<

添添衣泡泡脚 别急着"大补"

来源:广州日报2017-11-09

    每年立冬一到,不少市民就会忙着进补。对此,广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳教授提醒说,即使已进入立冬节气,目前广州的最低气温仍在20℃左右。考虑到岭南向来多湿热,岭南人脾胃多虚,她建议这个时节的食疗调补仍宜以健脾润燥养阴为主。另外,早晚温差大,体弱畏寒的人群除了要适当添衣物,晚上还可以适当泡脚,有条件的可用中药材煮水沐足,以助改善血液循环,也有利于睡眠。

    才刚立冬,不宜“大补”

    “冬,终也,万物收藏也。”陈瑞芳说,立冬意味着冬季的开始,我们即将进入一年最冷的时节。俗话说,“冬季进补,来年打虎”。每年立冬一到,不少市民就会忙着进补,也是希望自己的身体状态更好,更能抵抗得了自然界的寒冷。

    “眼下广州的气温还谈不上寒冷,只是早晚温差较大,不适宜开始大量进补、大补。”“有些市民现在就盲目地将高丽参、鹿茸等大补的药材拿出来吃,我觉得太早了。”她认为,在广州,冬季进补最好的时机应该是在冬至前后。这段时间,南方的气温也相对比较低、比较稳定了,人体也适应了逐渐变冷的自然界,再有针对性地进补更适合。

    她提醒,在这个秋冬交替的时节,老人、特别是有慢性基础病的患者,对自然界的变化适应比较慢,比较容易出现失眠或者感冒,甚至加重旧病,顺应时节变化调节饮食起居以防病更重要。

    宜健脾胃润燥养阴

    “广州地处岭南,向来比较湿热,脾胃虚的人比较多。才刚立冬,如果想要补,我建议还是以健脾胃为主。”陈瑞芳说,需要进补甚至大补的人,更应该在天气还未真正冷起来之前,先调理好脾胃,为进一步调补“打好底子”。

    “这个时节还是应适当多吃一些健脾的食物,比如淮山。”陈瑞芳介绍说,淮山是有健脾益气、药食两用的食材,它的性味比较平和,适合大多数人食用。对于熬夜多、觉得“燥火旺”的人群,她推荐可适当用花胶来炖汤滋阴润燥,可试试花胶炖鸡食疗。

    俗话说,“人老脚先衰”,养生保健,也可从脚下做起。特别是对有高血压、糖尿病等慢性基础病的老病号,一入冬天又特别怕冷的,晚上可通过适当泡脚改善血液循环,也有利于睡眠。

    文/广州日报全媒体记者翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞

>
相关新闻
精品栏目

爱心妈咪小屋化尴尬

村里有个“龚妹子”

洋中医行医记

重庆这些足球场你想去吗

热门推荐

老城区的"空中微球场"

野化大熊猫回捕做体检

南岳衡山今冬首场雾凇

联合国庆祝世界儿童日

马苏探望重症患病儿童

马思纯回母校表演

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ©2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 社区 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 宅购 地图 | 麻哥辣妹 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

添添衣泡泡脚 别急着"大补"

2017-11-09 16:30:23 来源: 0 条评论
【摘要】 俗话说,“人老脚先衰”,养生保健,也可从脚下做起。特别是对有高血压、糖尿病等慢性基础病的老病号,一入冬天又特别怕冷的,晚上可通过适当泡脚改善血液循环,也有利于睡眠。

    每年立冬一到,不少市民就会忙着进补。对此,广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳教授提醒说,即使已进入立冬节气,目前广州的最低气温仍在20℃左右。考虑到岭南向来多湿热,岭南人脾胃多虚,她建议这个时节的食疗调补仍宜以健脾润燥养阴为主。另外,早晚温差大,体弱畏寒的人群除了要适当添衣物,晚上还可以适当泡脚,有条件的可用中药材煮水沐足,以助改善血液循环,也有利于睡眠。

    才刚立冬,不宜“大补”

    “冬,终也,万物收藏也。”陈瑞芳说,立冬意味着冬季的开始,我们即将进入一年最冷的时节。俗话说,“冬季进补,来年打虎”。每年立冬一到,不少市民就会忙着进补,也是希望自己的身体状态更好,更能抵抗得了自然界的寒冷。

    “眼下广州的气温还谈不上寒冷,只是早晚温差较大,不适宜开始大量进补、大补。”“有些市民现在就盲目地将高丽参、鹿茸等大补的药材拿出来吃,我觉得太早了。”她认为,在广州,冬季进补最好的时机应该是在冬至前后。这段时间,南方的气温也相对比较低、比较稳定了,人体也适应了逐渐变冷的自然界,再有针对性地进补更适合。

    她提醒,在这个秋冬交替的时节,老人、特别是有慢性基础病的患者,对自然界的变化适应比较慢,比较容易出现失眠或者感冒,甚至加重旧病,顺应时节变化调节饮食起居以防病更重要。

    宜健脾胃润燥养阴

    “广州地处岭南,向来比较湿热,脾胃虚的人比较多。才刚立冬,如果想要补,我建议还是以健脾胃为主。”陈瑞芳说,需要进补甚至大补的人,更应该在天气还未真正冷起来之前,先调理好脾胃,为进一步调补“打好底子”。

    “这个时节还是应适当多吃一些健脾的食物,比如淮山。”陈瑞芳介绍说,淮山是有健脾益气、药食两用的食材,它的性味比较平和,适合大多数人食用。对于熬夜多、觉得“燥火旺”的人群,她推荐可适当用花胶来炖汤滋阴润燥,可试试花胶炖鸡食疗。

    俗话说,“人老脚先衰”,养生保健,也可从脚下做起。特别是对有高血压、糖尿病等慢性基础病的老病号,一入冬天又特别怕冷的,晚上可通过适当泡脚改善血液循环,也有利于睡眠。

    文/广州日报全媒体记者翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞

看天下
[责任编辑: 李娅 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
关闭
>>