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骨质疏松更偏爱女性 远离骨质疏松五大“帮凶”

来源:华龙网2017-12-29

    在重庆,骨质疏松症是许多中老年人的常见病,这与地形、饮食、生活习惯等因素有着密不可分的关联。还有不少人对骨质疏松存有误区,认为这是老年人才会得的病。实际上,骨质疏松症正呈现年轻化的趋势。据调查,女性比男性更容易患骨质疏松,那么骨质疏松的危害是什么?哪些因素会导致女性患上骨质疏松呢?一起来看看。

    骨质疏松有多可怕?

    乏力、疼痛是骨质疏松症的临床表现,除此之外,它还会造成弯腰驼背、身材变矮、骨折等情况,严重影响人们的生活质量。

    有数据显示,凡是发生过骨折的病人,再次发生骨折的风险会明显增加。有50%的人在出现一次骨质疏松骨折后还会再遭受第二次骨折。

    远离骨质疏松5大“帮凶”

    1、节食

    减肥最主要的办法是控制饮食,殊不知这可能成为日后发生骨质疏松和骨折的导火线。一份健康杂志曾对数千名30岁以上的女性进行调查,发现其中82%的女性已开始出现某种程度的骨质疏松。这是由于她们平时偏食素食,营养不合理,致使体内摄钙不足。

    2、吸烟

    研究表明,吸烟之所以促进骨质疏松,原因可能是吸烟影响峰值骨密度的形成,因为绝大多数吸烟者是从青少年时开始吸烟的,此时正是峰值骨密度形成期。调查显示,与同龄人比较,吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定程度的骨质丢失。而这种危害往往在中年后期及老年期才表现出来。

    3、喝酒

    酒精的化学成分是乙醇,乙醇进入人体后,可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应,产生一些新的物质。这些新物质会导致骨质疏松症的发生。所以长期过量饮酒,会对骨骼的生长、发育产生影响,加快骨质的丢失。

    4、盐

    盐吃多了不但会得高血压,而且会导致骨质疏松。专家介绍,吃盐多导致骨质疏松的原因是,人体对多余盐分的处理往往是排出体外,盐里主要所含的钠,其排泄过程总要“拉上同伴”钙一起排泄。所以,高盐饮食的结果是导致钙流失加快,当然直接影响骨质质量了。

    5、含磷酸饮料

    据研究,喝可乐越多,女性的骨骼就会变得越脆弱。专家分析,造成这一现象的原因可能是可乐中含有磷酸,可以导致人体内钙的流失,而其他大多数饮料当中并没有这种物质。专家建议,担心患上骨质疏松症的女性最好不要喝太多可乐,并注意饮食中增加钙的摄取量以维持骨骼的密度。

    合理运动不可少

    预防骨质疏松不仅仅要补钙,还要加强体育锻炼,增强自身体质。合理的运动有助于提高骨密度和预防跌倒。骨质疏松患者选择运动方式,宜在专业医生指导下,根据自身的生理状态和运动机能,选择适合自己的运动方式和运动强度。

    有些人群要定期测骨密度,如绝经前后的女性及至老年女性、长期闭经或月经不正常的年轻妇女,都有必要每年进行一次骨密度的检查以了解骨骼状况,及时发现骨量减少的情况,从而尽早采取预防措施。(华龙网整理)

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骨质疏松更偏爱女性 远离骨质疏松五大“帮凶”

2017-12-29 06:05:00 来源: 0 条评论

    在重庆,骨质疏松症是许多中老年人的常见病,这与地形、饮食、生活习惯等因素有着密不可分的关联。还有不少人对骨质疏松存有误区,认为这是老年人才会得的病。实际上,骨质疏松症正呈现年轻化的趋势。据调查,女性比男性更容易患骨质疏松,那么骨质疏松的危害是什么?哪些因素会导致女性患上骨质疏松呢?一起来看看。

    骨质疏松有多可怕?

    乏力、疼痛是骨质疏松症的临床表现,除此之外,它还会造成弯腰驼背、身材变矮、骨折等情况,严重影响人们的生活质量。

    有数据显示,凡是发生过骨折的病人,再次发生骨折的风险会明显增加。有50%的人在出现一次骨质疏松骨折后还会再遭受第二次骨折。

    远离骨质疏松5大“帮凶”

    1、节食

    减肥最主要的办法是控制饮食,殊不知这可能成为日后发生骨质疏松和骨折的导火线。一份健康杂志曾对数千名30岁以上的女性进行调查,发现其中82%的女性已开始出现某种程度的骨质疏松。这是由于她们平时偏食素食,营养不合理,致使体内摄钙不足。

    2、吸烟

    研究表明,吸烟之所以促进骨质疏松,原因可能是吸烟影响峰值骨密度的形成,因为绝大多数吸烟者是从青少年时开始吸烟的,此时正是峰值骨密度形成期。调查显示,与同龄人比较,吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定程度的骨质丢失。而这种危害往往在中年后期及老年期才表现出来。

    3、喝酒

    酒精的化学成分是乙醇,乙醇进入人体后,可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应,产生一些新的物质。这些新物质会导致骨质疏松症的发生。所以长期过量饮酒,会对骨骼的生长、发育产生影响,加快骨质的丢失。

    4、盐

    盐吃多了不但会得高血压,而且会导致骨质疏松。专家介绍,吃盐多导致骨质疏松的原因是,人体对多余盐分的处理往往是排出体外,盐里主要所含的钠,其排泄过程总要“拉上同伴”钙一起排泄。所以,高盐饮食的结果是导致钙流失加快,当然直接影响骨质质量了。

    5、含磷酸饮料

    据研究,喝可乐越多,女性的骨骼就会变得越脆弱。专家分析,造成这一现象的原因可能是可乐中含有磷酸,可以导致人体内钙的流失,而其他大多数饮料当中并没有这种物质。专家建议,担心患上骨质疏松症的女性最好不要喝太多可乐,并注意饮食中增加钙的摄取量以维持骨骼的密度。

    合理运动不可少

    预防骨质疏松不仅仅要补钙,还要加强体育锻炼,增强自身体质。合理的运动有助于提高骨密度和预防跌倒。骨质疏松患者选择运动方式,宜在专业医生指导下,根据自身的生理状态和运动机能,选择适合自己的运动方式和运动强度。

    有些人群要定期测骨密度,如绝经前后的女性及至老年女性、长期闭经或月经不正常的年轻妇女,都有必要每年进行一次骨密度的检查以了解骨骼状况,及时发现骨量减少的情况,从而尽早采取预防措施。(华龙网整理)

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