生活的伤肝坏习惯
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不信你没中招 6大坏习惯正悄悄损害你的肝

来源:央广网2017-02-15

  肝脏是人体中非常十分重要的一个器官,承担着解毒、消化、吸收等多项功能。如果肝脏受损,则身体毒素无法正常排除,导致多种疾病。然而,在生活中,我们总是有这样或那样的伤肝坏习惯存在,下面,我们来看看有哪些坏习惯正悄悄损地害你的肝脏吧。

  6大坏习惯正悄悄损害你的肝

  1、经常熬夜,睡眠不足

  如今生活压力越来越大,许多人都养成了熬夜的坏习惯。由于肝脏排毒一般在人体熟睡状态中进行,如果经常熬夜,则肝脏无法进行正常的代谢、吸收,长期以往则容易导致肝细胞受损,熬出肝病!为让肝脏正常排毒,保证身体健康,“晚睡一族”应该调整作息规律,避免熬夜,否则,熬夜将成为危害人体健康的“杀手”。

  2、经常不吃早餐

  如果你经常不吃早餐,那么脂肪肝已离你不远了。由于早餐距离前一天晚餐的时间有12小时以上,如果不及时吃早餐,则肝脏内的糖原会供应不足,此时就会给脂肪一个乘虚而入的机会,久而久之,脂肪沉淀在肝脏里便会形成脂肪肝。因此,每天都吃早餐有助于保护肝脏,降低患病的风险。

  3、早上起床不排尿

  人体在睡眠状态中,肝脏会参与解毒,起床后,人就需要通过排尿、排便等方式将积累一夜的毒素排出去,如果不及时排除,毒素将遗留在体内,使肝脏受损。所以,每天早上起来,不管有没尿意,都建议去厕所“排一下”。

  4、过度抽烟喝酒

  香烟含有的有害物质对人体各个器官都有着不同程度的伤害。另外,喝酒会会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,引发肝炎,严重的甚至会导致肝硬化。如果每天喝高浓度酒且超过25毫升,肝脏就已经会受不了了。因此,经常抽烟喝酒的人要及时戒除才对!

  5、经常久坐不动

  由于人体的肌腱、韧带与关节等都是肝脏赖以疏泄条达的重要通道,如果经常久坐不动地看电视、工作、玩游戏,则容易使肌腱、韧带与关节等部位失去活性,导致肝疏泄条达系统内的通道不畅通。久而久之,人体肝脏就会受损。

  6、经常抑郁或发怒

  人生有许多不如意,偶尔发火生气在所难免,但如果经常抑郁、发火,就要警惕了。平时负面情绪过多,看不开,会导致肝气郁结,使身体出现一系列疾病,如果经常抑郁或发怒,则容易引起肝气横逆、肝阳暴涨,对肝脏非常不好。

  除了以上原因会损害我们的肝脏外,平时如果胡乱吃药、暴饮暴食、缺乏锻炼等都会对肝脏不利,因此,呵护我们的肝脏,我们需要做到以下几点:

  呵护肝脏 要做好以下几点:

  1、调整作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。

  2、养成吃早餐的习惯,及时为身体补充营养。

  3、早上起床及时排除身体毒素,不憋尿。

  4、及时戒除烟酒,以减少烟酒对肝脏的伤害。

  5、平时多注意身体锻炼,避免久坐不动。

  6、远离负面情绪,寻找生活的目标与兴趣,保持愉悦的精神状态。

  生活中伤肝的坏习惯相信许多人或多或少都会有,但没关系,只要平时多注意,做好保健工作,肝脏疾病就会远离你。

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不信你没中招 6大坏习惯正悄悄损害你的肝

2017-02-15 06:55:54 来源: 0 条评论
【摘要】 肝脏是人体中非常十分重要的一个器官,承担着解毒、消化、吸收等多项功能。除了以上原因会损害我们的肝脏外,平时如果胡乱吃药、暴饮暴食、缺乏锻炼等都会对肝脏不利,因此,呵护我们的肝脏,我们需要做到以下几点:

  肝脏是人体中非常十分重要的一个器官,承担着解毒、消化、吸收等多项功能。如果肝脏受损,则身体毒素无法正常排除,导致多种疾病。然而,在生活中,我们总是有这样或那样的伤肝坏习惯存在,下面,我们来看看有哪些坏习惯正悄悄损地害你的肝脏吧。

  6大坏习惯正悄悄损害你的肝

  1、经常熬夜,睡眠不足

  如今生活压力越来越大,许多人都养成了熬夜的坏习惯。由于肝脏排毒一般在人体熟睡状态中进行,如果经常熬夜,则肝脏无法进行正常的代谢、吸收,长期以往则容易导致肝细胞受损,熬出肝病!为让肝脏正常排毒,保证身体健康,“晚睡一族”应该调整作息规律,避免熬夜,否则,熬夜将成为危害人体健康的“杀手”。

  2、经常不吃早餐

  如果你经常不吃早餐,那么脂肪肝已离你不远了。由于早餐距离前一天晚餐的时间有12小时以上,如果不及时吃早餐,则肝脏内的糖原会供应不足,此时就会给脂肪一个乘虚而入的机会,久而久之,脂肪沉淀在肝脏里便会形成脂肪肝。因此,每天都吃早餐有助于保护肝脏,降低患病的风险。

  3、早上起床不排尿

  人体在睡眠状态中,肝脏会参与解毒,起床后,人就需要通过排尿、排便等方式将积累一夜的毒素排出去,如果不及时排除,毒素将遗留在体内,使肝脏受损。所以,每天早上起来,不管有没尿意,都建议去厕所“排一下”。

  4、过度抽烟喝酒

  香烟含有的有害物质对人体各个器官都有着不同程度的伤害。另外,喝酒会会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,引发肝炎,严重的甚至会导致肝硬化。如果每天喝高浓度酒且超过25毫升,肝脏就已经会受不了了。因此,经常抽烟喝酒的人要及时戒除才对!

  5、经常久坐不动

  由于人体的肌腱、韧带与关节等都是肝脏赖以疏泄条达的重要通道,如果经常久坐不动地看电视、工作、玩游戏,则容易使肌腱、韧带与关节等部位失去活性,导致肝疏泄条达系统内的通道不畅通。久而久之,人体肝脏就会受损。

  6、经常抑郁或发怒

  人生有许多不如意,偶尔发火生气在所难免,但如果经常抑郁、发火,就要警惕了。平时负面情绪过多,看不开,会导致肝气郁结,使身体出现一系列疾病,如果经常抑郁或发怒,则容易引起肝气横逆、肝阳暴涨,对肝脏非常不好。

  除了以上原因会损害我们的肝脏外,平时如果胡乱吃药、暴饮暴食、缺乏锻炼等都会对肝脏不利,因此,呵护我们的肝脏,我们需要做到以下几点:

  呵护肝脏 要做好以下几点:

  1、调整作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。

  2、养成吃早餐的习惯,及时为身体补充营养。

  3、早上起床及时排除身体毒素,不憋尿。

  4、及时戒除烟酒,以减少烟酒对肝脏的伤害。

  5、平时多注意身体锻炼,避免久坐不动。

  6、远离负面情绪,寻找生活的目标与兴趣,保持愉悦的精神状态。

  生活中伤肝的坏习惯相信许多人或多或少都会有,但没关系,只要平时多注意,做好保健工作,肝脏疾病就会远离你。

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[责任编辑: 张寅昊 ]
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