瑜伽排毒已经深入人心，练习理疗瑜伽可以帮助我们排清身体毒素。有助于我们塑造美丽的容颜和健康的肌肤。今天我们和大家一起来学习几组瑜伽动作，想要排清体内毒素就跟着我们一起从零开始练瑜伽！

    瑜伽排毒的四个技巧

    1、平静内心

    排毒、亮肤与瑜伽的结合是以净心作为肌肤细胞复活的要点。

    当你的心灵进入到环境的宁静状态中时，情绪立即得到平复，放松，幸福的感觉油然而生，内心的“自我”呈现出信心和满足，而信心和满足是肌肤焕发生命力的强大动力，因此将气息调整到最佳状态是练习这套动作最首要的一步。

    2、肢体放松

    注意我们这里说的是放松我们的肢体，练习瑜伽排毒需要我们的身躯尽量的放松。

    整套动作的练习当中，必须要保持意念的集中，保持全然的觉知状态，关注自己的身体，每一个动作都不再是机械完成，当你在练习时，请将思想和呼吸连接，从而帮助你对内在也更加富有觉察。

    3、瑜伽是非常讲求平衡理念的

    因此无论练习哪一个体式都要左右、上下均衡地练习，这点非常重要。

    4、练习时最好能配合舒缓的轻音乐

    将自己身处于缓慢悠扬的音乐中，将心的力量集中到耳部，内心脉动会自动调整韵律节奏，直接导入至肌肤底层，激活细胞的动能，活化，修复受损和老化细胞，让肌肤在音乐声中恢复光彩。