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保温杯泡茶破坏维生素 为了健康快改变这9大习惯

来源:光明网2016-03-14

    日常生活中,有很多习惯和偏好,让我们在不经意间丢掉了健康。为了自己的身体健康,赶紧丢掉这9大习惯吧!

    一、进食速度过快

    夺命理由:加重肠胃负担,导致肥胖。

    见招拆招:尽可能吃得慢一点,如果真的时间紧张,牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

    二、不吃早餐

    夺命理由:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,还容易“显老”

    见招拆招:早餐尽量可口、开胃;数量足质量好;体积小热能高;制备省时省力。食物选择注意干稀搭配,荤素兼备。

    三、晚餐太丰盛

    夺命理由:容易使人肥胖。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会使人患上失眠。

    见招拆招:晚餐要早吃、素吃、少吃。

    四、嗜饮咖啡

    夺命理由:1、降低受孕率。2、容易患心脏病。3、降低工作效率。

    见招拆招:试着用茶、果汁或者其他饮品代替。

    五 、食用酒精过量摄入

    夺命理由:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。

    见招拆招:以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。

    六、餐后吸烟

    夺命理由:使烟中的有害物质更易进入人体,想想吸烟者的肺,惨不忍睹。

    见招拆招:全面禁烟。

    七、保温杯泡茶

    夺命理由:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。

    见招拆招:换杯子。

    八、宴席不离生食

    夺命理由:导致各种寄生虫病。

    见招拆招:1、每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2、将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。 3、先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。4、不吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

    九、水果当主食

    夺命理由:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。

    见招拆招:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

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保温杯泡茶破坏维生素 为了健康快改变这9大习惯

2016-03-14 05:39:15 来源: 0 条评论
【摘要】 日常生活中,有很多习惯和偏好,让我们在不经意间丢掉了健康。为了自己的身体健康,赶紧丢掉这9大习惯吧!

    日常生活中,有很多习惯和偏好,让我们在不经意间丢掉了健康。为了自己的身体健康,赶紧丢掉这9大习惯吧!

    一、进食速度过快

    夺命理由:加重肠胃负担,导致肥胖。

    见招拆招:尽可能吃得慢一点,如果真的时间紧张,牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

    二、不吃早餐

    夺命理由:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,还容易“显老”

    见招拆招:早餐尽量可口、开胃;数量足质量好;体积小热能高;制备省时省力。食物选择注意干稀搭配,荤素兼备。

    三、晚餐太丰盛

    夺命理由:容易使人肥胖。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会使人患上失眠。

    见招拆招:晚餐要早吃、素吃、少吃。

    四、嗜饮咖啡

    夺命理由:1、降低受孕率。2、容易患心脏病。3、降低工作效率。

    见招拆招:试着用茶、果汁或者其他饮品代替。

    五 、食用酒精过量摄入

    夺命理由:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。

    见招拆招:以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。

    六、餐后吸烟

    夺命理由:使烟中的有害物质更易进入人体,想想吸烟者的肺,惨不忍睹。

    见招拆招:全面禁烟。

    七、保温杯泡茶

    夺命理由:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。

    见招拆招:换杯子。

    八、宴席不离生食

    夺命理由:导致各种寄生虫病。

    见招拆招:1、每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2、将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。 3、先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。4、不吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

    九、水果当主食

    夺命理由:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。

    见招拆招:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

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