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渝拉响今年首个高温中暑预警 中暑急救知识get起来

来源:华龙网综合2016-07-28

    近日,重庆市卫计委、市气象局联合发布全市首个“高温中暑三级预警”。在高温环境下很容易发生高温中暑,专家提醒,市民应科学调整安排工作时间,尽量避免在露天高温工作。

    那么,夏季如何预防中暑?遇到他人中暑怎么办?随小编一起来看看。

    夏日炎炎 如何预防中暑

    1.养成饮水好习惯

    每天养成主动饮水的习惯,每日饮水3至6升,有条件的可以适当喝些盐汽水、清淡适中的茶水。

    2.均衡饮食

    注意日常饮食,夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提,不宜进食燥性补品。

    3.加强锻炼

    平时要加强体育锻炼,增强个人体质,合理安排劳动和休息。

    4.尽量少在烈日下活动

    尽量避免烈日下行走,重体力劳动。暑期出勤的工作人员应改善高温作业条件,加强隔热、通风、遮阳等降温措施,饮用含盐清凉饮料。

    中暑急救知识get起来

    1.遇见别人中暑,首先是迅速将中暑者撤离高温环境,转移至通风凉快处休息。

    2.及时补给水分,最好是含盐饮料或矿泉水,再配以解暑药品,如如人丹、十滴水、藿香正气液。

    3.用冷水毛巾敷头部、额部、颞部,或者是涂抹清凉油、风油精等,再用酒精或者冷水擦拭身体。

    4.如遇重度中暑者,应在采取上述相关措施后,紧急送往医院。

    小编推荐4款自制饮品防中暑

    1、冷饮西瓜汁

    作用:清热消暑、生津止渴

    做法:将西瓜瓤500克,去籽,放入榨汁机中打成汁状,加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐,在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。

    2.绿豆汤

    作用:消暑热、止烦渴

    做法:绿豆100克,大米20克(加入少量大米,能够去除绿豆的苦涩味),水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟,待凉后饮用。

    3、薄荷凉茶

    作用:清凉止渴、祛风利咽

    做法:鲜薄荷叶10克,绿茶3~5克,开水浸泡,加白糖适量,待凉后饮用。

    4.荷叶凉茶

    作用:消暑止渴、降脂减肥

    做法:鲜荷叶20克,开水浸泡,加冰糖少许,凉后饮用。 

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渝拉响今年首个高温中暑预警 中暑急救知识get起来

2016-07-28 05:34:29 来源: 0 条评论
【摘要】 在高温环境下很容易发生高温中暑,专家提醒,市民应科学调整安排工作时间,尽量避免在露天高温工作。

    近日,重庆市卫计委、市气象局联合发布全市首个“高温中暑三级预警”。在高温环境下很容易发生高温中暑,专家提醒,市民应科学调整安排工作时间,尽量避免在露天高温工作。

    那么,夏季如何预防中暑?遇到他人中暑怎么办?随小编一起来看看。

    夏日炎炎 如何预防中暑

    1.养成饮水好习惯

    每天养成主动饮水的习惯,每日饮水3至6升,有条件的可以适当喝些盐汽水、清淡适中的茶水。

    2.均衡饮食

    注意日常饮食,夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提,不宜进食燥性补品。

    3.加强锻炼

    平时要加强体育锻炼,增强个人体质,合理安排劳动和休息。

    4.尽量少在烈日下活动

    尽量避免烈日下行走,重体力劳动。暑期出勤的工作人员应改善高温作业条件,加强隔热、通风、遮阳等降温措施,饮用含盐清凉饮料。

    中暑急救知识get起来

    1.遇见别人中暑,首先是迅速将中暑者撤离高温环境,转移至通风凉快处休息。

    2.及时补给水分,最好是含盐饮料或矿泉水,再配以解暑药品,如如人丹、十滴水、藿香正气液。

    3.用冷水毛巾敷头部、额部、颞部,或者是涂抹清凉油、风油精等,再用酒精或者冷水擦拭身体。

    4.如遇重度中暑者,应在采取上述相关措施后,紧急送往医院。

    小编推荐4款自制饮品防中暑

    1、冷饮西瓜汁

    作用:清热消暑、生津止渴

    做法:将西瓜瓤500克,去籽,放入榨汁机中打成汁状,加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐,在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。

    2.绿豆汤

    作用:消暑热、止烦渴

    做法:绿豆100克,大米20克(加入少量大米,能够去除绿豆的苦涩味),水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟,待凉后饮用。

    3、薄荷凉茶

    作用:清凉止渴、祛风利咽

    做法:鲜薄荷叶10克,绿茶3~5克,开水浸泡,加白糖适量,待凉后饮用。

    4.荷叶凉茶

    作用:消暑止渴、降脂减肥

    做法:鲜荷叶20克,开水浸泡,加冰糖少许,凉后饮用。 

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