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雪天保健注意10防

来源:华龙网2017-02-24

    近日,冷空气来袭,小伙伴儿们是不是觉得又冷些了呢?据重庆市气象台预计,这两天,我市还将持续低温阴雨天气,高海拔地区继续飘雪。下雪过后,很多人感到欣喜,但也别忘了雪天也要注意养生保健。

    ◆雪天保暖注意这两点

    1、雪天给脚保暖

    凡病从脚先起,凡冷先从腿来。人体的脚部,与其他部位相比,两脚最易受寒。一旦两脚受寒之后,对全身都会有一定的影响。最常见的是可以导致全身体温下降,打乱各个部位的正常生理机能。尤其对上呼吸道的影响更大,可引起感冒、关节炎、消化不良和妇科病等。

    2、穿衣别太厚

    一些人认为冬季寒冷,穿衣应多、厚,以为穿得越多越暖和,其实这种认识是错误的。因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系,当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就随之增大,但当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。从生理角度说,人如果穿衣过多过厚,会因热量大,致使皮肤血管扩张,从而增加了散热,降低机体对外界温度变化的适应能力。

    ◆雪天保健注意10防

    1、防跌倒

    下雪天,防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。

    2、防中风

    对于血管弹性差的人,气温急剧变化会带来血压波动,使血压升高,促发脑溢血。要注意发现中风先兆,如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

    3、防心脏病

    包括心绞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纤维蛋白原含量,易致血栓形成而阻塞冠状血管。病变的冠状动脉遇冷收缩,使血管闭塞,导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛。

    4、防消化道溃疡

    在副交感神经的反射作用下,使胃产生痉挛性收缩,造成胃自身缺血、缺氧,引起胃病复发。

    5、防呼吸道疾病

    包括感冒、咳嗽、肺炎等。

    6、防煤气中毒

    利用煤气洗澡或用煤炉取暖,都可能引起一氧化碳中毒。

    7、防虚脱

    长时间用热水洗澡,很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧,并口服温盐水。

    8、防晨练病

    天气寒冷时一些人坚持早锻炼,因身体未适应露天环境,很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。

    9、防烫伤

    用热水袋给老人或婴儿取暖,因他们对温度不敏感,很容易发生烫伤。

    10、防不当御寒方式

    包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。(华龙网整理)

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雪天保健注意10防

2017-02-24 06:25:38 来源: 0 条评论
【摘要】 下雪过后,很多人感到欣喜,但也别忘了雪天也要注意养生保健。一起来看看。

    近日,冷空气来袭,小伙伴儿们是不是觉得又冷些了呢?据重庆市气象台预计,这两天,我市还将持续低温阴雨天气,高海拔地区继续飘雪。下雪过后,很多人感到欣喜,但也别忘了雪天也要注意养生保健。

    ◆雪天保暖注意这两点

    1、雪天给脚保暖

    凡病从脚先起,凡冷先从腿来。人体的脚部,与其他部位相比,两脚最易受寒。一旦两脚受寒之后,对全身都会有一定的影响。最常见的是可以导致全身体温下降,打乱各个部位的正常生理机能。尤其对上呼吸道的影响更大,可引起感冒、关节炎、消化不良和妇科病等。

    2、穿衣别太厚

    一些人认为冬季寒冷,穿衣应多、厚,以为穿得越多越暖和,其实这种认识是错误的。因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系,当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就随之增大,但当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。从生理角度说,人如果穿衣过多过厚,会因热量大,致使皮肤血管扩张,从而增加了散热,降低机体对外界温度变化的适应能力。

    ◆雪天保健注意10防

    1、防跌倒

    下雪天,防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。

    2、防中风

    对于血管弹性差的人,气温急剧变化会带来血压波动,使血压升高,促发脑溢血。要注意发现中风先兆,如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

    3、防心脏病

    包括心绞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纤维蛋白原含量,易致血栓形成而阻塞冠状血管。病变的冠状动脉遇冷收缩,使血管闭塞,导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛。

    4、防消化道溃疡

    在副交感神经的反射作用下,使胃产生痉挛性收缩,造成胃自身缺血、缺氧,引起胃病复发。

    5、防呼吸道疾病

    包括感冒、咳嗽、肺炎等。

    6、防煤气中毒

    利用煤气洗澡或用煤炉取暖,都可能引起一氧化碳中毒。

    7、防虚脱

    长时间用热水洗澡,很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧,并口服温盐水。

    8、防晨练病

    天气寒冷时一些人坚持早锻炼,因身体未适应露天环境,很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。

    9、防烫伤

    用热水袋给老人或婴儿取暖,因他们对温度不敏感,很容易发生烫伤。

    10、防不当御寒方式

    包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。(华龙网整理)

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