国庆临近，不少重庆市民已计划好去各处旅行了。在此，小编要提醒市民外出需防腹泻，因为地域环境的不适应，加之气候时差的改变，一路上舟车劳累、饮食不适，很容易造成水土不服，随之产生腹泻现象。如何预防？重在未病先防。

    腹泻的3个突出症状

    1、起病急，常伴有上感症状，如体温发烧、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等。

    2、大便次数增多，每日10次左右，大便呈水样或蛋花样黄色或黄绿色大便，带少许粘液，无腥臭味。

    3、多数患者病初精神不好、厌食、吃进的食物吐出来，重者出现脱水症状，如口渴明显，尿量减少，烦躁不安。

    旅行途中如何防治腹泻？

    1、注意卫生

    旅行中注意卫生是预防腹泻的重要环节。在饮食方面，要少吃生冷的食物，尽量吃熟食，更不要在卫生条件恶劣的路边摊吃东西，餐具要做好清洁消毒，这样才能防止细菌进入肠胃。

    2、清淡饮食

    祸从口入，腹泻往往和饮食密切相关，因此最好不要过分地食用过量的肉类，要注意均衡饮食。少吃富有脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素B，从而改善胃肠功能，避免腹泻的发生。

    3、勤洗手

    手掌是细菌最容易滋生的地方，因此饭前便后一定要洗手。洗手的时候一定要让洗手液或香皂的皂液在手上停留时间超过6秒，这样才能有效杀菌。

    4、注意保暖

    秋季昼夜温差大，旅行途中应注意保暖，根据天气变化来增减衣服，出发前可适当带一些厚衣物以备不时之需。

    5、合理用药

    发生腹泻不要滥用广谱抗生素，以避免肠道正常菌群的失调。口服肠道微生态调节剂，防止肠道正常菌群失调。

    小编提醒，若腹泻严重，几天不见好，甚至有合并其他并发症的趋势，应立即到医院就诊。（华龙网整理）