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冬季心血管病高发 心血管病患者切记不要这样做

来源:华龙网2016-11-08

    心血管病是我国居民的头号杀手,平均每10秒就有1人死于心血管病。来自重庆市疾控中心的数据显示,重庆高血压患病率为25.2%,这就意味着每4个重庆人中就有1人患高血压。

    专家表示,我国冠心病发病年轻化趋势明显,尤其是青中年男性急性冠心病事件发生率上升最明显,其中35至44岁年龄组的急性冠心病事件发生率在3年内增加了30.3%,45至55岁增加了21%。冬天是心血管病最难熬的季节。这是为什么呢?冬季心血管病患者又有哪些需要注意的呢?

    ▲冬季是心血管病的高发时段

    一方面,寒冷刺激引起神经兴奋,使血压上升,心率加快,心脏需氧量增加,而有病变的冠状动脉来不及根据心脏的需要增加供氧,间接导致脏器缺血缺氧;

    另一方面,机体受寒冷刺激,血管容易痉挛收缩,可加重血管的狭窄甚至完全闭塞。同时血液粘稠度加大,容易促进血小板聚集和血栓形成;

    再者,冬季气候相对干燥,室内空气流通不佳,唇、鼻等部位缺乏湿润,给了很多细菌入侵的机会,增加了发病几率。

    ▲牢记五忌 熬过冬季

    对于于老年人和明确有心血管病的患者,冬天确实“很难过”。为了让大家防患于未然,小编整理了五条“大忌”送给大家,一定要谨记!

    忌“大补”

    冬天是进补的好时节。但事物不可一概而论,诸如炖汤、炖肉等营养丰富的高脂、高蛋白食物,特别是有些家庭主妇还会往里放置一些中药材。其实这对心血管病患者来说不见得十分合适,应该清淡少盐,多吃瓜果蔬菜和粗粮。

    忌“早出”

    寒冬冬日照时间短,日出时间也晚,对比夏天同时段空气含氧量比较低,心血管病人冬天要“早睡晚起”,而且要等太阳出来后再到室外活动。

    忌“着凉”

    寒冷会引起血管收缩,血压也会比平时要高。如果着凉受寒,容易发生心血管意外。因此,心血管病患者的保暖工作尤为重要,“要风度不要温度”是万万不可的!

    忌“久澡”

    很多人冬天洗澡会把水温调高,时间延长。但较高的水温会产生大量水蒸气,心血管病患者可能会因为缺氧导致心脏不适,甚至引发意外。建议时间控制在20分钟内。

    忌“蒙睡”

    到了冬天,蒙头睡觉在不少人看来似乎“顺理成章”。可被窝内氧气含量偏少,会影响正常的呼吸,这对心血管病患者影响更大。应采取右侧卧位,双腿屈伸并把头漏在外面。另外,早晨醒来也别立马起床,稍微再躺5分钟左右,“醒透”再起床。(华龙网整理)

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冬季心血管病高发 心血管病患者切记不要这样做

2016-11-08 05:08:41 来源: 0 条评论
【摘要】 冬天是心血管病最难熬的季节。这是为什么呢?冬季心血管病患者又有哪些需要注意的呢?

    心血管病是我国居民的头号杀手,平均每10秒就有1人死于心血管病。来自重庆市疾控中心的数据显示,重庆高血压患病率为25.2%,这就意味着每4个重庆人中就有1人患高血压。

    专家表示,我国冠心病发病年轻化趋势明显,尤其是青中年男性急性冠心病事件发生率上升最明显,其中35至44岁年龄组的急性冠心病事件发生率在3年内增加了30.3%,45至55岁增加了21%。冬天是心血管病最难熬的季节。这是为什么呢?冬季心血管病患者又有哪些需要注意的呢?

    ▲冬季是心血管病的高发时段

    一方面,寒冷刺激引起神经兴奋,使血压上升,心率加快,心脏需氧量增加,而有病变的冠状动脉来不及根据心脏的需要增加供氧,间接导致脏器缺血缺氧;

    另一方面,机体受寒冷刺激,血管容易痉挛收缩,可加重血管的狭窄甚至完全闭塞。同时血液粘稠度加大,容易促进血小板聚集和血栓形成;

    再者,冬季气候相对干燥,室内空气流通不佳,唇、鼻等部位缺乏湿润,给了很多细菌入侵的机会,增加了发病几率。

    ▲牢记五忌 熬过冬季

    对于于老年人和明确有心血管病的患者,冬天确实“很难过”。为了让大家防患于未然,小编整理了五条“大忌”送给大家,一定要谨记!

    忌“大补”

    冬天是进补的好时节。但事物不可一概而论,诸如炖汤、炖肉等营养丰富的高脂、高蛋白食物,特别是有些家庭主妇还会往里放置一些中药材。其实这对心血管病患者来说不见得十分合适,应该清淡少盐,多吃瓜果蔬菜和粗粮。

    忌“早出”

    寒冬冬日照时间短,日出时间也晚,对比夏天同时段空气含氧量比较低,心血管病人冬天要“早睡晚起”,而且要等太阳出来后再到室外活动。

    忌“着凉”

    寒冷会引起血管收缩,血压也会比平时要高。如果着凉受寒,容易发生心血管意外。因此,心血管病患者的保暖工作尤为重要,“要风度不要温度”是万万不可的!

    忌“久澡”

    很多人冬天洗澡会把水温调高,时间延长。但较高的水温会产生大量水蒸气,心血管病患者可能会因为缺氧导致心脏不适,甚至引发意外。建议时间控制在20分钟内。

    忌“蒙睡”

    到了冬天,蒙头睡觉在不少人看来似乎“顺理成章”。可被窝内氧气含量偏少,会影响正常的呼吸,这对心血管病患者影响更大。应采取右侧卧位,双腿屈伸并把头漏在外面。另外,早晨醒来也别立马起床,稍微再躺5分钟左右,“醒透”再起床。(华龙网整理)

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