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早春上火怎么破? 五种食物可以大大缓解

来源:华西都市报2016-02-28

    春火秋燥,春季容易上火,盲目的捂容易引发“春火”。有了春火怎么办?这五宝收着就可以大大缓解!

    清热消痰吃青萝卜

    萝卜有清热消痰的作用,对于气郁上火有明显的效果,尤其是青萝卜。红皮白心的萝卜也可以,但是胡萝卜不行,所以如果胃部不舒服,就可以选择多吃些萝卜进行调理。萝卜可以生吃,有很好的通气理顺的效果,如果不太适应萝卜的辛辣口感,也可以选择用萝卜做成汤,味道就会比较甘美了。

    养胃消炎喝荞麦粥

    春季常因饮食或作息不规律导致胃火上涨。降胃火,喝清淡的荞麦粥,是不错的应对之道,荞麦味苦、性甘,去火效果特别好。且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。用荞麦做粥时,最好搭配其他食材,如肉丝、黄瓜等,能避免其粗糙口感。

    平心静气泡杯花茶

    玫瑰非常漂亮,不仅看起来赏心悦目,而且玫瑰花瓣的顺气凝神效果也非常好。在平时喝水的时候,就可以泡几片玫瑰花瓣,呼吸玫瑰的香气也可以帮助我们平心静气。所以说,在春天的时候不妨准备一些干的玫瑰花瓣,在午后泡上一杯玫瑰清茶,是一种很好的享受。而且,还可以时常买一些新鲜的玫瑰花,插在家里的花瓶中,也能够帮助我们调节心情,改善心境。

    胸闷腹胀多食山楂

    山楂具有顺气消食的作用。尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题,山楂都可以很好地缓解。其实,如果是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况,山楂叶是有改善效果的。而且山楂的吃法更是多种多样,可以买新鲜的山楂当水果吃,也可以把山楂晒干,切片,泡水喝,或者是做菜的时候放进去。

    养肝下火吃草莓

    早春第一果,当属草莓,尤其是对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。草莓是典型的浆果,VC含量丰富,有助于人体吸收铁质;含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生数量,保持脑细胞的活跃。

    不过,草莓性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

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早春上火怎么破? 五种食物可以大大缓解

2016-02-28 05:46:26 来源: 0 条评论
【摘要】 盲目春捂容易引发“春火”。有了春火怎么办?用这五宝可以大大缓解!

    春火秋燥,春季容易上火,盲目的捂容易引发“春火”。有了春火怎么办?这五宝收着就可以大大缓解!

    清热消痰吃青萝卜

    萝卜有清热消痰的作用,对于气郁上火有明显的效果,尤其是青萝卜。红皮白心的萝卜也可以,但是胡萝卜不行,所以如果胃部不舒服,就可以选择多吃些萝卜进行调理。萝卜可以生吃,有很好的通气理顺的效果,如果不太适应萝卜的辛辣口感,也可以选择用萝卜做成汤,味道就会比较甘美了。

    养胃消炎喝荞麦粥

    春季常因饮食或作息不规律导致胃火上涨。降胃火,喝清淡的荞麦粥,是不错的应对之道,荞麦味苦、性甘,去火效果特别好。且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。用荞麦做粥时,最好搭配其他食材,如肉丝、黄瓜等,能避免其粗糙口感。

    平心静气泡杯花茶

    玫瑰非常漂亮,不仅看起来赏心悦目,而且玫瑰花瓣的顺气凝神效果也非常好。在平时喝水的时候,就可以泡几片玫瑰花瓣,呼吸玫瑰的香气也可以帮助我们平心静气。所以说,在春天的时候不妨准备一些干的玫瑰花瓣,在午后泡上一杯玫瑰清茶,是一种很好的享受。而且,还可以时常买一些新鲜的玫瑰花,插在家里的花瓶中,也能够帮助我们调节心情,改善心境。

    胸闷腹胀多食山楂

    山楂具有顺气消食的作用。尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题,山楂都可以很好地缓解。其实,如果是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况,山楂叶是有改善效果的。而且山楂的吃法更是多种多样,可以买新鲜的山楂当水果吃,也可以把山楂晒干,切片,泡水喝,或者是做菜的时候放进去。

    养肝下火吃草莓

    早春第一果,当属草莓,尤其是对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。草莓是典型的浆果,VC含量丰富,有助于人体吸收铁质;含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生数量,保持脑细胞的活跃。

    不过,草莓性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

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