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春季容易上火 降火小妙招get起来

来源:华龙网2017-02-11

    虽然立春节气已经过去了几天,重庆天气有时也比较阴冷,但春季带给人的困意、干燥却没有止住脚步。春季最麻烦的事情就是上火了,比如:牙疼、嗓子疼等症状。那么,早春时节如何降火呢?随小编一起来看看。

    ◆春季容易上火 警惕这几大症状

    1、嘴唇干裂、起皮

    嘴唇干裂是上火的一个明显症状,主要就是由于身热导致的口渴。

    2、皮肤干燥、瘙痒

    春天气候多变,多以容易一起上火,导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状,甚至出现红疹等等,这个时候应该适当的补充一些维生素,这样就能够有效的保护皮肤。

    3、春季上火导致鼻子出血

    由于气温变化导致体内的新陈代谢不稳定,所以体内很容易出现体热的症状,最直接的反应就是鼻子出血。

    4、便秘、咳嗽、食欲不振

    这是由于体内虚火旺盛导致的春季上火,并且患者的舌头中舌苔减少,舌头通红。

    5、心烦意乱、盗汗、头晕

    这种春季上火的症状比较严重,春季上火吃什么好,可以适当的通过食疗法来调节体内的阴阳平衡。

    6、咽喉干燥、肿胀发炎

    这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏,也可以适当的用橘子皮泡茶喝。

    ◆春季降火应对小妙招

    1、衣着上讲究下厚上薄

    因为春天乍暖还寒,而且,寒大都是从脚底生起,因此,下身穿的厚一些,可以避免寒气的侵袭,这样可能更有利于防病。

    2、理气养肝很重要

    春天肝火旺盛,很容易发脾气上火,所以,要学会理气养肝,养肝就要摄入足够的维生素,可以选择多吃些新鲜蔬菜和水果,如春笋、菠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、柑橘、苹果、香蕉等,补充维生素的不足,同时还要保证蛋白质的足够的摄入,增强体质。

    3、调理保健不能缺

    很多人到了春天就非常容易上火,针对这样的情况一定要进行适当的调理,比如经常出现口角炎的人,可能是因为缺少维生素B1,那就需要进行补充,而经常发生口腔溃疡的人可能缺少维生B2,也需要额外补充,如果身体的是虚火,那还需要增强营养,补充蛋白质等。

    ◆小贴士:蜂蜜柚子茶滋润去燥

    食材:柚子半个,蜂蜜250克,食盐、冰糖、水适量

    做法:1、将柚子的黄皮剥下,不要扔,切成约2-3厘米长的细丝,切得越细越好,将切好的柚子皮丝放入盐水中腌1小时;

    2、将皮腌好后,将白皮剥下,剥出柚子肉撕成小块状备用;

    3、柚子皮腌好后,捞出放入清水中用中火煮10分钟,以脱去皮中苦味,煮好后捞出倒掉水;

    4、将果肉和柚子皮放入干净的锅中,放入一碗清水和冰糖,用中火熬1个小时,熬至粘稠状、柚子皮金黄透亮即可,熬的时候应当注意常用勺子搅拌,以免粘锅;

    5、待熬好放凉后,加入适当蜂蜜搅拌均匀即可做成蜂蜜柚子茶,可放入密封罐中放置于冰箱中保存,喝的时候用温水冲一冲即可饮用。(华龙网整理)

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春季容易上火 降火小妙招get起来

2017-02-11 06:35:18 来源: 0 条评论
【摘要】 春季容易上火,比如:牙疼、嗓子疼等症状。早春时节如何降火呢?一起来看看。

    虽然立春节气已经过去了几天,重庆天气有时也比较阴冷,但春季带给人的困意、干燥却没有止住脚步。春季最麻烦的事情就是上火了,比如:牙疼、嗓子疼等症状。那么,早春时节如何降火呢?随小编一起来看看。

    ◆春季容易上火 警惕这几大症状

    1、嘴唇干裂、起皮

    嘴唇干裂是上火的一个明显症状,主要就是由于身热导致的口渴。

    2、皮肤干燥、瘙痒

    春天气候多变,多以容易一起上火,导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状,甚至出现红疹等等,这个时候应该适当的补充一些维生素,这样就能够有效的保护皮肤。

    3、春季上火导致鼻子出血

    由于气温变化导致体内的新陈代谢不稳定,所以体内很容易出现体热的症状,最直接的反应就是鼻子出血。

    4、便秘、咳嗽、食欲不振

    这是由于体内虚火旺盛导致的春季上火,并且患者的舌头中舌苔减少,舌头通红。

    5、心烦意乱、盗汗、头晕

    这种春季上火的症状比较严重,春季上火吃什么好,可以适当的通过食疗法来调节体内的阴阳平衡。

    6、咽喉干燥、肿胀发炎

    这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏,也可以适当的用橘子皮泡茶喝。

    ◆春季降火应对小妙招

    1、衣着上讲究下厚上薄

    因为春天乍暖还寒,而且,寒大都是从脚底生起,因此,下身穿的厚一些,可以避免寒气的侵袭,这样可能更有利于防病。

    2、理气养肝很重要

    春天肝火旺盛,很容易发脾气上火,所以,要学会理气养肝,养肝就要摄入足够的维生素,可以选择多吃些新鲜蔬菜和水果,如春笋、菠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、柑橘、苹果、香蕉等,补充维生素的不足,同时还要保证蛋白质的足够的摄入,增强体质。

    3、调理保健不能缺

    很多人到了春天就非常容易上火,针对这样的情况一定要进行适当的调理,比如经常出现口角炎的人,可能是因为缺少维生素B1,那就需要进行补充,而经常发生口腔溃疡的人可能缺少维生B2,也需要额外补充,如果身体的是虚火,那还需要增强营养,补充蛋白质等。

    ◆小贴士:蜂蜜柚子茶滋润去燥

    食材:柚子半个,蜂蜜250克,食盐、冰糖、水适量

    做法:1、将柚子的黄皮剥下,不要扔,切成约2-3厘米长的细丝,切得越细越好,将切好的柚子皮丝放入盐水中腌1小时;

    2、将皮腌好后,将白皮剥下,剥出柚子肉撕成小块状备用;

    3、柚子皮腌好后,捞出放入清水中用中火煮10分钟,以脱去皮中苦味,煮好后捞出倒掉水;

    4、将果肉和柚子皮放入干净的锅中,放入一碗清水和冰糖,用中火熬1个小时,熬至粘稠状、柚子皮金黄透亮即可,熬的时候应当注意常用勺子搅拌,以免粘锅;

    5、待熬好放凉后,加入适当蜂蜜搅拌均匀即可做成蜂蜜柚子茶,可放入密封罐中放置于冰箱中保存,喝的时候用温水冲一冲即可饮用。(华龙网整理)

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