8月1日至7日是“世界母乳喂养周”，旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养。今年的宣传主题是“母乳喂养是社会可持续发展的关键”。据了解，全球0~6个月婴儿的纯母乳喂养率是40%，而国家卫计委最新公布的数据显示，中国的这个数据只有27.8%，十余年来，母乳喂养率持续下降。

    无论从营养、免疫力、婴儿情感方面而言，母乳喂养都明显优于人工喂养，是婴儿的最佳食品。在生活中，很多妈妈因为奶水不足而放弃继续给宝宝喂养。那么，产妇如何才能在哺乳期保证奶水充足？如何正确给宝宝喂养？

    母乳喂养是不可替代的

    “母乳是不可替代的。”重庆市妇幼保健院新生儿科主任钟晓云表示，对于早产儿来说，母乳不仅仅是食品，在某种意义上来说甚至是救命的药品。

    由于早产儿的消化道功能不完善，消化吸收以及肠道运动的功能都比较弱，母乳就能帮助这些宝宝迅速建立肠内营养；早产儿的免疫功能发育不成熟，容易患感染性疾病，母乳喂养可以减少败血症，坏死性小肠结肠炎这类致死性疾病；母乳喂养还可以减少湿疹、哮喘等过敏性疾病的发生。

    如何才能保证奶水充足？母乳喂养需坚持这些原则

    1.孕期积极进行乳房保养

    在怀孕期间戴宽松的胸罩，每次洗澡后在乳头上涂上油脂，用热毛巾敷盖乳房并轻轻按住，用指腹在乳房周围以画圈方式进行按摩；用拇指和食指轻轻抚摩乳头，及早向医生请教矫正内陷或扁平乳头的有效方法。

    2.分娩后尽早给宝宝开奶

    母亲在产后30分钟尽可能给宝宝开奶，新生儿与妈咪同室同床，以便以不定时、不定量的哺乳原则按需喂养，使宝宝得到最珍贵的初乳。

    3.多喝水

    母乳的含量大部分是水分，产妇要多喝水，不仅可以促进乳汁的生成，也可以帮助产妇的新陈代谢。

    4.随时给宝宝喂母乳

    在最初不需要去硬性规定喂母乳的奶量、次数，每当宝宝啼哭或觉得该喂奶了就要抱起喂母乳，随时给宝宝吸允，可以使母亲体内的催乳素的分泌增多，泌乳量增加。

    5.喝汤以清淡为主

    有些人觉得在月子里面喝汤，越浓越容易催奶，其实不是这样的，因为油性太大，宝宝喝了奶之后拉的便便也很有。所以，月子里喝汤越清淡越好，再就是牛奶，牛奶可以补充产妇足够的钙质。

    6.保证充足的睡眠和良好的心态

    睡眠对于乳汁的影响是很大的，如果睡一觉，乳汁明显就会增多，相反，睡眠不好的产妇，乳汁也会骤减。心情好坏也是影响乳汁的重要因素，心情好的产妇乳汁也相对丰富一些，有的产妇可能生一下气，乳汁就一下子回去了，所以，为了乳汁的充足，产妇一定要保持良好的心态，一切以宝宝为重，其他的都不要考虑。

    母乳喂养确的哺乳姿势TIPS：

    1.母亲坐在矮凳或床边，若位置较高可将一只脚放在脚踏上，膝上放一个枕头抬高宝宝，宝宝的头与身体呈一直线。

    2.将宝宝的小脸和小胸脯靠近母亲，下颌紧贴着乳房。

    3.母亲用手托起乳房，先用乳头刺激宝宝嘴周围的皮肤，等宝宝一张口，就将乳头和乳晕放进宝宝的嘴里。

    4.待宝宝吸允的时候，母亲可边喂边用手轻轻挤压乳房，这样有便于宝宝吸允乳汁，也能避免宝宝的鼻子被乳房堵住。

    值得注意的是：如果是新生儿，母亲不仅要托住头部还要托住臀部。（华龙网整理）