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贴秋膘不如降秋燥 出伏后重庆市民要注意这些事

来源:华龙网2016-08-26

    825出伏了!按照节气来说,2016717入初伏,727入中伏,816入末伏,25日是末伏的最后一天。夏热三伏、冬寒三九。终于过完三伏天。

    据气象资料分析,今天夜间至明天白天,受台风“狮子山”外围和一股冷空气影响,重庆将迎来一次分散性雷阵雨天气过程。伴随降雨,26日开始,各地日最高温将陆续下降6~8℃,晴热高温天气将告结束。到27日,主城最高温将跌破32℃。

    俗话说“夏天过后无病三分虚”。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。可“一场秋雨一场寒”,明显的降温会让刚从高温的夏季过渡到秋季的身体产生不适,不少人会患上不同程度的秋燥症。那么,此时养生需要注意些什么呢?

    ■贴秋膘不适合现代人 贸然进补会加重脾胃负担

    “贴秋膘”最早传于北方。依照中医春夏养阳、秋冬养阴的原理,秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。过去传统“贴秋膘”是为了增长脂肪,以备冬天御寒,所以以吃肉为主。

    如今人们的生活条件越来越好,尤其是都市人,肥胖人群的比例不断增高,各种与之相关的慢性病发病率也在逐步上升。对此,有关专家表示,贴秋膘并不适合现代人的生活,古时人们饮食水平普遍较低,所以注重在这个季节补充高热量食物,现代人这样盲目补给营养,很容易造成营养摄取过剩。而且,经过炎热夏季,人们由于频饮冷饮,多有脾胃功能减弱的现象,如贸然进补,会加重脾胃负担,造成消化功能紊乱。

    ■秋冻要适度且因人而异 出伏后还得注意这些事

    秋天微寒的刺激,可提高大脑的兴奋性,使皮肤代谢加快,机体耐寒能力增强,更能适应即将来临的冬季。当然,秋冻也要适度且因人而异,不能冻得打寒战,老人和孩子则要注意保暖。同时,还有这些事情需要注意!

    1.忌悲

    中医理论认为,秋天对应的脏器是肺,悲伤容易伤肺。反过来,肺气虚了,机体的耐受能力下降,也易产生悲伤的情绪。所以,秋天自我调养要做到内心宁静舒畅,切忌悲观伤感,

    2.咽津

    秋季多干燥,人容易出现口干舌燥等不适。就可以试试咽津,具体方法为:舌头在嘴里搅动,以刺激唾液的产生,然后分成3次咽下,并有意识地将其送入丹田。

    3.润肺

    秋天的饮食强调滋阴润肺。可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物,以益胃生津;也可熬生地粥,以滋阴润燥。另外,吃百合、秋梨等也可润肺。

    4.食酸

    酸味能收敛肺气,辛味则发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物,适当多吃酸味的果蔬。

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贴秋膘不如降秋燥 出伏后重庆市民要注意这些事

2016-08-26 05:32:50 来源: 0 条评论
【摘要】 立秋以后,许多地方都有“贴秋膘”的习俗,以弥补“苦夏”带来的身体消耗。秋季的确非常有必要进补,这是因为秋季合理进补不仅可以弥补夏季的过度消耗,而且还能增强人体对秋冬季的适应能力,为平安过冬做好准备。

    825出伏了!按照节气来说,2016717入初伏,727入中伏,816入末伏,25日是末伏的最后一天。夏热三伏、冬寒三九。终于过完三伏天。

    据气象资料分析,今天夜间至明天白天,受台风“狮子山”外围和一股冷空气影响,重庆将迎来一次分散性雷阵雨天气过程。伴随降雨,26日开始,各地日最高温将陆续下降6~8℃,晴热高温天气将告结束。到27日,主城最高温将跌破32℃。

    俗话说“夏天过后无病三分虚”。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。可“一场秋雨一场寒”,明显的降温会让刚从高温的夏季过渡到秋季的身体产生不适,不少人会患上不同程度的秋燥症。那么,此时养生需要注意些什么呢?

    ■贴秋膘不适合现代人 贸然进补会加重脾胃负担

    “贴秋膘”最早传于北方。依照中医春夏养阳、秋冬养阴的原理,秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。过去传统“贴秋膘”是为了增长脂肪,以备冬天御寒,所以以吃肉为主。

    如今人们的生活条件越来越好,尤其是都市人,肥胖人群的比例不断增高,各种与之相关的慢性病发病率也在逐步上升。对此,有关专家表示,贴秋膘并不适合现代人的生活,古时人们饮食水平普遍较低,所以注重在这个季节补充高热量食物,现代人这样盲目补给营养,很容易造成营养摄取过剩。而且,经过炎热夏季,人们由于频饮冷饮,多有脾胃功能减弱的现象,如贸然进补,会加重脾胃负担,造成消化功能紊乱。

    ■秋冻要适度且因人而异 出伏后还得注意这些事

    秋天微寒的刺激,可提高大脑的兴奋性,使皮肤代谢加快,机体耐寒能力增强,更能适应即将来临的冬季。当然,秋冻也要适度且因人而异,不能冻得打寒战,老人和孩子则要注意保暖。同时,还有这些事情需要注意!

    1.忌悲

    中医理论认为,秋天对应的脏器是肺,悲伤容易伤肺。反过来,肺气虚了,机体的耐受能力下降,也易产生悲伤的情绪。所以,秋天自我调养要做到内心宁静舒畅,切忌悲观伤感,

    2.咽津

    秋季多干燥,人容易出现口干舌燥等不适。就可以试试咽津,具体方法为:舌头在嘴里搅动,以刺激唾液的产生,然后分成3次咽下,并有意识地将其送入丹田。

    3.润肺

    秋天的饮食强调滋阴润肺。可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物,以益胃生津;也可熬生地粥,以滋阴润燥。另外,吃百合、秋梨等也可润肺。

    4.食酸

    酸味能收敛肺气,辛味则发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物,适当多吃酸味的果蔬。

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