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中秋"健康指南" 助你远离"节日病"

来源:华龙网2016-09-14

    据重庆市气象台预计,9月14日开始雨水将登陆重庆各地,局部地区还将出现大雨。不过到了中秋节当天,雨水将逐步撤离山城,大部地区将由阴天间多云的天气掌控,市民有望观赏到中秋圆月。

    中秋佳节亲友聚会,难免会饮食过度、熬夜玩乐,加上天气变化,容易导致疾病,会让不少人患上“节日病”。对此,小编特意为大家整理了一份“健康指南”,祝大家远离“节日病”。

    1.肠胃:暴饮暴食伤肠胃

    节日期间,一些家庭的生活规律被打乱,有的人喜欢打牌,有的人喜欢游玩,有的人喜欢唱歌,吃饭时就会出现“饥一顿,饱一顿;冷一顿,热一顿”的现象,导致胃肠功能被严重削弱,容易引发肠道痉挛,影响消化吸收,出现拉稀、肚子痛、胃痛等现象。

    健康指南:适当进行体育锻炼,改善胃肠道的血液循环,减少发病机会;注意膳食合理,少吃多餐,定时定量,戒烟限酒,以增强胃肠的适应力;养成良好的卫生饮食习惯,切忌暴饮暴食,过甜、过油腻的食品吃多了会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。

    2.食物:吃剩饭剩菜小心食物中毒

    许多人觉得秋天天气凉爽,食物放几天不会坏,这就埋下了隐患。节日期间往往做菜较多,经常剩下留着以后几天吃,这样一来食物极易发生变质,产生大量的细菌,如果烹饪消毒不彻底,就会使吃的人中毒。

    健康指南:预防食物中毒,必须停止食用可疑变质食品,不吃生的或加热不彻底的食品,剩余饭菜食用前要彻底加热,已经变质的食物不吃,防止食品生熟交叉污染。

    3.传染病:谨防感冒大流行

    中秋节是亲朋好友聚会的大好日子,人来人往,易造成一些传染性疾病的发生。加上这时的天气正适合于各种感冒病毒的繁殖和传播,如果你接触到这些病毒,自身的抵抗力又不高,轻者自身会发病,重者会造成全家的感冒大流行。

    健康指南:中秋期间为了防止呼吸道疾病的发生应注意两点:一是患感冒的人应自觉减少或不去走访;二是家中要注意通风换气,注意室内的消毒。此外,有些传染性很强的疾病有时也会通过口、手乘虚而入,如急性传染性黄疸性肝炎、乙肝、肺结核病、猩红热、细菌性痢疾等,要注意清洁。

    4.饮酒:切莫借酒消愁

    节日大家相聚在一起不免要来上几杯酒,有的人一沾上酒,就没有了节制。人体内的酒精含量超过一定的极限时,会有3种严重的危害:一是诱发脑中枢神经麻痹,反应变得迟钝,意识处于朦胧状态,容易出现激动行为;二是内脏各器官尤其是肝脏的负担加剧,极易引发病变;三是视神经受损相当严重,会出现视力模糊等障碍。

    健康指南:饮酒时做到“饮酒而不醉”,切勿以酒当药,借酒消除烦恼、寂寞、沮丧和工作压力等,也不要把酒言欢,以酒助兴。很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食物,比如来一碗面条就非常好。若酒后呕吐不止,可以喝水、牛奶和蛋清,以免胃里没有东西而呕出血来。

    5.情绪:思念故人易抑郁

    “每逢佳节倍思亲”,中秋期间许多多愁善感的人会怀念已故的亲人,尤其是老年人,于是就会在精神上出现不快,心情产生压抑,思维就会出现偏执。具体的表现是不爱讲话,食欲不佳,喜欢独自一个人躲在角落里思考问题或是外出散步,时不时地讲出一些莫名其妙的话,或者拿出一些以往的亲人照片或遗物看,又或者常常感到身体不舒服,总是想睡觉。还有的人大量地吸烟、饮酒等。

    健康指南:中秋节期间要关心心事重的家人,可采用多种方式(聊天、散步、游玩等)为他们送去温暖,让他们摆脱孤独和寂寞。(华龙网整理)

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中秋"健康指南" 助你远离"节日病"

2016-09-14 05:34:38 来源: 0 条评论
【摘要】 中秋佳节亲友聚会,难免会饮食过度、熬夜玩乐,加上天气变化,容易导致疾病,会让不少人患上“节日病”。对此,小编特意为大家整理了一份“健康指南”,祝大家远离“节日病”。

    据重庆市气象台预计,9月14日开始雨水将登陆重庆各地,局部地区还将出现大雨。不过到了中秋节当天,雨水将逐步撤离山城,大部地区将由阴天间多云的天气掌控,市民有望观赏到中秋圆月。

    中秋佳节亲友聚会,难免会饮食过度、熬夜玩乐,加上天气变化,容易导致疾病,会让不少人患上“节日病”。对此,小编特意为大家整理了一份“健康指南”,祝大家远离“节日病”。

    1.肠胃:暴饮暴食伤肠胃

    节日期间,一些家庭的生活规律被打乱,有的人喜欢打牌,有的人喜欢游玩,有的人喜欢唱歌,吃饭时就会出现“饥一顿,饱一顿;冷一顿,热一顿”的现象,导致胃肠功能被严重削弱,容易引发肠道痉挛,影响消化吸收,出现拉稀、肚子痛、胃痛等现象。

    健康指南:适当进行体育锻炼,改善胃肠道的血液循环,减少发病机会;注意膳食合理,少吃多餐,定时定量,戒烟限酒,以增强胃肠的适应力;养成良好的卫生饮食习惯,切忌暴饮暴食,过甜、过油腻的食品吃多了会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。

    2.食物:吃剩饭剩菜小心食物中毒

    许多人觉得秋天天气凉爽,食物放几天不会坏,这就埋下了隐患。节日期间往往做菜较多,经常剩下留着以后几天吃,这样一来食物极易发生变质,产生大量的细菌,如果烹饪消毒不彻底,就会使吃的人中毒。

    健康指南:预防食物中毒,必须停止食用可疑变质食品,不吃生的或加热不彻底的食品,剩余饭菜食用前要彻底加热,已经变质的食物不吃,防止食品生熟交叉污染。

    3.传染病:谨防感冒大流行

    中秋节是亲朋好友聚会的大好日子,人来人往,易造成一些传染性疾病的发生。加上这时的天气正适合于各种感冒病毒的繁殖和传播,如果你接触到这些病毒,自身的抵抗力又不高,轻者自身会发病,重者会造成全家的感冒大流行。

    健康指南:中秋期间为了防止呼吸道疾病的发生应注意两点:一是患感冒的人应自觉减少或不去走访;二是家中要注意通风换气,注意室内的消毒。此外,有些传染性很强的疾病有时也会通过口、手乘虚而入,如急性传染性黄疸性肝炎、乙肝、肺结核病、猩红热、细菌性痢疾等,要注意清洁。

    4.饮酒:切莫借酒消愁

    节日大家相聚在一起不免要来上几杯酒,有的人一沾上酒,就没有了节制。人体内的酒精含量超过一定的极限时,会有3种严重的危害:一是诱发脑中枢神经麻痹,反应变得迟钝,意识处于朦胧状态,容易出现激动行为;二是内脏各器官尤其是肝脏的负担加剧,极易引发病变;三是视神经受损相当严重,会出现视力模糊等障碍。

    健康指南:饮酒时做到“饮酒而不醉”,切勿以酒当药,借酒消除烦恼、寂寞、沮丧和工作压力等,也不要把酒言欢,以酒助兴。很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食物,比如来一碗面条就非常好。若酒后呕吐不止,可以喝水、牛奶和蛋清,以免胃里没有东西而呕出血来。

    5.情绪:思念故人易抑郁

    “每逢佳节倍思亲”,中秋期间许多多愁善感的人会怀念已故的亲人,尤其是老年人,于是就会在精神上出现不快,心情产生压抑,思维就会出现偏执。具体的表现是不爱讲话,食欲不佳,喜欢独自一个人躲在角落里思考问题或是外出散步,时不时地讲出一些莫名其妙的话,或者拿出一些以往的亲人照片或遗物看,又或者常常感到身体不舒服,总是想睡觉。还有的人大量地吸烟、饮酒等。

    健康指南:中秋节期间要关心心事重的家人,可采用多种方式(聊天、散步、游玩等)为他们送去温暖,让他们摆脱孤独和寂寞。(华龙网整理)

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