练习理疗瑜伽排清身体毒素
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假期排毒有技巧 只需做好这件事

来源:央广网2016-02-09

    瑜伽排毒已经深入人心,练习理疗瑜伽可以帮助我们排清身体毒素。有助于我们塑造美丽的容颜和健康的肌肤。今天我们和大家一起来学习几组瑜伽动作,想要排清体内毒素就跟着我们一起从零开始练瑜伽!

    瑜伽排毒的四个技巧

    1、平静内心

    排毒、亮肤与瑜伽的结合是以净心作为肌肤细胞复活的要点。

    当你的心灵进入到环境的宁静状态中时,情绪立即得到平复,放松,幸福的感觉油然而生,内心的“自我”呈现出信心和满足,而信心和满足是肌肤焕发生命力的强大动力,因此将气息调整到最佳状态是练习这套动作最首要的一步。

    2、肢体放松

    注意我们这里说的是放松我们的肢体,练习瑜伽排毒需要我们的身躯尽量的放松。

    整套动作的练习当中,必须要保持意念的集中,保持全然的觉知状态,关注自己的身体,每一个动作都不再是机械完成,当你在练习时,请将思想和呼吸连接,从而帮助你对内在也更加富有觉察。

    3、瑜伽是非常讲求平衡理念的

    因此无论练习哪一个体式都要左右、上下均衡地练习,这点非常重要。

    4、练习时最好能配合舒缓的轻音乐

    将自己身处于缓慢悠扬的音乐中,将心的力量集中到耳部,内心脉动会自动调整韵律节奏,直接导入至肌肤底层,激活细胞的动能,活化,修复受损和老化细胞,让肌肤在音乐声中恢复光彩。

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假期排毒有技巧 只需做好这件事

2016-02-09 05:43:56 来源: 0 条评论
【摘要】 冬季排毒是一件非常需要技巧的事情,练习瑜伽排毒也是有技巧的。下面我们就和大家来了解一下瑜伽排毒的四个技巧吧!

    瑜伽排毒已经深入人心,练习理疗瑜伽可以帮助我们排清身体毒素。有助于我们塑造美丽的容颜和健康的肌肤。今天我们和大家一起来学习几组瑜伽动作,想要排清体内毒素就跟着我们一起从零开始练瑜伽!

    瑜伽排毒的四个技巧

    1、平静内心

    排毒、亮肤与瑜伽的结合是以净心作为肌肤细胞复活的要点。

    当你的心灵进入到环境的宁静状态中时,情绪立即得到平复,放松,幸福的感觉油然而生,内心的“自我”呈现出信心和满足,而信心和满足是肌肤焕发生命力的强大动力,因此将气息调整到最佳状态是练习这套动作最首要的一步。

    2、肢体放松

    注意我们这里说的是放松我们的肢体,练习瑜伽排毒需要我们的身躯尽量的放松。

    整套动作的练习当中,必须要保持意念的集中,保持全然的觉知状态,关注自己的身体,每一个动作都不再是机械完成,当你在练习时,请将思想和呼吸连接,从而帮助你对内在也更加富有觉察。

    3、瑜伽是非常讲求平衡理念的

    因此无论练习哪一个体式都要左右、上下均衡地练习,这点非常重要。

    4、练习时最好能配合舒缓的轻音乐

    将自己身处于缓慢悠扬的音乐中,将心的力量集中到耳部,内心脉动会自动调整韵律节奏,直接导入至肌肤底层,激活细胞的动能,活化,修复受损和老化细胞,让肌肤在音乐声中恢复光彩。

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