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"开学综合征"如约而至 三条"妙计"帮助孩子"收心"

来源:华龙网2016-08-30

    “开学了,这两天睡也睡不好,吃也吃不好,感觉心里空落落的。”暑假步入尾声,又要重新面对各种学习、考试,这让不少学生在开学前都特别忧虑。

    近日,重庆各中小学校已经陆续开学,面对新学期的到来,不少学生患上了“开学综合征”。那么,如何应对“开学综合征”呢?我们一起来看看。

    ◆上学恐惧症是一种焦虑症的表现

    据了解,孩子恐惧开学,有两种情况,一是心理性焦虑,因为孩子不想跟最熟悉的人分离。另一种是恐惧上学,因为学校的某些问题导致孩子害怕到学校。上学恐惧症较为常见,它是一种焦虑症的表现。

    造成这种焦虑,大部分是家庭教育方式造成孩子性格问题,这种孩子一般独立性较差,依赖性很强,不敢独立去面对陌生的环境。对学校的恐惧,大多是对老师或同学的恐惧,尤其是个别老师的教育方式会让孩子产生恐惧感。

    ◆“开学综合征”常见症状 教你如何应对

    1.食欲不振

    通常有些孩子在开学前,会出现失眠、食欲不振的情况,这是由于对学习恐惧造成的。

    支招:面对这种情况,家长应帮助孩子分析学习问题出在哪儿,并给孩子信心,帮其树立自信。但需要注意的是,要建立在尊重孩子成长规律的基础上。

    2.暴躁易怒

    也有些学生表现在情绪多变、暴躁易怒,一点小事就会引爆情绪。这是由于暑假生活节奏慢,面对马上要开始紧张的新学校生活,孩子心理上会有些不适应。

    支招:家长应在开学前一周和孩子一起调节生物钟,慢慢适应学校的节奏和作息。

    3.生理不适

    有些孩子还会产生生理不适,如发烧感冒、腹痛腹泻。这些都是孩子免疫力下降所致。多数学生因假期忙于补课,或外出游玩,弄得身心疲惫不堪,导致免疫力下降。

    支招:首先要调整饮食,多吃一些蔬菜、水果和杂粮,适当摄取蛋白质类的食物,避免营养不良或营养过剩;其次要适当锻炼身体,让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。

    ◆小贴士:三条“妙计”帮助孩子“收心”

    1.倒时差

    晚睡晚起,很多孩子在暑假习惯了,而由此带来的开学后上课分心、打不起精神,是头一周课堂上的主要问题。建议家长帮孩子“倒时差”。全面调整好作息时间,慢慢消除贪睡懒觉的习惯,家长可提前和孩子一起制定开学后的作息、就餐、学习等时间,做到与学校生活同步。

    2.收野心    

    帮助孩子收心要循序渐进,不能搞“急刹车”,最好能在尊重孩子身心健康的前提下进行。作为家长,可与孩子多交流对新学期的想法,也可带孩子去选购些练习本、文具、书籍等,还可帮小学生整理书包、校服、红领巾,也是“收心”的一个过程。

    3.调口味

    不少孩子在假期爱吃薯片、甜点、冰糕等零食,结果正餐就厌食了。开学前夕,家长要尽量帮孩子打造营养食谱,早餐煮些稀饭等流食,再配着包子、馒头等;午饭做到粗细搭配、荤素搭配,保证蛋白质、微量元素和维生素;晚餐口味清淡点。像初三、高三年级的孩子,可能复习到深夜,家长可提前为孩子备些牛奶、糕点等食物。(华龙网整理)

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"开学综合征"如约而至 三条"妙计"帮助孩子"收心"

2016-08-30 05:12:15 来源: 0 条评论
【摘要】 近日,重庆各中小学校已经陆续开学,面对新学期的到来,一些学生甚至家长患上了“开学综合征”。那么,如何应对“开学综合征”呢?我们一起来看看。

    “开学了,这两天睡也睡不好,吃也吃不好,感觉心里空落落的。”暑假步入尾声,又要重新面对各种学习、考试,这让不少学生在开学前都特别忧虑。

    近日,重庆各中小学校已经陆续开学,面对新学期的到来,不少学生患上了“开学综合征”。那么,如何应对“开学综合征”呢?我们一起来看看。

    ◆上学恐惧症是一种焦虑症的表现

    据了解,孩子恐惧开学,有两种情况,一是心理性焦虑,因为孩子不想跟最熟悉的人分离。另一种是恐惧上学,因为学校的某些问题导致孩子害怕到学校。上学恐惧症较为常见,它是一种焦虑症的表现。

    造成这种焦虑,大部分是家庭教育方式造成孩子性格问题,这种孩子一般独立性较差,依赖性很强,不敢独立去面对陌生的环境。对学校的恐惧,大多是对老师或同学的恐惧,尤其是个别老师的教育方式会让孩子产生恐惧感。

    ◆“开学综合征”常见症状 教你如何应对

    1.食欲不振

    通常有些孩子在开学前,会出现失眠、食欲不振的情况,这是由于对学习恐惧造成的。

    支招:面对这种情况,家长应帮助孩子分析学习问题出在哪儿,并给孩子信心,帮其树立自信。但需要注意的是,要建立在尊重孩子成长规律的基础上。

    2.暴躁易怒

    也有些学生表现在情绪多变、暴躁易怒,一点小事就会引爆情绪。这是由于暑假生活节奏慢,面对马上要开始紧张的新学校生活,孩子心理上会有些不适应。

    支招:家长应在开学前一周和孩子一起调节生物钟,慢慢适应学校的节奏和作息。

    3.生理不适

    有些孩子还会产生生理不适,如发烧感冒、腹痛腹泻。这些都是孩子免疫力下降所致。多数学生因假期忙于补课,或外出游玩,弄得身心疲惫不堪,导致免疫力下降。

    支招:首先要调整饮食,多吃一些蔬菜、水果和杂粮,适当摄取蛋白质类的食物,避免营养不良或营养过剩;其次要适当锻炼身体,让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。

    ◆小贴士:三条“妙计”帮助孩子“收心”

    1.倒时差

    晚睡晚起,很多孩子在暑假习惯了,而由此带来的开学后上课分心、打不起精神,是头一周课堂上的主要问题。建议家长帮孩子“倒时差”。全面调整好作息时间,慢慢消除贪睡懒觉的习惯,家长可提前和孩子一起制定开学后的作息、就餐、学习等时间,做到与学校生活同步。

    2.收野心    

    帮助孩子收心要循序渐进,不能搞“急刹车”,最好能在尊重孩子身心健康的前提下进行。作为家长,可与孩子多交流对新学期的想法,也可带孩子去选购些练习本、文具、书籍等,还可帮小学生整理书包、校服、红领巾,也是“收心”的一个过程。

    3.调口味

    不少孩子在假期爱吃薯片、甜点、冰糕等零食,结果正餐就厌食了。开学前夕,家长要尽量帮孩子打造营养食谱,早餐煮些稀饭等流食,再配着包子、馒头等;午饭做到粗细搭配、荤素搭配,保证蛋白质、微量元素和维生素;晚餐口味清淡点。像初三、高三年级的孩子,可能复习到深夜,家长可提前为孩子备些牛奶、糕点等食物。(华龙网整理)

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