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世界嗓音日:关注嗓音健康 提高对自己声音的敏感度

来源:华龙网综合2016-04-16

    家住大渡口区马王乡的高婷,外表文静,但说话发音却粗犷有力,这不仅让她的淑女形象毁于一旦,还被朋友贴上了“女汉子”的标签。久而久之,高婷越来越不愿意与旁人交流,性格变得越来越内向。

    对此,新桥医院耳鼻咽喉科嗓音门诊马玉龙主治医师表示,这样的女生不在少数,有的是因为先天性原因,还有的因为外科手术、慢性咽炎等疾病原因导致的嗓音损伤。4月16日是世界嗓音日,提醒我们关注嗓音健康。

    早发现早治疗 提高对自己声音的敏感度

    声音嘶哑、咽喉肿痛、说话漏气、声音含糊不清、声调改变以及说话易累等现象出现,这是嗓子生病的信号,应该及时就医。

    所以,在日常生活中,我们应该对自己的声音保持敏感度,若发现嗓音变化以及嗓部不适,应及早就医,不要抱有侥幸心理,以免贻误病情。

    防患于未然 日常生活注意"用嗓卫生"

    1.白天讲话多,晚上回到家,可以热毛巾热敷颈部,以减轻喉部肌肉的疲劳。

    2.有抽烟习惯的最好戒掉,因为烟草中的尼古丁、焦油等会刺激声带,引起声带水肿。

    3.保证充足的睡眠。因为人在彻底进入睡眠状态时,声带也会进入“深度休息”,睡眠状态越好,声带得到的休息放松就越充分。

    4.保持健康的饮食习惯。在饮食上每天保证适量饮水,避免化学物质和其他刺激物质的刺激,例如酒精、过量摄入酸性食物及高脂食物等。

    三款护嗓利咽茶推荐

    痰多咽干:可用罗汉果煲汤或泡水喝。

    熬夜后的咽部不适:可用胖大海泡水喝。

    说话费力、气不够:可用西洋参泡水喝(西洋参切片后舌下含服也可)。

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世界嗓音日:关注嗓音健康 提高对自己声音的敏感度

2016-04-16 05:33:01 来源: 0 条评论
【摘要】 4月16日是世界嗓音日,提醒我们提高对自己的声音敏感度,关注嗓音健康。

    家住大渡口区马王乡的高婷,外表文静,但说话发音却粗犷有力,这不仅让她的淑女形象毁于一旦,还被朋友贴上了“女汉子”的标签。久而久之,高婷越来越不愿意与旁人交流,性格变得越来越内向。

    对此,新桥医院耳鼻咽喉科嗓音门诊马玉龙主治医师表示,这样的女生不在少数,有的是因为先天性原因,还有的因为外科手术、慢性咽炎等疾病原因导致的嗓音损伤。4月16日是世界嗓音日,提醒我们关注嗓音健康。

    早发现早治疗 提高对自己声音的敏感度

    声音嘶哑、咽喉肿痛、说话漏气、声音含糊不清、声调改变以及说话易累等现象出现,这是嗓子生病的信号,应该及时就医。

    所以,在日常生活中,我们应该对自己的声音保持敏感度,若发现嗓音变化以及嗓部不适,应及早就医,不要抱有侥幸心理,以免贻误病情。

    防患于未然 日常生活注意"用嗓卫生"

    1.白天讲话多,晚上回到家,可以热毛巾热敷颈部,以减轻喉部肌肉的疲劳。

    2.有抽烟习惯的最好戒掉,因为烟草中的尼古丁、焦油等会刺激声带,引起声带水肿。

    3.保证充足的睡眠。因为人在彻底进入睡眠状态时,声带也会进入“深度休息”,睡眠状态越好,声带得到的休息放松就越充分。

    4.保持健康的饮食习惯。在饮食上每天保证适量饮水,避免化学物质和其他刺激物质的刺激,例如酒精、过量摄入酸性食物及高脂食物等。

    三款护嗓利咽茶推荐

    痰多咽干:可用罗汉果煲汤或泡水喝。

    熬夜后的咽部不适:可用胖大海泡水喝。

    说话费力、气不够:可用西洋参泡水喝(西洋参切片后舌下含服也可)。

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