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失眠第二天早睡"补觉" 当心短期失眠变慢性的

来源:沈阳晚报2017-03-09

    忙碌不堪的上班族、辛苦疲惫的育婴族、激情洋溢的年轻人……除了老年人容易失眠之外,很多青年、中年人因为职场压力、环境改变、生活习惯、心理疾病等各种因素的影响,常常与“好眠”擦身而过。

    中国医科大学附属第一医院神经内科副主任医师徐万鹏提醒,很多失眠者有一个误区,以为自己入睡难就应该早点上床睡觉,这样才能在期待入睡的时间睡着。事实上这种做法是错误的。因为入睡困难者,过早睡觉更难睡着,而越睡不着越会加深心里的焦虑,反而容易使偶尔的睡不着变成长期的慢性失眠。

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失眠第二天早睡"补觉" 当心短期失眠变慢性的

2017-03-09 06:32:49 来源: 0 条评论
【摘要】 忙碌不堪的上班族、辛苦疲惫的育婴族、激情洋溢的年轻人……除了老年人容易失眠之外,很多青年、中年人因为职场压力、环境改变、生活习惯、心理疾病等各种因素的影响,常常与“好眠”擦身而过。

    忙碌不堪的上班族、辛苦疲惫的育婴族、激情洋溢的年轻人……除了老年人容易失眠之外,很多青年、中年人因为职场压力、环境改变、生活习惯、心理疾病等各种因素的影响,常常与“好眠”擦身而过。

    中国医科大学附属第一医院神经内科副主任医师徐万鹏提醒,很多失眠者有一个误区,以为自己入睡难就应该早点上床睡觉,这样才能在期待入睡的时间睡着。事实上这种做法是错误的。因为入睡困难者,过早睡觉更难睡着,而越睡不着越会加深心里的焦虑,反而容易使偶尔的睡不着变成长期的慢性失眠。

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