<

你是否得了产后抑郁? 一起看看如何应对产后抑郁

来源:华龙网2017-01-02

    产后抑郁是一个无法回避的问题,生孩子是每个女人都要经历的过程,生活中有不少女性都有产后抑郁的困扰。前段时间,何洁跟赫子铭离婚传闻热度不减,究其原因,有说法是:婚后3年生了2个孩子,何洁患上产后抑郁,赫子铭忍受不了何洁因产后抑郁带来的坏脾气。

    产后抑郁是分娩后发生的一种状况,可以持续数月之久。妈妈常常感到非常伤心难过、无助或觉得自己一无是处,严重时甚至影响到照顾孩子。那么,新妈妈应该如何应对产后抑郁呢?随小编一起来看看。

    ◆产后抑郁需重视 如何应对?

    1、产后别让过多人打扰

    产后要有充分的睡眠和休息时间,过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的探视。

    2、尽快认同母亲角色

    新妈妈要运用母亲角色,关心、爱护、触摸小宝贝,经常与孩子进行情感交流,积极采取母乳喂养,这些有助于新妈妈消除自认为无能的心态。

    3、家人要多宽慰产妇

    女性分娩之后处于特殊的时期,家人不要和产妇过多的去计较某件事,应多关心一下产妇。有时间就和产妇多沟通一下。如果发现产妇有负面的情绪,也要记得宽慰产妇。

    4、孕妇要注意进行心理调适

    生完宝宝后,妈妈的价值观可能会有变化。坦然接受一切,可以让产妇尽快摆脱这种消极情绪。尽量做自己喜欢的事,沉浸在爱好中有助于忘记烦恼。夫妻也要彼此理解。宝宝出生后,丈夫的压力会更大,工作会更努力,妻子一定要理解丈夫。丈夫也要理解妻子,主动分担家务。

    ◆测一测:看看你是否有产后抑郁

    1、大多数时间都痛苦不堪,特别是早晨和/或晚上更糟;

    2、觉得生活没有什么价值,而且你也没有什么可期待和指望的;

    3、有罪恶感,总是想要责备自己;

    4、对自己的另一半或其他孩子容易发怒;

    5、是很累,但却无法入睡;

    6、失去了幽默感;

    7、感到无力应对,很容易束手无策;

    8、对宝宝过分焦虑,所以总是去看医生,想知道宝宝是否一切正常;

    9、担心自己的健康,还可能害怕自己得了什么可怕的疾病;

    10、觉得宝宝像个陌生人,并非真的是你的宝宝;

    11、失去性欲;

    12、记忆力出现问题;

    13、没有食欲或就是想吃,所以体重大增;

    14、睡觉不安稳,包括早醒型失眠;

    提醒:如果你有不少以下症状,并且持续时间超过2周,就应该去看医生了。(华龙网整理)

相关新闻
精品栏目

在重庆遇见更好的自己

指尖上的精雕生活

智博会上“触碰”未来

景美人少的原生态避暑地

热门推荐

亚运会女排小组赛

贫困县里的音乐盛宴

街头诈骗现形记

体操房里的夏天

陈坤:行走的力量

吴奇隆变身"男月嫂"

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ©2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 图库 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 宅购 地图 | 麻哥辣妹 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

你是否得了产后抑郁? 一起看看如何应对产后抑郁

2017-01-02 05:44:36 来源: 0 条评论
【摘要】 产后抑郁是分娩后发生的一种状况,可以持续数月之久。妈妈常常感到非常伤心难过、无助或觉得自己一无是处,严重时甚至影响到照顾孩子。那么,新妈妈应该如何应对产后抑郁呢?

    产后抑郁是一个无法回避的问题,生孩子是每个女人都要经历的过程,生活中有不少女性都有产后抑郁的困扰。前段时间,何洁跟赫子铭离婚传闻热度不减,究其原因,有说法是:婚后3年生了2个孩子,何洁患上产后抑郁,赫子铭忍受不了何洁因产后抑郁带来的坏脾气。

    产后抑郁是分娩后发生的一种状况,可以持续数月之久。妈妈常常感到非常伤心难过、无助或觉得自己一无是处,严重时甚至影响到照顾孩子。那么,新妈妈应该如何应对产后抑郁呢?随小编一起来看看。

    ◆产后抑郁需重视 如何应对?

    1、产后别让过多人打扰

    产后要有充分的睡眠和休息时间,过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的探视。

    2、尽快认同母亲角色

    新妈妈要运用母亲角色,关心、爱护、触摸小宝贝,经常与孩子进行情感交流,积极采取母乳喂养,这些有助于新妈妈消除自认为无能的心态。

    3、家人要多宽慰产妇

    女性分娩之后处于特殊的时期,家人不要和产妇过多的去计较某件事,应多关心一下产妇。有时间就和产妇多沟通一下。如果发现产妇有负面的情绪,也要记得宽慰产妇。

    4、孕妇要注意进行心理调适

    生完宝宝后,妈妈的价值观可能会有变化。坦然接受一切,可以让产妇尽快摆脱这种消极情绪。尽量做自己喜欢的事,沉浸在爱好中有助于忘记烦恼。夫妻也要彼此理解。宝宝出生后,丈夫的压力会更大,工作会更努力,妻子一定要理解丈夫。丈夫也要理解妻子,主动分担家务。

    ◆测一测:看看你是否有产后抑郁

    1、大多数时间都痛苦不堪,特别是早晨和/或晚上更糟;

    2、觉得生活没有什么价值,而且你也没有什么可期待和指望的;

    3、有罪恶感,总是想要责备自己;

    4、对自己的另一半或其他孩子容易发怒;

    5、是很累,但却无法入睡;

    6、失去了幽默感;

    7、感到无力应对,很容易束手无策;

    8、对宝宝过分焦虑,所以总是去看医生,想知道宝宝是否一切正常;

    9、担心自己的健康,还可能害怕自己得了什么可怕的疾病;

    10、觉得宝宝像个陌生人,并非真的是你的宝宝;

    11、失去性欲;

    12、记忆力出现问题;

    13、没有食欲或就是想吃,所以体重大增;

    14、睡觉不安稳,包括早醒型失眠;

    提醒:如果你有不少以下症状,并且持续时间超过2周,就应该去看医生了。(华龙网整理)

看天下
[责任编辑: 周玲玲 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团股份有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
③ 华龙网及其新重庆客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:cqnewszbs@163.com。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
>