虚。如果是肾阴虚的人,在双腿怕冷同时,手脚却会发热。”杭柏亚说,这两种情况的处理方法当然也不一致。

    如果是肾阳虚的人,首先当然是要改掉不良的生活习惯,比如不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物,如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要进食糯米等;伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平常还要注意保暖,不要熬夜,每天下午四点到六点间,可以多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处); 每晚用热水洗脚后,搓两脚心,每次5—10分钟,能益精补肾。

    而肾阴虚的人,在注意生活方式的基础上,应该多吃清凉食品,如绿豆、银耳、莲子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。

    双腿水肿要考虑脾虚

    杭柏亚在门诊还见到,不少人下肢双腿水肿。在中医看来,肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿,而脾虚导致的水肿尤其体现在腿。

    杭柏亚说,如果手指按压脚踝或小腿,手指松开后按压部位呈一凹陷,常常不能立即恢复,称为“凹陷型水肿”,这一般首先要看心脏科,排除由心衰引起的“心源性水肿”可能。但也有一些人,排除了心脏问题的可能,只是轻度下陷,不爱吃东西、脸色灰暗,这时候就要考虑脾虚,应该健脾利湿。

    “对于这种人来说,可以试着把山药、薏米、芡实放一起熬粥,每天早上喝一碗,同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物,效果就不错。”杭柏亚说,同时,这类人应该少吃瓜类,尤其忌苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物;而鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻,易阻碍脾气运化,也不要多吃。

    还有些人经常感到手脚冰凉、膝盖凉,这是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚,既能暖身,又能舒缓疲劳。还可以适当按摩涌泉穴,每天早晚100 下;或者揉气冲穴(大腿根内侧)、肾俞穴(两边腰眼),能起到不错效果。

    走路姿势也能说明问题

    当然,双腿最大的用处就是让我们能自由行动,而走路的姿势和速度也能说明很多问题。

    杭柏亚说,其实我们平时的走路姿势,也就是步态,本身是可以透露出很多健康信号的,而且从小到老都囊括其内。

    比如小朋友,家长比较注意的是内外八字,但医生更注意的却是一种“鸭子步态”。这意味着宝宝可能患上小儿先天性髋关节脱位,一种很常见的先天畸形。这种步伐的特点就是走路时躯干两侧摇摆,通过抬高骨盆带动下肢提足前进,因此特别像鸭子。

    当然,鸭子步态在老人中有时也会出现,而老人此时就要检查是不是和肌肉或者神经系统有关。

    另外,还有一种“高抬腿步态”,顾名思义就是走路总是高抬腿,这其实是腰椎病变影响到腓总神经所致。

    “慌张步态”在老年人中也经常出现。这种步态走起来特别慌慌张张的,感觉有点刹不住,总往前冲,这首先要考虑的就是帕金森疾病。

    如果走路本来好好的,走着走着就开始拖着一条腿“跛行”,这叫间歇性跛行,此时不仅要考虑腰椎的问题,更要警惕是不是血管有问题。“老年人容易有动脉硬化,严重的血管病变一旦发生在下肢,引起下肢血管狭窄,就会形成一侧腿部发冷、无力,走路单侧跛行。”杭柏亚说,更糟糕的是,一旦下肢血管严重狭窄甚至完全梗死,就会引起下肢缺血、坏死,严重时可能需要截肢,甚至致死。所以一定要及时去医院,来骨科检查下腰椎,同时应该考虑去血管外科检查。

    还有一种“蹒跚步态”,就是没有饮酒,走路却像醉汉,这种“蹒跚步态”主要见于小脑或前庭疾患,也需要及时就医排查。

    走路速度快预期寿命长

    “现在国外还有一些调查显示,走路速度快的老人,预期寿命就更长。所以医生甚至认为,步行速度可以预测寿命长短。”杭柏亚说,这其实是因为,走路速度直接反映出一个人的心肺功能、肌肉和骨关节的健康状态,同时也关系大脑的运动中枢,而上述环境任何一个出现问题,都会影响到双腿步行。所以,一个平衡能力好,行走速度快的老人,健康状况相对肯定更好,预期寿命也更理想。而换个角度来看,有一双健康的腿是快步走的前提,保护好双腿自然也就非常重要了。(通讯员 莫禹凡 记者 朱菁菁)

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双腿变化能预告寿命

2016-01-24 05:30:46 来源: 0 条评论
【摘要】 在专业医生的眼睛里,腿除了能走、能跑,还兼任寿命评估等多项功能。

    有句俗话叫做“人老先老腿”,可见有一双健康的腿对我们有多重要。不过你一定不知道,在专业医生的眼睛里,腿除了能走、能跑,还兼任健康警报、疾病预测、寿命评估等多项功能,而双腿变化不仅显示你的健康问题,甚至能提示你,你还能活多久。

    双腿冒凉气多是肾阳虚

    南京市中医药骨伤科专家杭柏亚说,其实在中医看来,腿是能说明很多问题的。“因为当你的肝肾俱虚时,别的可能还不觉得,但腿上就有所体现。这一点对人过中年的男女就很有用。”

    比如说,很多人在生活中经常感到腰酸背痛,没干什么活就觉得累,同时双腿浮肿、冒凉气,四肢发冷,尿少而清;如果是女性,可能还有月经后推、量少,经常小腹胀痛或经期血块多色暗的情况。而这些情况,在中医眼中,其实都是典型的阳虚症状。如果腰以下按了凹陷不起,甚至觉得腹部胀痛,就更要小心了。

    “上面这种属于肾阳虚,但要注意,除了阳虚也有阴虚。如果是肾阴虚的人,在双腿怕冷同时,手脚却会发热。”杭柏亚说,这两种情况的处理方法当然也不一致。

    如果是肾阳虚的人,首先当然是要改掉不良的生活习惯,比如不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物,如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要进食糯米等;伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平常还要注意保暖,不要熬夜,每天下午四点到六点间,可以多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处); 每晚用热水洗脚后,搓两脚心,每次5—10分钟,能益精补肾。

    而肾阴虚的人,在注意生活方式的基础上,应该多吃清凉食品,如绿豆、银耳、莲子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。

    双腿水肿要考虑脾虚

    杭柏亚在门诊还见到,不少人下肢双腿水肿。在中医看来,肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿,而脾虚导致的水肿尤其体现在腿。

    杭柏亚说,如果手指按压脚踝或小腿,手指松开后按压部位呈一凹陷,常常不能立即恢复,称为“凹陷型水肿”,这一般首先要看心脏科,排除由心衰引起的“心源性水肿”可能。但也有一些人,排除了心脏问题的可能,只是轻度下陷,不爱吃东西、脸色灰暗,这时候就要考虑脾虚,应该健脾利湿。

    “对于这种人来说,可以试着把山药、薏米、芡实放一起熬粥,每天早上喝一碗,同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物,效果就不错。”杭柏亚说,同时,这类人应该少吃瓜类,尤其忌苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物;而鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻,易阻碍脾气运化,也不要多吃。

    还有些人经常感到手脚冰凉、膝盖凉,这是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚,既能暖身,又能舒缓疲劳。还可以适当按摩涌泉穴,每天早晚100 下;或者揉气冲穴(大腿根内侧)、肾俞穴(两边腰眼),能起到不错效果。

    走路姿势也能说明问题

    当然,双腿最大的用处就是让我们能自由行动,而走路的姿势和速度也能说明很多问题。

    杭柏亚说,其实我们平时的走路姿势,也就是步态,本身是可以透露出很多健康信号的,而且从小到老都囊括其内。

    比如小朋友,家长比较注意的是内外八字,但医生更注意的却是一种“鸭子步态”。这意味着宝宝可能患上小儿先天性髋关节脱位,一种很常见的先天畸形。这种步伐的特点就是走路时躯干两侧摇摆,通过抬高骨盆带动下肢提足前进,因此特别像鸭子。

    当然,鸭子步态在老人中有时也会出现,而老人此时就要检查是不是和肌肉或者神经系统有关。

    另外,还有一种“高抬腿步态”,顾名思义就是走路总是高抬腿,这其实是腰椎病变影响到腓总神经所致。

    “慌张步态”在老年人中也经常出现。这种步态走起来特别慌慌张张的,感觉有点刹不住,总往前冲,这首先要考虑的就是帕金森疾病。

    如果走路本来好好的,走着走着就开始拖着一条腿“跛行”,这叫间歇性跛行,此时不仅要考虑腰椎的问题,更要警惕是不是血管有问题。“老年人容易有动脉硬化,严重的血管病变一旦发生在下肢,引起下肢血管狭窄,就会形成一侧腿部发冷、无力,走路单侧跛行。”杭柏亚说,更糟糕的是,一旦下肢血管严重狭窄甚至完全梗死,就会引起下肢缺血、坏死,严重时可能需要截肢,甚至致死。所以一定要及时去医院,来骨科检查下腰椎,同时应该考虑去血管外科检查。

    还有一种“蹒跚步态”,就是没有饮酒,走路却像醉汉,这种“蹒跚步态”主要见于小脑或前庭疾患,也需要及时就医排查。

    走路速度快预期寿命长

    “现在国外还有一些调查显示,走路速度快的老人,预期寿命就更长。所以医生甚至认为,步行速度可以预测寿命长短。”杭柏亚说,这其实是因为,走路速度直接反映出一个人的心肺功能、肌肉和骨关节的健康状态,同时也关系大脑的运动中枢,而上述环境任何一个出现问题,都会影响到双腿步行。所以,一个平衡能力好,行走速度快的老人,健康状况相对肯定更好,预期寿命也更理想。而换个角度来看,有一双健康的腿是快步走的前提,保护好双腿自然也就非常重要了。(通讯员 莫禹凡 记者 朱菁菁)

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