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偏头疼又犯了? 学会按摩这几大穴位可轻松赶走它

来源:华龙网2016-12-15

    偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型,临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现,头痛多为偏侧,持续时间较长,可伴有恶心、呕吐,光、声刺激均可加重头痛,安静环境、休息可缓解头痛。那么,一旦偏头痛犯了,要如何缓解呢?日常生活中又有哪些治疗偏头痛的食疗法呢?

    ▲按摩这些穴位 偏头痛犯了不再怕

    在中医理论上,偏头痛被认为属于“头痛”、“头风”、“厥头痛”等范畴。从古至今,各个医家对偏头痛的发病原因皆认为主要在感受外邪、情志内伤、饮食不节、久病致瘀的基础上造成肝、脾、肾等脏腑功能失调,风袭脑络,痰浊阻滞,瘀血阻络所引起。以下几大穴位可以帮助缓解偏头痛。

    风池穴

    位置:位于颈部,枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

    按揉方法:双手食、中两指伸直并拢,以指腹按揉左右穴位,每次左右穴同时揉按1至3分钟,以患者头痛有明显减轻为度。

    太阳穴

    位置:位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方,两眉梢后凹陷处。

    按揉方法:双手食、中两指伸直并拢,以指腹同时按揉左右穴位,每次1至3分钟,以患者头痛有明显减轻为度。

    合谷穴

    位置:以右手拇指内侧(第一个指骨关节)横纹,对准左手虎口(拇指食指之间的指蹼缘上),右手拇指下压所按之处即是。

    按揉方法:在按揉时,两手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一次。按压需要有一定的强度,以穴位下出现酸、麻、胀的感觉为宜。注意:体质较差的人,不宜进行较强的刺激。孕妇忌按摩合谷穴。

    率谷穴

    位置:位于头部,当耳尖直上1.5寸。

    按揉方法:分别以两手中指指腹按压在穴位上,按10至15分钟,以患者头痛有明显减轻为度。

    百会穴

    位置:位于头部,头顶中心区,两耳尖直上连线中点。

    按揉方法:用右手叩击百会穴,每次10下,缓解偏头痛。

    ▲食疗缓解偏头痛 健康营养又安全

    山药枸杞炖猪脑

    原材料:取怀山药30克,枸杞30克,猪脑1只,黄酒、精盐少许。

    制作方法:将猪脑浸于碗中,撕去筋膜备用,再将怀山药、枸杞分别用清水洗净,与猪脑一起放入锅里,加水适量,炖两小时后,加黄酒、精盐,再炖10分钟即可。

    功效:此汤具有滋养肝肾、补中益血之功,适用于偏头痛之血虚为主者。

    菊花粥

    原材料:取菊花末15克,粳米100克。

    制作方法:先用淘洗后的粳米煮粥,待粥将成时,调入菊花末稍煮一二沸即可。

    功效:此粥具有清肝火、散风热之功,适用于肝火所致偏头痛,证见心烦易怒面红者。

    芹菜粥

    原材料:取连根芹菜12克,粳米250克。

    制作方法:将粳米淘洗后煮成粥,加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。

    功效:此粥具有清热止痛之功,适用于肝火所致偏头痛者。(华龙网整理)

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偏头疼又犯了? 学会按摩这几大穴位可轻松赶走它

2016-12-15 05:11:27 来源: 0 条评论
【摘要】 痛犯了,要如何在不吃药的情况下有效缓解呢?日常生活中又有哪些治疗偏头痛的食疗法呢?接下来就跟着小编一起来“解读”一下这“疼起来真要命”的偏头痛。

    偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型,临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现,头痛多为偏侧,持续时间较长,可伴有恶心、呕吐,光、声刺激均可加重头痛,安静环境、休息可缓解头痛。那么,一旦偏头痛犯了,要如何缓解呢?日常生活中又有哪些治疗偏头痛的食疗法呢?

    ▲按摩这些穴位 偏头痛犯了不再怕

    在中医理论上,偏头痛被认为属于“头痛”、“头风”、“厥头痛”等范畴。从古至今,各个医家对偏头痛的发病原因皆认为主要在感受外邪、情志内伤、饮食不节、久病致瘀的基础上造成肝、脾、肾等脏腑功能失调,风袭脑络,痰浊阻滞,瘀血阻络所引起。以下几大穴位可以帮助缓解偏头痛。

    风池穴

    位置:位于颈部,枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

    按揉方法:双手食、中两指伸直并拢,以指腹按揉左右穴位,每次左右穴同时揉按1至3分钟,以患者头痛有明显减轻为度。

    太阳穴

    位置:位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方,两眉梢后凹陷处。

    按揉方法:双手食、中两指伸直并拢,以指腹同时按揉左右穴位,每次1至3分钟,以患者头痛有明显减轻为度。

    合谷穴

    位置:以右手拇指内侧(第一个指骨关节)横纹,对准左手虎口(拇指食指之间的指蹼缘上),右手拇指下压所按之处即是。

    按揉方法:在按揉时,两手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一次。按压需要有一定的强度,以穴位下出现酸、麻、胀的感觉为宜。注意:体质较差的人,不宜进行较强的刺激。孕妇忌按摩合谷穴。

    率谷穴

    位置:位于头部,当耳尖直上1.5寸。

    按揉方法:分别以两手中指指腹按压在穴位上,按10至15分钟,以患者头痛有明显减轻为度。

    百会穴

    位置:位于头部,头顶中心区,两耳尖直上连线中点。

    按揉方法:用右手叩击百会穴,每次10下,缓解偏头痛。

    ▲食疗缓解偏头痛 健康营养又安全

    山药枸杞炖猪脑

    原材料:取怀山药30克,枸杞30克,猪脑1只,黄酒、精盐少许。

    制作方法:将猪脑浸于碗中,撕去筋膜备用,再将怀山药、枸杞分别用清水洗净,与猪脑一起放入锅里,加水适量,炖两小时后,加黄酒、精盐,再炖10分钟即可。

    功效:此汤具有滋养肝肾、补中益血之功,适用于偏头痛之血虚为主者。

    菊花粥

    原材料:取菊花末15克,粳米100克。

    制作方法:先用淘洗后的粳米煮粥,待粥将成时,调入菊花末稍煮一二沸即可。

    功效:此粥具有清肝火、散风热之功,适用于肝火所致偏头痛,证见心烦易怒面红者。

    芹菜粥

    原材料:取连根芹菜12克,粳米250克。

    制作方法:将粳米淘洗后煮成粥,加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。

    功效:此粥具有清热止痛之功,适用于肝火所致偏头痛者。(华龙网整理)

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