冬至正是大补的好时机，我国自古就有“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”的说法，说明冬季吃对了对预防疾病有至关重要的作用。

    但是专家提醒广大市民：冬至进补要循序渐进，如果方法不当，很可能引起身体不适，出现腹胀、胃痛等症状。另外，冬至前后也是肠胃等疾病的高发期，要注意预防。

    中医上认为“寒属阴邪，易伤阳气，内客于胃，伤及中气。”通俗易懂的说法就是，气温下降，人体运动量减小，胃肠粘膜血管收缩，肠胃粘膜保护力下降。这种情况下，如果进食不当，就很容易导致胃肠功能失调，出现腹胀、腹泻、腹痛等不适症状。所以冬令进补一定要循序渐进，注意对脾胃进行调理，加强肠胃功能，这样才能真正达到进补的良好效果，避免出现肠胃不适。下面就为大家介绍几款调理肠胃的良方：

    1、山药茯苓食欲不振方

    材料：山药15克、茯苓10克、陈皮10克、白术10克、甘草5克。

    做法：药材一同放入砂锅中，加水约300毫升，煎沸15—20分钟，倒出汁液；往残渣中再放水适量煎片刻，倒出汁液。两液合并，每天早晚各服一次，连服7日，停服5天之后，即可进补。

    适用人群：素体脾胃虚弱，食欲不振者，服药期间，尽量少吃油腻食物，平时不要过饱。

    2、山楂陈皮消化不良方

    材料：山楂10克、陈皮10克、广木香5克、麦芽10克、红枣6枚。制作服用同上方。

    适用人群：经常腹胀腹泻、气滞、消化不良者。期间，应防止感冒受凉引起腹泻，不吃油腻食物。

    3、藿香液专治肠胃不适

    成分：苍术、陈皮、厚朴（姜制）、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、广藿香油、紫苏叶油。

    适用人群：适合肠胃受凉、进补滋腻、喜欢吃麻辣、油腻食物等而导致肠胃不适的朋友们服用。

    另外，专家提醒市民：对暂时性胃肠功能紊乱，不宜乱吃抗生素、解痉类和止泻类的药物。太极藿香正气液是中药制剂，可促进肠胃消化液的分泌，增加消化吸收功能，避免腹痛、腹泻、腹胀等胃肠问题的发生，达到保护肠胃的目的。