<

吃巧克力长胖?这个情人节你挑的巧克力够健康吗

来源:华龙网2017-02-11

    随着情人节临近,各种巧克力促销礼包、礼盒早已爬满重庆各大超市的货架。然而,很多人都认为吃巧克力会长胖,其实则不然。只要选择对巧克力吃对巧克力,并不会给身体造成肥胖困扰。

    ▲“爱”不盲目!认识巧克力的营养功效

    1、富含三大产能营养素和各类矿物质

    巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,如镁、钾、钙、磷、锌、硒,人体对其消化吸收的速度很快,是肚子饿时不错的零食补充。

    2、治疗情绪低落,提高兴奋度

    巧克力中富含苯乙胺,能够让人体产生更多的脑内啡,带来愉悦感。同时,巧克力中还含有可可碱和咖啡因,它使巧克力具有使人兴奋的作用。因此,巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都起到一定的作用。

    3、多酚类物质抗氧化

    巧克力含有丰富的多酚类化合物,它们属于抗氧化物质,能够阻止心血管疾病的发生,降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL)——俗称的“坏胆固醇”。巧克力中的多酚类正是来自于可可豆。

    ▲为心爱的TA 挑选健康的巧克力

    不管巧克力中含有多少有益健康的成分,如果选择含糖量高的巧克力大吃特吃,自然离不开长胖的结局,发胖无益于人体健康,那么,如何才能选到有益于身体健康、又不会让人发胖的巧克力呢?

    1.认清可可脂含量

    要想选到健康的巧克力,关键是可可脂的含量。可可脂含量越高,则巧克力苦味越浓,据称,对美容最有益的可可脂含量为72%。如果可可脂含量过多,可能导致巧克力过苦,让人难以下咽,因此,综合考虑口感的话,可可脂含量并非越多越好。

    2.控制摄入量 每天25克即可

    健康吃巧克力不但要关注巧克力的含量本身,也要关注进食量。每天进食25克巧克力是比较适合的摄入量,大约为140千卡,从热量控制的角度来说也相对比较适合。

    3.搭配美食 不但健康还有情调

    在吃巧克力的适合,选对搭配的食物更能享受巧克力的美味,无论是搭配红酒还是咖啡都不错,最适合情人节的时候与爱人一边看电影,一边喝喝红酒、咖啡,一边吃点巧克力,不但健康,而且充满情调!(华龙网整理)

相关新闻
精品栏目

在重庆遇见更好的自己

指尖上的精雕生活

智博会上“触碰”未来

景美人少的原生态避暑地

热门推荐

亚运会女排小组赛

贫困县里的音乐盛宴

街头诈骗现形记

体操房里的夏天

陈坤:行走的力量

吴奇隆变身"男月嫂"

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ©2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 图库 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 宅购 地图 | 麻哥辣妹 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

吃巧克力长胖?这个情人节你挑的巧克力够健康吗

2017-02-11 06:33:49 来源: 0 条评论
【摘要】 随着情人节临近,各种巧克力促销礼包、礼盒早已爬满重庆各大超市的货架。然而,很多人都认为吃巧克力会长胖,其实则不然。只要选择对巧克力吃对巧克力,并不会给身体造成肥胖困扰。

    随着情人节临近,各种巧克力促销礼包、礼盒早已爬满重庆各大超市的货架。然而,很多人都认为吃巧克力会长胖,其实则不然。只要选择对巧克力吃对巧克力,并不会给身体造成肥胖困扰。

    ▲“爱”不盲目!认识巧克力的营养功效

    1、富含三大产能营养素和各类矿物质

    巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,如镁、钾、钙、磷、锌、硒,人体对其消化吸收的速度很快,是肚子饿时不错的零食补充。

    2、治疗情绪低落,提高兴奋度

    巧克力中富含苯乙胺,能够让人体产生更多的脑内啡,带来愉悦感。同时,巧克力中还含有可可碱和咖啡因,它使巧克力具有使人兴奋的作用。因此,巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都起到一定的作用。

    3、多酚类物质抗氧化

    巧克力含有丰富的多酚类化合物,它们属于抗氧化物质,能够阻止心血管疾病的发生,降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL)——俗称的“坏胆固醇”。巧克力中的多酚类正是来自于可可豆。

    ▲为心爱的TA 挑选健康的巧克力

    不管巧克力中含有多少有益健康的成分,如果选择含糖量高的巧克力大吃特吃,自然离不开长胖的结局,发胖无益于人体健康,那么,如何才能选到有益于身体健康、又不会让人发胖的巧克力呢?

    1.认清可可脂含量

    要想选到健康的巧克力,关键是可可脂的含量。可可脂含量越高,则巧克力苦味越浓,据称,对美容最有益的可可脂含量为72%。如果可可脂含量过多,可能导致巧克力过苦,让人难以下咽,因此,综合考虑口感的话,可可脂含量并非越多越好。

    2.控制摄入量 每天25克即可

    健康吃巧克力不但要关注巧克力的含量本身,也要关注进食量。每天进食25克巧克力是比较适合的摄入量,大约为140千卡,从热量控制的角度来说也相对比较适合。

    3.搭配美食 不但健康还有情调

    在吃巧克力的适合,选对搭配的食物更能享受巧克力的美味,无论是搭配红酒还是咖啡都不错,最适合情人节的时候与爱人一边看电影,一边喝喝红酒、咖啡,一边吃点巧克力,不但健康,而且充满情调!(华龙网整理)

看天下
[责任编辑: 周绪梅 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
③ 华龙网及其新重庆客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:cqnewszbs@163.com。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
>