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徒步运动"少儿不宜"

来源:科技日报2017-09-13

    早前,年仅4岁的江西女孩雯雯(化名)因随父母徒步旅行,被众多网友热议,雯雯也被称为“中国最小背包客”。

    近期,主持人乐嘉带着同为四岁女儿,用四天走完甘肃张掖高台县的76公里沙漠新闻,又一次引起公众热议。虽然作为最小团员的父亲,乐嘉对于女儿的行为颇为自豪。但对乐嘉教育女儿的方式,网友褒贬不一。人们在讨论这种“虎妈”“狼爸”式教育的同时,也很想知道,4天徒步76公里的运动强度,对4岁儿童来说是否适合?大运动量对孩子究竟意味着什么?运动过量对孩子到底有没有危害?

    低龄儿童不宜挑战极限

    首都医科大学附属北京儿童医院骨科主任张学军教授对记者表示:“对一个还是幼儿园中班的小孩来讲,相当不合适。”在张学军看来,鼓励四岁的孩子运动、锻炼都是好事,但要适度。对于儿童的活动一定要遵循其生长和发育的特点而进行。

    “4天徒步76公里的运动强度,别说对一个四岁的孩子,就是对一个成年人,都不是那么轻而易举能完成的。”张学军表示,1天行走20公里,对下肢的影响很大,可能导致骨骼早期钙化,影响身高。就儿童来而言,有些运动损伤是难以彻底恢复的,严重的会影响到儿童的正常生长发育。正处于生长发育的孩子,关节中的软骨还没有完全长成,长时间过度磨损,也会造成膝关节、髋关节的损伤。

    此外,张学军指出,孩子的骨骼、肌肉以及心脏组织都没有发育完全;一是在呼吸、循环方面,儿童的肺活量相对较小。二是过度运动会使孩子心肌壁厚度增加,限制心腔扩张,影响心肺功能发育。孩子参加正常的运动没问题。比如舞蹈、游泳、短距离的跑步、跳绳以及一些益智的游戏等等。“因为小孩子的肌肉承受不起高强度运动。”

    过度运动对身体有损伤

    家长把孩子带出去磨练意志,从初衷上来说是好的,但一定要把握好度,量力而行。盲目徒步,不讲求保护措施,不但达不到增强体质,反而还损害了身体。

    “从新闻中看到,孩子最基本的脏器——皮肤就已经受到了损伤,出现大面积红疹和水泡。”张学军表示,超极限的运动还会造成意想不到的危害。比如运动后身体脱水不仅会给心脑系统带来负担,还会直接伤及肾脏,导致肾衰竭,缺血性酸中毒,这样的病例确实不罕见,归根到底是运动过度导致的。“徒步本身没有错,错的是超负荷的运动强度。”

    合适的才是最好的

    我们从小就被灌输“生命在于运动”的概念,家长们也想当然地认为“多运动,能让孩子长高长快”,运动对孩子的生长发育当然有好处。但不同年龄的孩子生长发育水平存在差异,如果进行超越正常体能的活动,就可能造成儿童生理以及心理上的伤害。

    根据美国儿童运动与健康顾问研究院McCambridge博士的报告,真正有目的的耐力锻炼还是在14岁开始为宜。国家二级心理咨询师、教育专家尹睿杭指出,网络热议的乐嘉对孩子进行所谓的勇敢及吃苦教育,看上去似乎是锻炼了孩子,可从另外一个方面讲,却忽视了孩子由此产生的恐惧心理,对孩子的身心健康的成长非常不利。

    专家指出,不管在什么年龄段,都要加强对孩子的安全防护,确保孩子在安全、快乐中锻炼身体、愉悦身心、健康成长。

    记者 李 颖

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徒步运动"少儿不宜"

2017-09-13 06:05:44 来源: 0 条评论
【摘要】 家长带孩子徒步旅行磨练意志,初衷是好的,但一定要把握好度,量力而行。

    早前,年仅4岁的江西女孩雯雯(化名)因随父母徒步旅行,被众多网友热议,雯雯也被称为“中国最小背包客”。

    近期,主持人乐嘉带着同为四岁女儿,用四天走完甘肃张掖高台县的76公里沙漠新闻,又一次引起公众热议。虽然作为最小团员的父亲,乐嘉对于女儿的行为颇为自豪。但对乐嘉教育女儿的方式,网友褒贬不一。人们在讨论这种“虎妈”“狼爸”式教育的同时,也很想知道,4天徒步76公里的运动强度,对4岁儿童来说是否适合?大运动量对孩子究竟意味着什么?运动过量对孩子到底有没有危害?

    低龄儿童不宜挑战极限

    首都医科大学附属北京儿童医院骨科主任张学军教授对记者表示:“对一个还是幼儿园中班的小孩来讲,相当不合适。”在张学军看来,鼓励四岁的孩子运动、锻炼都是好事,但要适度。对于儿童的活动一定要遵循其生长和发育的特点而进行。

    “4天徒步76公里的运动强度,别说对一个四岁的孩子,就是对一个成年人,都不是那么轻而易举能完成的。”张学军表示,1天行走20公里,对下肢的影响很大,可能导致骨骼早期钙化,影响身高。就儿童来而言,有些运动损伤是难以彻底恢复的,严重的会影响到儿童的正常生长发育。正处于生长发育的孩子,关节中的软骨还没有完全长成,长时间过度磨损,也会造成膝关节、髋关节的损伤。

    此外,张学军指出,孩子的骨骼、肌肉以及心脏组织都没有发育完全;一是在呼吸、循环方面,儿童的肺活量相对较小。二是过度运动会使孩子心肌壁厚度增加,限制心腔扩张,影响心肺功能发育。孩子参加正常的运动没问题。比如舞蹈、游泳、短距离的跑步、跳绳以及一些益智的游戏等等。“因为小孩子的肌肉承受不起高强度运动。”

    过度运动对身体有损伤

    家长把孩子带出去磨练意志,从初衷上来说是好的,但一定要把握好度,量力而行。盲目徒步,不讲求保护措施,不但达不到增强体质,反而还损害了身体。

    “从新闻中看到,孩子最基本的脏器——皮肤就已经受到了损伤,出现大面积红疹和水泡。”张学军表示,超极限的运动还会造成意想不到的危害。比如运动后身体脱水不仅会给心脑系统带来负担,还会直接伤及肾脏,导致肾衰竭,缺血性酸中毒,这样的病例确实不罕见,归根到底是运动过度导致的。“徒步本身没有错,错的是超负荷的运动强度。”

    合适的才是最好的

    我们从小就被灌输“生命在于运动”的概念,家长们也想当然地认为“多运动,能让孩子长高长快”,运动对孩子的生长发育当然有好处。但不同年龄的孩子生长发育水平存在差异,如果进行超越正常体能的活动,就可能造成儿童生理以及心理上的伤害。

    根据美国儿童运动与健康顾问研究院McCambridge博士的报告,真正有目的的耐力锻炼还是在14岁开始为宜。国家二级心理咨询师、教育专家尹睿杭指出,网络热议的乐嘉对孩子进行所谓的勇敢及吃苦教育,看上去似乎是锻炼了孩子,可从另外一个方面讲,却忽视了孩子由此产生的恐惧心理,对孩子的身心健康的成长非常不利。

    专家指出,不管在什么年龄段,都要加强对孩子的安全防护,确保孩子在安全、快乐中锻炼身体、愉悦身心、健康成长。

    记者 李 颖

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