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健康过年!这五大易发"春节病"要警惕

来源:新民网2017-01-26

    春节是一年中最欢庆的日子。然而,一些人因为过于沉溺在过节的喜悦中而忽视了健康危机。南京秦淮中医院专家指出,消化不良、醉酒、颈腰椎疾病、心脑血管病和痛风是春节期间高发病,提醒市民对常见的五种“春节病”应该多加提防。

    该院副院长、针灸科副主任中医师李邗峻介绍,春节是一年中饭局最多的节日,常常是一顿接着一顿,顿顿丰盛,酒肉皆足。暴饮暴食带来的常常是胃肠道的不适甚至是疾病状态,因此节制饮食、合理搭配是正道。

    他建议在春节里饮食宜八分饱,少食零食,留有余地,胃肠道才能从容。如果吃得过饱时,可以用手顺时针按摩腹部15-20分钟,也可以用陈皮、山楂各10克泡水代茶饮,以促进消化,减轻胃肠道负担。

    春节期间,走亲访友饮酒在所难免。不过,李院长提醒,酒可以助兴,但饮酒应适度,喝多了易伤身体,容易引起消化道出血及心血管疾病的发生。

    如果喝多了怎么办?他提醒,喝酒后宜多喝水,也可以喝些糖水,或吃一些含糖分高的水果,如:香蕉、葡萄、西瓜等,可以稀释血液中酒精的含量,促进酒精的代谢,减轻醉酒的状态。

    春节虽然可以开心聚会,尽情玩耍,但要有节制。李邗峻认为,春节是冬春之交,养生仍以闭藏为主,顺应季节特点“早卧晚起,必待日光”,也就是说要早点睡觉,晚点起床,睡觉时间不宜超过晚上11:00,早晨太阳出来后再起床,这样可以补养心神,固肾护阳,保持人体的精气,减少发病的机会。

    此外,春节虽然处在告别冬季迎来春天的十字路口,但在南京,到达春天还有一段距离,这个时候,寒冷依然是主旋律,是心血管疾病高发的季节。因此春节期间防寒保暖仍是必须的。人体的保暖重点是头部、颈部、腰腹部、足底部。对于头部而言,其是人体的主宰,为诸阳之会,受寒之后易出现头痛、感冒,也易引发中风等脑血管疾病。因此,外出时应戴帽子,洗澡后宜吹干头发,平时可用手梳头,促进头部血液循环,提高免疫力。而快走、慢跑、跳绳、打太极拳、做健身操等运动,既有益于提高人体的免疫力,又能减少心血管及呼吸道疾病的发生。通讯员陈思平记者戚在兵

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健康过年!这五大易发"春节病"要警惕

2017-01-26 05:13:46 来源: 0 条评论
【摘要】 消化不良、醉酒、颈腰椎疾病、心脑血管病和痛风是春节高发病,应该多加提防。

    春节是一年中最欢庆的日子。然而,一些人因为过于沉溺在过节的喜悦中而忽视了健康危机。南京秦淮中医院专家指出,消化不良、醉酒、颈腰椎疾病、心脑血管病和痛风是春节期间高发病,提醒市民对常见的五种“春节病”应该多加提防。

    该院副院长、针灸科副主任中医师李邗峻介绍,春节是一年中饭局最多的节日,常常是一顿接着一顿,顿顿丰盛,酒肉皆足。暴饮暴食带来的常常是胃肠道的不适甚至是疾病状态,因此节制饮食、合理搭配是正道。

    他建议在春节里饮食宜八分饱,少食零食,留有余地,胃肠道才能从容。如果吃得过饱时,可以用手顺时针按摩腹部15-20分钟,也可以用陈皮、山楂各10克泡水代茶饮,以促进消化,减轻胃肠道负担。

    春节期间,走亲访友饮酒在所难免。不过,李院长提醒,酒可以助兴,但饮酒应适度,喝多了易伤身体,容易引起消化道出血及心血管疾病的发生。

    如果喝多了怎么办?他提醒,喝酒后宜多喝水,也可以喝些糖水,或吃一些含糖分高的水果,如:香蕉、葡萄、西瓜等,可以稀释血液中酒精的含量,促进酒精的代谢,减轻醉酒的状态。

    春节虽然可以开心聚会,尽情玩耍,但要有节制。李邗峻认为,春节是冬春之交,养生仍以闭藏为主,顺应季节特点“早卧晚起,必待日光”,也就是说要早点睡觉,晚点起床,睡觉时间不宜超过晚上11:00,早晨太阳出来后再起床,这样可以补养心神,固肾护阳,保持人体的精气,减少发病的机会。

    此外,春节虽然处在告别冬季迎来春天的十字路口,但在南京,到达春天还有一段距离,这个时候,寒冷依然是主旋律,是心血管疾病高发的季节。因此春节期间防寒保暖仍是必须的。人体的保暖重点是头部、颈部、腰腹部、足底部。对于头部而言,其是人体的主宰,为诸阳之会,受寒之后易出现头痛、感冒,也易引发中风等脑血管疾病。因此,外出时应戴帽子,洗澡后宜吹干头发,平时可用手梳头,促进头部血液循环,提高免疫力。而快走、慢跑、跳绳、打太极拳、做健身操等运动,既有益于提高人体的免疫力,又能减少心血管及呼吸道疾病的发生。通讯员陈思平记者戚在兵

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