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防流感从日常生活做起

来源:南方网2016-04-09

    流感季节杀到,不少家庭集体“中招”。日常生活中该如何注意预防和养生保健呢?中医呼吸病专家、广东省中医院副院长张忠德教授介绍,流感属于中医学“时行感冒”的范畴。中医认为时行病毒是一种为害甚烈的异气,或称疫疠之气,具有较强的传染性。流感的发病不仅是由于感受外邪侵袭,还与机体抗病能力低下有关,尤当气候失常、寒暖失调之时则更易发病。中医对流感有着独特的认识,并有良好的疗效。防流感,要从日常生活中做起。

    “虚邪贼风,避之有时”

    及时增减衣物,以适寒温,体质偏差者,春“捂”直到清明过后,最好随身携带薄丝巾,注意颈肩部的保暖。回南天要间歇通风,下午是最佳时机,阴雨天把朝南或东南方向的门窗关闭,不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会,应在下午或傍晚,气候相对干燥的时候,开窗通风。

    “起居有常,行止适度”

    作息要有规律,春回大地,昼渐长,夜渐短,天气转暖,而空气潮湿,人体阳气易为湿气所困,为适应这种变化,当晚睡早起,但患有流感的人,晚上不要太迟入睡,建议11点前睡觉,保证充足的睡眠,休养精气。

    “精神内守,病安从来”

    患有流感的人不要过于紧张,过于忧郁。要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,做到心胸开阔,乐观向上。

    “适当运动,提高免疫”

    春季应适当锻炼身体,提高机体抗病能力。但运动不宜剧烈,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则可能耗阳气,易感受外邪侵袭。适合节奏和缓的运动,如放风筝、散步、慢跑、打太极、瑜伽等。此外,阳光明媚之时,多出去晒一晒太阳,可以温煦体内的阳气,阳气足则体健。

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防流感从日常生活做起

2016-04-09 05:19:20 来源: 0 条评论
【摘要】 中医对流感有着独特的认识,防流感,要从日常生活中做起。

    流感季节杀到,不少家庭集体“中招”。日常生活中该如何注意预防和养生保健呢?中医呼吸病专家、广东省中医院副院长张忠德教授介绍,流感属于中医学“时行感冒”的范畴。中医认为时行病毒是一种为害甚烈的异气,或称疫疠之气,具有较强的传染性。流感的发病不仅是由于感受外邪侵袭,还与机体抗病能力低下有关,尤当气候失常、寒暖失调之时则更易发病。中医对流感有着独特的认识,并有良好的疗效。防流感,要从日常生活中做起。

    “虚邪贼风,避之有时”

    及时增减衣物,以适寒温,体质偏差者,春“捂”直到清明过后,最好随身携带薄丝巾,注意颈肩部的保暖。回南天要间歇通风,下午是最佳时机,阴雨天把朝南或东南方向的门窗关闭,不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会,应在下午或傍晚,气候相对干燥的时候,开窗通风。

    “起居有常,行止适度”

    作息要有规律,春回大地,昼渐长,夜渐短,天气转暖,而空气潮湿,人体阳气易为湿气所困,为适应这种变化,当晚睡早起,但患有流感的人,晚上不要太迟入睡,建议11点前睡觉,保证充足的睡眠,休养精气。

    “精神内守,病安从来”

    患有流感的人不要过于紧张,过于忧郁。要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,做到心胸开阔,乐观向上。

    “适当运动,提高免疫”

    春季应适当锻炼身体,提高机体抗病能力。但运动不宜剧烈,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则可能耗阳气,易感受外邪侵袭。适合节奏和缓的运动,如放风筝、散步、慢跑、打太极、瑜伽等。此外,阳光明媚之时,多出去晒一晒太阳,可以温煦体内的阳气,阳气足则体健。

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