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初春养生需要注意这些

来源:华龙网综合2016-02-26

    初春,重庆的天气就像孩子的脸一样,说变就变。前天还是艳阳高照阳光遍地,昨天立马变阴天,不少地方还飘起了零星小雨。今天又将是怎样的天气呢?

    据重庆市气象台预计,今起各地气温将逐日回升,周六重庆主城有望突破20℃大关。随着天气放晴,各地昼夜温差将被拉大。因此,初春养生需要注意保暖,谨防感冒。此外,还有哪些需要注意的呢?

    ★初春需养成良好生活习惯

    “春捂”不可忘

    春天乍暖还寒,衣服不可骤减,不可过早地脱去冬衣。尤其是年老体弱者和免疫力低下的人更要注意“捂”,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应“倒春寒”气候的变化。当然,凡事要有节有度,“捂”得太厚太严也不可取。在阳光充足的中午,气温达10℃以上时,可适当减少衣物。

    参加体育活动

    春暖花开、阳光明媚时,经常进行户外锻炼,如太极拳、健身操、放风筝、踏青爬山等,能有效地增强机体免疫力和抗病能力,为全年减少呼吸系统疾病的发生打下基础。

    重视居室通风

    保持居室和周围环境的清洁卫生,经常开窗通风换气,使室内的空气新鲜、阳光充足,这样就使各种病菌失去了滋生的条件。平时要勤洗手,这是减少接触病原微生物的重要手段。

    ★春季养生食谱推荐

    荠菜百页卷

    荠菜洗净烧熟切成末,加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和,百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干,摊放在洁净的砧板上,一端放荠菜馅,卷成长卷,斜切成收装碟。此菜明目、降压。适用春季。

    枸杞春笋肉丝

    将猪瘦肉洗净切成丝;春笋切成同样的丝,炒锅上火,放花生油烧热,将肉丝、笋丝同时下锅炒散,下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀,投入枸杞再翻炒几下,微沸淋入麻油即成。此菜适用于肾虚目眩,视觉模糊,体弱乏力等症,冬春两季食用最佳。

    春韭炒蛤仁

    蛤蜊入沸水锅烫至壳微张,剥壳取肉,韭菜洗净切段,入油锅熘炒,放入蛤肉,加盐、味精炒熟即成。此菜滋阴健胃,适用春季。

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初春养生需要注意这些

2016-02-26 06:04:21 来源: 0 条评论
【摘要】 初春,重庆的天气就像孩子的脸一样,说变就变,需要注意保暖,谨防感冒。

    初春,重庆的天气就像孩子的脸一样,说变就变。前天还是艳阳高照阳光遍地,昨天立马变阴天,不少地方还飘起了零星小雨。今天又将是怎样的天气呢?

    据重庆市气象台预计,今起各地气温将逐日回升,周六重庆主城有望突破20℃大关。随着天气放晴,各地昼夜温差将被拉大。因此,初春养生需要注意保暖,谨防感冒。此外,还有哪些需要注意的呢?

    ★初春需养成良好生活习惯

    “春捂”不可忘

    春天乍暖还寒,衣服不可骤减,不可过早地脱去冬衣。尤其是年老体弱者和免疫力低下的人更要注意“捂”,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应“倒春寒”气候的变化。当然,凡事要有节有度,“捂”得太厚太严也不可取。在阳光充足的中午,气温达10℃以上时,可适当减少衣物。

    参加体育活动

    春暖花开、阳光明媚时,经常进行户外锻炼,如太极拳、健身操、放风筝、踏青爬山等,能有效地增强机体免疫力和抗病能力,为全年减少呼吸系统疾病的发生打下基础。

    重视居室通风

    保持居室和周围环境的清洁卫生,经常开窗通风换气,使室内的空气新鲜、阳光充足,这样就使各种病菌失去了滋生的条件。平时要勤洗手,这是减少接触病原微生物的重要手段。

    ★春季养生食谱推荐

    荠菜百页卷

    荠菜洗净烧熟切成末,加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和,百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干,摊放在洁净的砧板上,一端放荠菜馅,卷成长卷,斜切成收装碟。此菜明目、降压。适用春季。

    枸杞春笋肉丝

    将猪瘦肉洗净切成丝;春笋切成同样的丝,炒锅上火,放花生油烧热,将肉丝、笋丝同时下锅炒散,下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀,投入枸杞再翻炒几下,微沸淋入麻油即成。此菜适用于肾虚目眩,视觉模糊,体弱乏力等症,冬春两季食用最佳。

    春韭炒蛤仁

    蛤蜊入沸水锅烫至壳微张,剥壳取肉,韭菜洗净切段,入油锅熘炒,放入蛤肉,加盐、味精炒熟即成。此菜滋阴健胃,适用春季。

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