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熬夜玩游戏身体很受伤 晚上十点入睡最好

来源:华龙网2016-10-01

    对于广大宅男宅女来说,宅在家里打游戏事是一件乐事。医生提醒,打游戏也要适度,千万别熬夜打游戏。长期的熬夜其实正在逐渐透支自己的健康,严重时甚至可能危及生命。

    1.“鼠标手”的滋味你了解吗?

    长时间玩游戏,即使是小小的鼠标,如果使用方法不当,也会成为健康“杀手”,那便是大家所熟知的“鼠标手”。手指的关节僵硬、手腕酸疼、肩膀发麻……这些都是“鼠标手”的常见症状,严重地影响着患者的工作和生活,已有不少游戏玩都深受“鼠标手”之苦。

    2.单一、重复的操作很伤体

    电脑显示器伴有辐射与电磁波,长期使用会伤害人们的眼睛,诱发一些眼病,如青光眼等;长期击键会对手指和上肢不利;操作电脑时,体形和全身难得有变化,高速、单一、重复的操作, 持久的强迫体位,容易导致肌肉骨骼系统的疾患。计算机操作时所累及的主要部位有腰、颈、肩、肘、腕部等。

    3.电脑微波危害更大

    电脑的低能量的X射线和低频电磁辐射,容易引起人们中枢神经失调。英国一项办公室电磁波研究证实,电脑屏幕发出的低频辐射与磁场,会导致 719种病症,包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常,出现痛经、经期延长等症状,少数妇女还发生早产或流产,孕妇每周使用20小时以上电脑,其流产发生率增加80%以上,同时,还能导致胎儿畸形。

    4.增加精神和心理压力

    操作电脑过程中注意力高度集中,眼、手指快速频繁运动,使生理、心理过度重负,从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降,甚至会诱发一些精神方面的疾病。这种人易丧失自信,内心时常紧张、烦躁、焦虑不安,最终导致身心疲惫。

    5.小心“网络综合症”找上门

    长时间无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览,会导致各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调,严重者发展成为网络综合征。

    该病症的典型表现为:情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低、思维迟缓、不愿意参加社会活动、很少关心他人、饮酒和滥用药物等。

    6.散发的气体危害呼吸系统

    电脑、激光打印机等设备会释放有害人体健康的臭氧,不仅有毒,而且可造成某些人呼吸困难,对于那些哮喘病和过敏症患者来说,情况就更为严重了。另外,较长时间呆在臭氧气体浓度较高的地方,还会导致肺部发生病变。

    健康提醒:合理安排游戏时间 晚上十点入睡最好

    医生建议长时间玩游戏的市民应合理安排游戏时间,走到真正的外界去呼吸新鲜空气,多参加一些社会活动和体育运动,注意上网1小时应休息5-10分钟,晚上十点入睡最好。同时规律饮食,规律睡眠,防止由此造成的消化功能受损,肥胖和抵抗力下降。(华龙网整理)

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熬夜玩游戏身体很受伤 晚上十点入睡最好

2016-10-01 05:05:54 来源: 0 条评论
【摘要】 对于广大宅男宅女来说,宅在家里打游戏事是一件乐事。医生提醒,打游戏也要适度,千万别熬夜打游戏。长期的熬夜其实正在逐渐透支自己的健康,严重时甚至可能危及生命。

    对于广大宅男宅女来说,宅在家里打游戏事是一件乐事。医生提醒,打游戏也要适度,千万别熬夜打游戏。长期的熬夜其实正在逐渐透支自己的健康,严重时甚至可能危及生命。

    1.“鼠标手”的滋味你了解吗?

    长时间玩游戏,即使是小小的鼠标,如果使用方法不当,也会成为健康“杀手”,那便是大家所熟知的“鼠标手”。手指的关节僵硬、手腕酸疼、肩膀发麻……这些都是“鼠标手”的常见症状,严重地影响着患者的工作和生活,已有不少游戏玩都深受“鼠标手”之苦。

    2.单一、重复的操作很伤体

    电脑显示器伴有辐射与电磁波,长期使用会伤害人们的眼睛,诱发一些眼病,如青光眼等;长期击键会对手指和上肢不利;操作电脑时,体形和全身难得有变化,高速、单一、重复的操作, 持久的强迫体位,容易导致肌肉骨骼系统的疾患。计算机操作时所累及的主要部位有腰、颈、肩、肘、腕部等。

    3.电脑微波危害更大

    电脑的低能量的X射线和低频电磁辐射,容易引起人们中枢神经失调。英国一项办公室电磁波研究证实,电脑屏幕发出的低频辐射与磁场,会导致 719种病症,包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常,出现痛经、经期延长等症状,少数妇女还发生早产或流产,孕妇每周使用20小时以上电脑,其流产发生率增加80%以上,同时,还能导致胎儿畸形。

    4.增加精神和心理压力

    操作电脑过程中注意力高度集中,眼、手指快速频繁运动,使生理、心理过度重负,从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降,甚至会诱发一些精神方面的疾病。这种人易丧失自信,内心时常紧张、烦躁、焦虑不安,最终导致身心疲惫。

    5.小心“网络综合症”找上门

    长时间无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览,会导致各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调,严重者发展成为网络综合征。

    该病症的典型表现为:情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低、思维迟缓、不愿意参加社会活动、很少关心他人、饮酒和滥用药物等。

    6.散发的气体危害呼吸系统

    电脑、激光打印机等设备会释放有害人体健康的臭氧,不仅有毒,而且可造成某些人呼吸困难,对于那些哮喘病和过敏症患者来说,情况就更为严重了。另外,较长时间呆在臭氧气体浓度较高的地方,还会导致肺部发生病变。

    健康提醒:合理安排游戏时间 晚上十点入睡最好

    医生建议长时间玩游戏的市民应合理安排游戏时间,走到真正的外界去呼吸新鲜空气,多参加一些社会活动和体育运动,注意上网1小时应休息5-10分钟,晚上十点入睡最好。同时规律饮食,规律睡眠,防止由此造成的消化功能受损,肥胖和抵抗力下降。(华龙网整理)

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