在这秋高气爽的日子里，大家是不是发现皮肤开始变得干燥，甚至感到口干、鼻干、咽干，还有人出现皮肤过敏的现象，比如：红肿、瘙痒、水泡等。传统医学认为，秋天与人体肺脏相应，秋燥易伤肺，而肺主人体皮毛，所以，秋天容易出现皮肤干裂现象。那么，秋季皮肤干燥怎么办？随小编一起来了解。

    ◆秋季空气干燥 保湿清洁很重要

    入秋以后，空气开始逐渐变得干燥，皮脂腺与汗腺分泌活动也逐渐减少，新陈代谢的步伐逐渐变缓，使得皮肤表面很容易丧失水分，而且起了皱纹或色斑。皮肤开始有紧绷感，并容易掉皮屑。因此，保湿是秋季护肤另一大要素。

    外出过后，勤洗脸是我们每天必须重复数次的护肤措施。可采用清水冲洗，也可以在脸盆中倒入开水，俯首向盆，持续几分钟，让水蒸汽熏蒸面部，使皮肤毛孔舒缓张开，再以清洁剂抹在脸上，并轻轻按摩，然后再用温水洗脸，并涂以保湿润肤的护肤品。

    清洁可以说是防止肌肤过敏的一个重要步骤。特别是在春夏换季时节一定要注意肌肤的清理。人们对于肌肤的常规洁面一般都是早晚，其实在中午2点左右，用温水清洗脸部的会，会使肌肤保持在一个干爽的状态内，使肌肤不会出现任何的过敏问题。

    此外，还可适当做一下面部按摩、软膜敷面护肤，一则可促进皮肤的血液循环，二则也可进一步清除面部的污垢，保持毛孔舒畅和肌肤的光洁。

    ◆拒绝皮肤干燥 可这样做

    1、多补充胶原蛋白

    肌肤缺乏胶原蛋白可令肌肤变得松弛、皱纹，日常中多吃含有胶原蛋白的食物，可令细胞变得丰满，充满弹性，并减少皱纹。

    2、保持充足的睡眠

    白天皮肤在外暴露，夜晚就需要补足营养、修复损伤的细胞（晚上10时至凌晨4时肌肤营养和修复最佳时段），第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。

    3、洁面要到位

    每天的清洁工作也不可忽视，坚持白天两次的面部清洁，并且需要使用护肤霜补充水份，让肌肤保持滋润，另外，晚上洁肤也要彻底清洁肌肤，然后再使用晚霜，最好进行热敷，促进营养渗入肌肤。

    4、多吃蔬菜水果

    多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等食物，较好地滋润肌肤和美容。

    5、喝红茶

    可以多喝红茶，这是因为红茶中含有丰富的微量元素锰。锰元素可以保证皮肤皮脂代谢正常进行，从而避免皮肤干燥的现象，红茶还能促进维生素B6在肝脏内的积蓄，增强人体对抗皮炎的功能，防止皮肤在秋天过敏。

    6、做好身体防晒

    秋天的紫外线同样不容小觑，并且秋天空气中的离子层较夏天稀薄，紫外线反而更容易穿透进入肌肤表层，所以秋天还是需要防晒的。

    ◆小贴士：推荐两款皮肤过敏食疗方

    1、意米绿豆百合粥

    材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。百合去内膜，加盐轻捏，洗净以去苦味。

    做法：薏米、绿豆加水煮至半熟加百合，文火焖至熟烂，加糖即可。

    功效：清热解毒，消渴利尿。适用于湿疹，风疹，粉刺。

    2、绿豆海带粥

    材料：绿豆30克，水发海带50克，糯米100克，红糖造量。

    做法：先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，再煮3分钟，加入红糖即可。

    功效：清热解毒，助脾补血。适用于亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。（华龙网整理）