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夏天吹空调容易长胖! 还在努力的你可别贪"凉"

来源:华龙网综合2016-06-15

    进入6月,重庆也将逐步进入了夏季高温期。不少朋友还认为夏季是瘦身的最佳季节,由于天气燥热,吃饭没胃口,流汗流的多,所以瘦得快。别太天真了!

    ★夏天吹空调也容易长胖

    夏天,大家就喜欢待在空调房里,结果发现反而吃得更多。医生提醒,长期坐办公室吹冷气,容易产生“类人工冬眠效应”,不仅体温下降快,肠胃蠕动变慢,加上常有饥饿感,更容易被冷气“吹”胖,大家千万不可轻忽。

    所谓“类人工冬眠效应”是指人体的体温每下降1度,新陈代谢率就会降低12%,新陈代谢率一旦下降,体內温度也会跟着下降,肠胃蠕动也会跟着变慢减缓,肚子容易肿胀、便秘,或是体內水份不易排出,有水肿现象,这些因素,都是导致肥胖的原因。

    减肥瘦身对于很多人来说都是一种非常苦恼的事情,所以,夏天还在努力的你,可千万别贪“凉”哦!

    ★注意!夏季这些“凉”茶要慎喝

    1、洋参茶

    洋参茶补气,解暑,防暑。西洋参具有极好的补气效果,分外是在暑热时节。关于有夏困的人群而言,用西洋参茶提神则是个不错的挑选。

    需求提示的是,因为西洋参性偏凉,因而脾胃虚寒者忌服,而关于气虚、阴虚者而言则可恰当服用。

    2、荷叶茶

    荷叶茶是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不只能令人神轻气爽,还有改进面色、瘦身的效果。

    其长处在于不用节食,荷叶茶饮用一段时刻后,对食物的喜好就会天然发作改动,变得不爱吃油腻的食物了。

    3、绿茶

    绿茶性寒,寒可清热,最能祛火、生津止渴、消食化痰,对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的效果。冲泡后水色清洌,香气清幽,味道鲜爽。

    关于日子严峻而繁忙的人群来说,抵挡电脑辐射最简略的办法即是每天上午喝2~3杯绿茶,吃一个橘子。因为茶叶中富含丰厚的维生素A原,被人体吸收后能敏捷转化为维生素A。维生素A能构成视紫红质,使双眼在暗光下看东西更了解。

    4、竹叶青茶

    竹叶青茶系采早春细嫩茶叶制成,属炒青绿茶。绿茶清鲜爽口,味道甘香并略带苦寒味,富含维生素、矿藏质等养分成分,饮之既有避暑解热之功,又具添加养分之效,是夏天茶饮一大佳品。竹叶青在《本草纲目》早有记载其是清暑、祛湿的佳品。竹叶青茶汤黄绿亮堂,其味幽香可口,新鲜醇爽,带栗香,具有生津止渴、消热解毒、化痰的成效。

    竹叶青茶的咖啡碱能振奋中枢神经体系,能够帮忙咱们振奋精力,增进思想,消除疲倦等。

    5、菊花茶

    野菊花味苦,泡茶的口感不如别的菊花茶,但解毒清热降火的成效最强。夏天呈现痤疮、咽喉发炎、口腔溃疡等上火体现,喝野菊花茶效果最好。

    但野菊花性微寒,不宜长时刻泡茶饮用。用菊花泡茶,不宜长时刻接连饮用,通常3~5天即可。而体质偏寒的人无妨放点枸杞,而脾胃虚寒的人最好少喝。

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夏天吹空调容易长胖! 还在努力的你可别贪"凉"

2016-06-15 05:38:33 来源: 0 条评论
【摘要】 进入6月,重庆也将逐步进入了夏季高温期。不少朋友还认为夏季是瘦身的最佳季节,由于天气燥热,吃饭没胃口,流汗流的多,所以瘦得快。别太天真了!

    进入6月,重庆也将逐步进入了夏季高温期。不少朋友还认为夏季是瘦身的最佳季节,由于天气燥热,吃饭没胃口,流汗流的多,所以瘦得快。别太天真了!

    ★夏天吹空调也容易长胖

    夏天,大家就喜欢待在空调房里,结果发现反而吃得更多。医生提醒,长期坐办公室吹冷气,容易产生“类人工冬眠效应”,不仅体温下降快,肠胃蠕动变慢,加上常有饥饿感,更容易被冷气“吹”胖,大家千万不可轻忽。

    所谓“类人工冬眠效应”是指人体的体温每下降1度,新陈代谢率就会降低12%,新陈代谢率一旦下降,体內温度也会跟着下降,肠胃蠕动也会跟着变慢减缓,肚子容易肿胀、便秘,或是体內水份不易排出,有水肿现象,这些因素,都是导致肥胖的原因。

    减肥瘦身对于很多人来说都是一种非常苦恼的事情,所以,夏天还在努力的你,可千万别贪“凉”哦!

    ★注意!夏季这些“凉”茶要慎喝

    1、洋参茶

    洋参茶补气,解暑,防暑。西洋参具有极好的补气效果,分外是在暑热时节。关于有夏困的人群而言,用西洋参茶提神则是个不错的挑选。

    需求提示的是,因为西洋参性偏凉,因而脾胃虚寒者忌服,而关于气虚、阴虚者而言则可恰当服用。

    2、荷叶茶

    荷叶茶是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不只能令人神轻气爽,还有改进面色、瘦身的效果。

    其长处在于不用节食,荷叶茶饮用一段时刻后,对食物的喜好就会天然发作改动,变得不爱吃油腻的食物了。

    3、绿茶

    绿茶性寒,寒可清热,最能祛火、生津止渴、消食化痰,对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的效果。冲泡后水色清洌,香气清幽,味道鲜爽。

    关于日子严峻而繁忙的人群来说,抵挡电脑辐射最简略的办法即是每天上午喝2~3杯绿茶,吃一个橘子。因为茶叶中富含丰厚的维生素A原,被人体吸收后能敏捷转化为维生素A。维生素A能构成视紫红质,使双眼在暗光下看东西更了解。

    4、竹叶青茶

    竹叶青茶系采早春细嫩茶叶制成,属炒青绿茶。绿茶清鲜爽口,味道甘香并略带苦寒味,富含维生素、矿藏质等养分成分,饮之既有避暑解热之功,又具添加养分之效,是夏天茶饮一大佳品。竹叶青在《本草纲目》早有记载其是清暑、祛湿的佳品。竹叶青茶汤黄绿亮堂,其味幽香可口,新鲜醇爽,带栗香,具有生津止渴、消热解毒、化痰的成效。

    竹叶青茶的咖啡碱能振奋中枢神经体系,能够帮忙咱们振奋精力,增进思想,消除疲倦等。

    5、菊花茶

    野菊花味苦,泡茶的口感不如别的菊花茶,但解毒清热降火的成效最强。夏天呈现痤疮、咽喉发炎、口腔溃疡等上火体现,喝野菊花茶效果最好。

    但野菊花性微寒,不宜长时刻泡茶饮用。用菊花泡茶,不宜长时刻接连饮用,通常3~5天即可。而体质偏寒的人无妨放点枸杞,而脾胃虚寒的人最好少喝。

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