<

天冷不想上厕所?长期憋尿可诱发膀胱炎等多种疾病

来源:华龙网2016-12-23

    在没有暖气的南方,冬天待在被窝里是一件很幸福的事情,半夜想上厕所,就成了一件艰难的事情,许多人就会选择憋,能憋多久就憋多久。憋尿现象在白领一族中也普遍存在,为了少上厕所,会选择少喝水。但是得注意了,经常憋尿可诱发多种疾病。下面,随小编一起来了解长期憋尿都有哪些危害?

    憋尿是一种坏习惯 可诱发膀胱炎等多种疾病

    据了解,正常人的膀胱时有一定容量的,当尿液在膀胱里积累到一定量时,大脑中枢就会发出尿意的信号。偶尔憋尿不会对身体造成什么危害,尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质。如在体内积存时间过长,超量的尿液会使膀胱的收缩能力变差,这些有毒物质很容易引起泌尿系统感染,可能引起膀胱炎、尿道炎、尿液滞留等问题。

    此外,尿液长时间停留于膀胱,其中的有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞,可能诱发恶性肿瘤。

    冬季是泌尿系统感染的高发季节 每天至少要排尿4次

    养成良好的生活卫生习惯是防止泌尿系统感染的关键,所以久坐的上班族尤其要养成多喝水和多排尿的习惯。一般每日的饮水量以2000~3000毫升为宜,白天最好每2~3小时排尿一次,大量饮水时应及时排尿,避免细菌繁殖,进而有效降低泌尿系统感染的风险。

    排尿是身体排泄毒素的主要途径。一般而言,根据个人的饮水量不同,每人每天的排尿次数大约为4~8次,白天约6~7次,晚上1次,这是最佳比例,但每天至少应排4次尿。高血压患者平时一定要及时排尿,因为憋尿会使血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加,从而加重病情,甚至诱发脑出血或心肌梗死。

    另外,还要注意保持良好的个人卫生习惯,劳逸结合、适当运动以提高机体免疫力。如果出现尿频、尿急、尿痛等症状务必尽早就医。

    小贴士:如何养成喝水的习惯

    1、办公桌贴标签提醒喝水

    办公桌上放一个可重复使用的水杯,喝光之后马上装满。另外,用个小杯子能让你站起来接水的次数增多,运动量就随之增加,也会增加喝水的需求。如果工作过于繁忙没有时间去注意水杯,在电脑上贴个便签,提醒自己时不时地喝上一小口。

    2、随身带个水杯

    如果你不需要整天坐在办公室里办公,而是要四处跑动来工作,最好在随身携带的手提包里放个装满水的杯子,随时随地饮用。

    3、吃饭之前喝水

    当饭菜上席、正式开吃之前,喝1—2小杯水。这种做法不仅增加了饮水量,而且据2010年的一项研究显示,饭前喝2杯水的人比那些不喝水的人,在12周内多减轻了5磅的体重。

    4、给水里增添点味道

    如果还是不习惯水单调、平淡的味道,可以在水中添加些新鲜蔬菜和水果汁。黄瓜、柠檬、橙子和西瓜的味道都不错,可以在搅拌机里将其绞碎后,再加入水中喝下。(华龙网整理)

相关新闻
精品栏目

在重庆遇见更好的自己

指尖上的精雕生活

智博会上“触碰”未来

景美人少的原生态避暑地

热门推荐

亚运会女排小组赛

贫困县里的音乐盛宴

街头诈骗现形记

体操房里的夏天

陈坤:行走的力量

吴奇隆变身"男月嫂"

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ©2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 图库 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 宅购 地图 | 麻哥辣妹 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

天冷不想上厕所?长期憋尿可诱发膀胱炎等多种疾病

2016-12-23 05:48:26 来源: 0 条评论
【摘要】 憋尿现象在白领一族中也普遍存在,为了少上厕所,会选择少喝水。但是得注意了,经常憋尿可诱发多种疾病。下面,随小编一起来了解长期憋尿都有哪些危害?

    在没有暖气的南方,冬天待在被窝里是一件很幸福的事情,半夜想上厕所,就成了一件艰难的事情,许多人就会选择憋,能憋多久就憋多久。憋尿现象在白领一族中也普遍存在,为了少上厕所,会选择少喝水。但是得注意了,经常憋尿可诱发多种疾病。下面,随小编一起来了解长期憋尿都有哪些危害?

    憋尿是一种坏习惯 可诱发膀胱炎等多种疾病

    据了解,正常人的膀胱时有一定容量的,当尿液在膀胱里积累到一定量时,大脑中枢就会发出尿意的信号。偶尔憋尿不会对身体造成什么危害,尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质。如在体内积存时间过长,超量的尿液会使膀胱的收缩能力变差,这些有毒物质很容易引起泌尿系统感染,可能引起膀胱炎、尿道炎、尿液滞留等问题。

    此外,尿液长时间停留于膀胱,其中的有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞,可能诱发恶性肿瘤。

    冬季是泌尿系统感染的高发季节 每天至少要排尿4次

    养成良好的生活卫生习惯是防止泌尿系统感染的关键,所以久坐的上班族尤其要养成多喝水和多排尿的习惯。一般每日的饮水量以2000~3000毫升为宜,白天最好每2~3小时排尿一次,大量饮水时应及时排尿,避免细菌繁殖,进而有效降低泌尿系统感染的风险。

    排尿是身体排泄毒素的主要途径。一般而言,根据个人的饮水量不同,每人每天的排尿次数大约为4~8次,白天约6~7次,晚上1次,这是最佳比例,但每天至少应排4次尿。高血压患者平时一定要及时排尿,因为憋尿会使血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加,从而加重病情,甚至诱发脑出血或心肌梗死。

    另外,还要注意保持良好的个人卫生习惯,劳逸结合、适当运动以提高机体免疫力。如果出现尿频、尿急、尿痛等症状务必尽早就医。

    小贴士:如何养成喝水的习惯

    1、办公桌贴标签提醒喝水

    办公桌上放一个可重复使用的水杯,喝光之后马上装满。另外,用个小杯子能让你站起来接水的次数增多,运动量就随之增加,也会增加喝水的需求。如果工作过于繁忙没有时间去注意水杯,在电脑上贴个便签,提醒自己时不时地喝上一小口。

    2、随身带个水杯

    如果你不需要整天坐在办公室里办公,而是要四处跑动来工作,最好在随身携带的手提包里放个装满水的杯子,随时随地饮用。

    3、吃饭之前喝水

    当饭菜上席、正式开吃之前,喝1—2小杯水。这种做法不仅增加了饮水量,而且据2010年的一项研究显示,饭前喝2杯水的人比那些不喝水的人,在12周内多减轻了5磅的体重。

    4、给水里增添点味道

    如果还是不习惯水单调、平淡的味道,可以在水中添加些新鲜蔬菜和水果汁。黄瓜、柠檬、橙子和西瓜的味道都不错,可以在搅拌机里将其绞碎后,再加入水中喝下。(华龙网整理)

看天下
[责任编辑: 周玲玲 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
③ 华龙网及其新重庆客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:cqnewszbs@163.com。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
>