<

换季降温警惕胃肠道疾病 预防从三个方面入手

来源:华龙网2017-10-25

    霜降过后,意味着面临换季,冬天即将到来。据市气象局发布信息,霜降后重庆市将迎来新一轮的降温降雨天气。随之,换季时节也是胃肠道疾病的高发期。市民们需做好预防措施,避免疾病的发生。

    为何换季胃肠道疾病高发?

    秋冬之际,人体受到冷空气刺激后,血液中的化学成分组氨酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩的机会就大大增加,抵抗力和适应性随之降低。同时,随着天气转凉,人们食欲旺盛,免不了聚餐吃点火锅、串串等辛辣热烫的食物,这样会使胃和十二指肠的负担加重,容易导致胃病发生以及老胃病复发。

    胃肠道疾病主要以胃炎、结肠炎、溃疡病为主,如不科学治疗拖成慢性疾病,胃粘膜在致病因素长期刺激下发生胃粘膜组织细胞的改变,很容易发生萎缩、肠化。据临床数据显示,年龄越大,肠胃病的发病率越高,特别是50岁以上的中老年入更为多见,如不及时治疗,长期反复发作,极易转化为癌肿,因此预防肠胃疾病尤为重要。

    换季预防肠胃疾病注意三点

    1、膳食要均衡

    肠胃健康与饮食息息相关。保护肠胃,要少食一些可能伤害肠胃的食物,如海鲜、牛羊肉、豆制品、粗粮、浓茶、咖啡等。另外,应少吃辛酸食物,控制酒精的摄入,还要对食物的种类有所选择。饮食搭配应注意膳食平衡,对肉类和蔬菜应均衡摄取。

    如果饮食习惯以素食为主,每天只吃蔬菜水果,肠胃两个小时就会排空;如果饮食中含有大量的脂肪和蛋白质,则需要六个小时才能排空。肠胃排空时间过短,会导致消化不良,无法完全吸收食物中的养分;排空时间过长,则会使腹部胀气,增加胃粘膜的负担。所以日常膳食应该荤素搭配,让食物维持在四个小时后再排空。

    2、避免不良情绪

    进入冬季,树木开始凋零,人们容易产生悲观的情绪,再加上寒冷的气候会影响人体神经递质的分泌,尤其常年在室内工作的人,或较少出门的老年人,以及平素对寒冷比较敏感的人,比一般人更容易产生抑郁。

    过度的郁闷、悲伤、恐惧、紧张都可能导致胃肠蠕动紊乱,出现消化不良症状,从而导致功能性胃肠病。因此冬季要适当在阳光充足的时间进行户外活动,善于排解不良情绪。在紧张的生活工作之余,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,避免不良情绪的刺激,每天保持好心情。

    2、注意胃部保暖

    近期阴雨持续,降温明显,为了御寒,大量血液流向周身,使胃肠血运减少,从而使胃肠功能下降,对于慢性胃炎或有慢性胃肠疾病的人,就会表现出胃寒、胃动力下降,出现胃痛、餐后饱胀、嗳气等症状。为了胃肠健康,应格外注意保暖,特别是对于老年体弱者来说,这个时候秋衣秋裤、毛衣、薄棉袄都可以穿上了,保持背暖肚暖足暖,避免因着凉诱发肠胃疾病。(华龙网整理)

>
相关新闻
精品栏目

爱心妈咪小屋化尴尬

村里有个“龚妹子”

洋中医行医记

重庆这些足球场你想去吗

热门推荐

老城区的"空中微球场"

野化大熊猫回捕做体检

南岳衡山今冬首场雾凇

联合国庆祝世界儿童日

马苏探望重症患病儿童

马思纯回母校表演

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ©2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 社区 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 宅购 地图 | 麻哥辣妹 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

换季降温警惕胃肠道疾病 预防从三个方面入手

2017-10-25 06:05:43 来源: 0 条评论
【摘要】 霜降过后,意味着面临换季,冬天即将到来。据市气象局发布信息,霜降后重庆市将迎来新一轮的降温降雨天气。随之,换季时节也是胃肠道疾病的高发期。市民们需做好预防措施,避免疾病的发生。

    霜降过后,意味着面临换季,冬天即将到来。据市气象局发布信息,霜降后重庆市将迎来新一轮的降温降雨天气。随之,换季时节也是胃肠道疾病的高发期。市民们需做好预防措施,避免疾病的发生。

    为何换季胃肠道疾病高发?

    秋冬之际,人体受到冷空气刺激后,血液中的化学成分组氨酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩的机会就大大增加,抵抗力和适应性随之降低。同时,随着天气转凉,人们食欲旺盛,免不了聚餐吃点火锅、串串等辛辣热烫的食物,这样会使胃和十二指肠的负担加重,容易导致胃病发生以及老胃病复发。

    胃肠道疾病主要以胃炎、结肠炎、溃疡病为主,如不科学治疗拖成慢性疾病,胃粘膜在致病因素长期刺激下发生胃粘膜组织细胞的改变,很容易发生萎缩、肠化。据临床数据显示,年龄越大,肠胃病的发病率越高,特别是50岁以上的中老年入更为多见,如不及时治疗,长期反复发作,极易转化为癌肿,因此预防肠胃疾病尤为重要。

    换季预防肠胃疾病注意三点

    1、膳食要均衡

    肠胃健康与饮食息息相关。保护肠胃,要少食一些可能伤害肠胃的食物,如海鲜、牛羊肉、豆制品、粗粮、浓茶、咖啡等。另外,应少吃辛酸食物,控制酒精的摄入,还要对食物的种类有所选择。饮食搭配应注意膳食平衡,对肉类和蔬菜应均衡摄取。

    如果饮食习惯以素食为主,每天只吃蔬菜水果,肠胃两个小时就会排空;如果饮食中含有大量的脂肪和蛋白质,则需要六个小时才能排空。肠胃排空时间过短,会导致消化不良,无法完全吸收食物中的养分;排空时间过长,则会使腹部胀气,增加胃粘膜的负担。所以日常膳食应该荤素搭配,让食物维持在四个小时后再排空。

    2、避免不良情绪

    进入冬季,树木开始凋零,人们容易产生悲观的情绪,再加上寒冷的气候会影响人体神经递质的分泌,尤其常年在室内工作的人,或较少出门的老年人,以及平素对寒冷比较敏感的人,比一般人更容易产生抑郁。

    过度的郁闷、悲伤、恐惧、紧张都可能导致胃肠蠕动紊乱,出现消化不良症状,从而导致功能性胃肠病。因此冬季要适当在阳光充足的时间进行户外活动,善于排解不良情绪。在紧张的生活工作之余,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,避免不良情绪的刺激,每天保持好心情。

    2、注意胃部保暖

    近期阴雨持续,降温明显,为了御寒,大量血液流向周身,使胃肠血运减少,从而使胃肠功能下降,对于慢性胃炎或有慢性胃肠疾病的人,就会表现出胃寒、胃动力下降,出现胃痛、餐后饱胀、嗳气等症状。为了胃肠健康,应格外注意保暖,特别是对于老年体弱者来说,这个时候秋衣秋裤、毛衣、薄棉袄都可以穿上了,保持背暖肚暖足暖,避免因着凉诱发肠胃疾病。(华龙网整理)

看天下
[责任编辑: 李娅 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
关闭
>>