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莫名心情烦躁怎么办? 给春季抑郁开个阳光处方

来源:央广网2016-03-06

    春季气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。

    防春季抑郁有阳光处方

    采阳光:主动走出去晒晒太阳,舒展舒展筋骨,可以给人一种轻松和自己做主的感觉,提高快乐指数。

    品花茶:从中医的角度看,春补五脏,当以疏肝解郁为先。在名目繁多的“开心食物” 中,芬芳迷人的花茶疏肝行气解郁的作用极佳,如玫瑰花茶、茉莉花茶、杭白菊茶。除此之外,常按百会穴、肝腧穴、三阴交穴,也有疏肝理气的效果。

    排疾病:除了季节性抑郁之外,有些抑郁可能是某些疾病的症状表现之一,如中风后遗症、帕金森综合征等。如一两周调整后,仍未改善,老人应及时就诊,了解自己的抑郁症状是疾病、药物还是其他因素引起,以便从源头上进行治疗,必要时在医生指导下服用药物治疗。

    防复发:“菜花黄,癫子忙”,在春季,抑郁症老人要保证睡眠,坚持服药,定期复诊,避免复发。

    五类人群是发病重点

    1.有精神、心理疾病史

    春季是精神类疾病高复发的季节,所以,凡是有过类似疾病史的患者及亲属,一定要注意控制病人情绪,一旦发现其思维、语言、行为的异样变化,需要尽快求助于专业医生。

    2.有家庭遗传史

    精神疾病在家族遗传中的概率非常高,有这类疾病史的家庭成员需要注意,有可能亲人情绪波动较大或长时期的抑郁、悲伤,就是精神类疾病发病的导火索。

    3.近期经历了重大负性事件

    或许是学业、事业、家庭、感情的不顺利,或许是朋友、亲人的逝去,在春季、在清明节这样的特殊时期,如果患者遇到这样的打击,而又不能很好地疏通和控制自己的情绪,则很容易发生情志疾病。

    4.这一时期停药或减药的患者

    有的心理或精神类疾病的患者正在服药,病人家属或其本人没有经验,认为前一段时期的临床症状已控制很好了,于是未征求专业医生的意见擅自减药或者停药,这是非常危险的行为,很有可能会造成疾病的加重,而使之前的治疗前功尽弃。

    5.机械工作时间过长

    如驾驶汽车、流水线操作、重复性动作等都会引发强直性精神状态。强直状态的最直接体现就是躁狂和强迫症状的出现。尤其是中、高考前期的学生,他们每天的学习时间甚至超过12个小时,同时承受巨大的心理压力,也是情志疾病发病的高危人群。这个时期的劳逸结合、及时休息与情志调节是避免该类病症的很好方法。

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莫名心情烦躁怎么办? 给春季抑郁开个阳光处方

2016-03-06 05:27:36 来源: 0 条评论
【摘要】 春季气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。

    春季气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。

    防春季抑郁有阳光处方

    采阳光:主动走出去晒晒太阳,舒展舒展筋骨,可以给人一种轻松和自己做主的感觉,提高快乐指数。

    品花茶:从中医的角度看,春补五脏,当以疏肝解郁为先。在名目繁多的“开心食物” 中,芬芳迷人的花茶疏肝行气解郁的作用极佳,如玫瑰花茶、茉莉花茶、杭白菊茶。除此之外,常按百会穴、肝腧穴、三阴交穴,也有疏肝理气的效果。

    排疾病:除了季节性抑郁之外,有些抑郁可能是某些疾病的症状表现之一,如中风后遗症、帕金森综合征等。如一两周调整后,仍未改善,老人应及时就诊,了解自己的抑郁症状是疾病、药物还是其他因素引起,以便从源头上进行治疗,必要时在医生指导下服用药物治疗。

    防复发:“菜花黄,癫子忙”,在春季,抑郁症老人要保证睡眠,坚持服药,定期复诊,避免复发。

    五类人群是发病重点

    1.有精神、心理疾病史

    春季是精神类疾病高复发的季节,所以,凡是有过类似疾病史的患者及亲属,一定要注意控制病人情绪,一旦发现其思维、语言、行为的异样变化,需要尽快求助于专业医生。

    2.有家庭遗传史

    精神疾病在家族遗传中的概率非常高,有这类疾病史的家庭成员需要注意,有可能亲人情绪波动较大或长时期的抑郁、悲伤,就是精神类疾病发病的导火索。

    3.近期经历了重大负性事件

    或许是学业、事业、家庭、感情的不顺利,或许是朋友、亲人的逝去,在春季、在清明节这样的特殊时期,如果患者遇到这样的打击,而又不能很好地疏通和控制自己的情绪,则很容易发生情志疾病。

    4.这一时期停药或减药的患者

    有的心理或精神类疾病的患者正在服药,病人家属或其本人没有经验,认为前一段时期的临床症状已控制很好了,于是未征求专业医生的意见擅自减药或者停药,这是非常危险的行为,很有可能会造成疾病的加重,而使之前的治疗前功尽弃。

    5.机械工作时间过长

    如驾驶汽车、流水线操作、重复性动作等都会引发强直性精神状态。强直状态的最直接体现就是躁狂和强迫症状的出现。尤其是中、高考前期的学生,他们每天的学习时间甚至超过12个小时,同时承受巨大的心理压力,也是情志疾病发病的高危人群。这个时期的劳逸结合、及时休息与情志调节是避免该类病症的很好方法。

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