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假期泡温泉莫入这些误区 泡温泉须知10个入浴诀窍

来源:华龙网2017-10-07

    假期,许多人选择泡温泉养生,温泉中含有丰富的矿物质,不同的泉水有着不同的功效,不仅对多种疾病均有疗效作用,而且有保健、美容、护肤、疗养的功效。但有的人泡温泉后觉得毫无作用,甚至出现头晕、恶心等症状,这是怎么回事呢?下面,随小编一起来看看泡温泉有哪些注意事项。

    ◆泡温泉,这些误区千万别踩!

    误区一:直奔高温池

    很多人一进温泉点,就直奔高温池,这么做对身体是不好的。

    误区二:泡上半小时不愿起

    长时间浸泡在温泉中,会导致毛细血管的过分扩张,心脏跳动的频率时间太长,还可能出现脱水昏厥的现象。

    误区三:泡后用大量沐浴液

    泡温泉后使用沐浴露,会冲走皮肤刚刚吸收的一些微量元素,相当于白泡了一次温泉。

    ◆泡温泉不可不知道的入浴诀窍

    1、首先,先用温泉水做个“暖身浴”,让身体更好的适应泉水,最好先从脚淋起,慢慢往上,肩膀全身都要用温泉水润湿;最后用温泉水浇淋头部,尤其高温的温泉水,入浴之前的全身从头到脚的暖身浴是很重要的,可预防脑贫血的产生。

    2、静静地进入浴池中泡,泡汤的之前应该先了解一下礼仪,在泡汤过程中不要失礼,刚开始只泡到胸口部分,也就是我们所说的半身浴,约浸个3-5分钟左右,全身都暖活起来后,再慢慢泡到肩膀高度,也就是全身浴。渐进式的入浴法,可以避免脑充血的现象。

    3、泡汤的时间长短视温泉的温度而定,在泡汤的时候也要及时关注自己的身体,如果汗流浃背,或是心跳急速加快,则可先起身休息过5-6分钟后,再继续第二回合泡汤。

    4、入温泉浴池之前,最好稍事休息,能有约一小时的静养时间再入浴,最为恰当,因为温泉的成分强,泡汤如做运动一般。

    5、泡温泉时,若有心悸、头晕的现象产生,应该缓缓起身,步出浴池,安静休息片刻,如果情形没有改善,就要停止泡汤。

    6、年纪较大或是心脏较为衰弱者,最好不要采坐姿浸泡,而是将浴槽边缘当枕头,手脚舒展开来的浮漂方式入浴,以免有心慌或胸口闷的情形发生。

    7、入浴池及泡汤时,尽量避开高温的温泉出水口。适温的温泉浴可以持久地泡,更为有效。依皮肤承受力,水温38-42℃最适中,最高不可超过45℃,以免烫伤。

    8、温泉浴毕,直接用干毛巾将身体擦干,头发吹干;除非皮肤敏感型者,否则温泉浴完不要用清水将温泉凝脂冲掉,也可持续保温效果。

    9、为了达到最佳温泉汤治效果,入浴后当温泉的新陈代谢作用仍然旺盛时,最好能躺60分钟,可让温泉的刺激作用在体内继续进行。

    10、入浴后,不要喝咖啡、浓茶或是抽烟、喝酒等增加刺激的行为,以延长并增进温泉的浴疗效果。(华龙网整理)

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假期泡温泉莫入这些误区 泡温泉须知10个入浴诀窍

2017-10-07 06:34:55 来源: 0 条评论
【摘要】 许多人选择泡温泉养生,温泉中含有丰富的矿物质,不同的泉水有着不同的功效,不仅对多种疾病均有疗效作用,而且有保健、美容、护肤、疗养的功效。

    假期,许多人选择泡温泉养生,温泉中含有丰富的矿物质,不同的泉水有着不同的功效,不仅对多种疾病均有疗效作用,而且有保健、美容、护肤、疗养的功效。但有的人泡温泉后觉得毫无作用,甚至出现头晕、恶心等症状,这是怎么回事呢?下面,随小编一起来看看泡温泉有哪些注意事项。

    ◆泡温泉,这些误区千万别踩!

    误区一:直奔高温池

    很多人一进温泉点,就直奔高温池,这么做对身体是不好的。

    误区二:泡上半小时不愿起

    长时间浸泡在温泉中,会导致毛细血管的过分扩张,心脏跳动的频率时间太长,还可能出现脱水昏厥的现象。

    误区三:泡后用大量沐浴液

    泡温泉后使用沐浴露,会冲走皮肤刚刚吸收的一些微量元素,相当于白泡了一次温泉。

    ◆泡温泉不可不知道的入浴诀窍

    1、首先,先用温泉水做个“暖身浴”,让身体更好的适应泉水,最好先从脚淋起,慢慢往上,肩膀全身都要用温泉水润湿;最后用温泉水浇淋头部,尤其高温的温泉水,入浴之前的全身从头到脚的暖身浴是很重要的,可预防脑贫血的产生。

    2、静静地进入浴池中泡,泡汤的之前应该先了解一下礼仪,在泡汤过程中不要失礼,刚开始只泡到胸口部分,也就是我们所说的半身浴,约浸个3-5分钟左右,全身都暖活起来后,再慢慢泡到肩膀高度,也就是全身浴。渐进式的入浴法,可以避免脑充血的现象。

    3、泡汤的时间长短视温泉的温度而定,在泡汤的时候也要及时关注自己的身体,如果汗流浃背,或是心跳急速加快,则可先起身休息过5-6分钟后,再继续第二回合泡汤。

    4、入温泉浴池之前,最好稍事休息,能有约一小时的静养时间再入浴,最为恰当,因为温泉的成分强,泡汤如做运动一般。

    5、泡温泉时,若有心悸、头晕的现象产生,应该缓缓起身,步出浴池,安静休息片刻,如果情形没有改善,就要停止泡汤。

    6、年纪较大或是心脏较为衰弱者,最好不要采坐姿浸泡,而是将浴槽边缘当枕头,手脚舒展开来的浮漂方式入浴,以免有心慌或胸口闷的情形发生。

    7、入浴池及泡汤时,尽量避开高温的温泉出水口。适温的温泉浴可以持久地泡,更为有效。依皮肤承受力,水温38-42℃最适中,最高不可超过45℃,以免烫伤。

    8、温泉浴毕,直接用干毛巾将身体擦干,头发吹干;除非皮肤敏感型者,否则温泉浴完不要用清水将温泉凝脂冲掉,也可持续保温效果。

    9、为了达到最佳温泉汤治效果,入浴后当温泉的新陈代谢作用仍然旺盛时,最好能躺60分钟,可让温泉的刺激作用在体内继续进行。

    10、入浴后,不要喝咖啡、浓茶或是抽烟、喝酒等增加刺激的行为,以延长并增进温泉的浴疗效果。(华龙网整理)

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