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夏天大汗伤身,食补要吃啥?

来源:千龙网2016-08-15
    中医有“出血者勿汗”的警句,这是在提示失血的人要尽量少出汗,可见汗与血有几乎同等的价值。汗液中含有决定生命的微量元素,钾就是其中之一,剧烈地出汗或者泻肚能造成缺钾,严重的缺钾会使身体突然处于严重的疲劳乃至瘫痪状态,甚至能产生心肌麻痹。中医还认为“汗为心之液”,可以看出中医对汗的珍惜。

    出汗是一种脱水,之所以脱水的后果严重,是因为失去的水会带走血液里的电解质,影响电解质的平衡,从而直接影响血液的质量。一旦大量出汗,电解质紊乱,首当其冲的是神经、肌肉不听使唤了,造成疲劳、没力气。

    钾能增强神经和肌肉的兴奋度,维持其正常功能。钾充足的时候,人就不至于无力;钾降低了,马上就会出现肌肉酸软、松弛,甚至瘫软的现象,尤其以下肢最为明显,称为“缺钾性软瘫”。严重时,还会影响呼吸肌、心肌,引起呼吸肌麻痹、呼吸困难和严重心律失常,不过只要发现及时,诊断清楚,治疗起来很简单,静脉补钾就可以了。

    无论是汗还是血,都会带走身体的能量,也会带走血钾,使人处于虚弱状态,如果二者相加,后果将更为严重。出大汗或者拉肚子严重时,人会觉得很累,如果是孩子则会更危险,可能会因为脱水而危及生命,这时候应该直接冲服一种“口服补液盐”,里面含有关键的电解质,如钾、钠和葡萄糖,喝了可以直接入血,很快就能改变疲惫无力的状态。食物中的绿豆汤、橘子汁、香蕉都富含钾,是食物补钾的好选择。

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夏天大汗伤身,食补要吃啥?

2016-08-15 05:25:25 来源: 0 条评论
【摘要】 汗液中含有决定生命的微量元素,钾就是其中之一,剧烈地出汗能造成缺钾。
    中医有“出血者勿汗”的警句,这是在提示失血的人要尽量少出汗,可见汗与血有几乎同等的价值。汗液中含有决定生命的微量元素,钾就是其中之一,剧烈地出汗或者泻肚能造成缺钾,严重的缺钾会使身体突然处于严重的疲劳乃至瘫痪状态,甚至能产生心肌麻痹。中医还认为“汗为心之液”,可以看出中医对汗的珍惜。

    出汗是一种脱水,之所以脱水的后果严重,是因为失去的水会带走血液里的电解质,影响电解质的平衡,从而直接影响血液的质量。一旦大量出汗,电解质紊乱,首当其冲的是神经、肌肉不听使唤了,造成疲劳、没力气。

    钾能增强神经和肌肉的兴奋度,维持其正常功能。钾充足的时候,人就不至于无力;钾降低了,马上就会出现肌肉酸软、松弛,甚至瘫软的现象,尤其以下肢最为明显,称为“缺钾性软瘫”。严重时,还会影响呼吸肌、心肌,引起呼吸肌麻痹、呼吸困难和严重心律失常,不过只要发现及时,诊断清楚,治疗起来很简单,静脉补钾就可以了。

    无论是汗还是血,都会带走身体的能量,也会带走血钾,使人处于虚弱状态,如果二者相加,后果将更为严重。出大汗或者拉肚子严重时,人会觉得很累,如果是孩子则会更危险,可能会因为脱水而危及生命,这时候应该直接冲服一种“口服补液盐”,里面含有关键的电解质,如钾、钠和葡萄糖,喝了可以直接入血,很快就能改变疲惫无力的状态。食物中的绿豆汤、橘子汁、香蕉都富含钾,是食物补钾的好选择。

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