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高血压老人饮食要忌口 健康生活方式很重要

来源:华龙网2017-12-29

    高血压是最常见的心血管疾病,是导致心脏病、脑卒中、肾衰、过早死亡及生活功能障碍的重要原因。患有高血压的老人,在饮食上很多东西不能多吃,一定要忌口。下面一起来看看吧。

    高血压老人饮食注意事项

    1、减少盐的摄入

    高血压老人应少吃盐,每天摄入盐量不得多于6克为宜。

    2、减少高脂肪类食物

    猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物,此外蔬果水果类食物可以多吃。

    3、减少饮酒

    喝酒是导致血压高的重要因素,有血压高的患者应该减少饮酒。

    4、适当饮用茶水

    茶中含有丰富的茶多酚,对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果,并且可以促进血管内壁脂肪的分解。

    高血压可防可治,在日常生活中应做到:

    1、合理膳食。一是要特别关注食盐总量,每人每天尽量不超过6克;二是控制总热量的摄入,减少饱和脂肪酸的摄入,多吃蔬菜水果;三是注意平衡膳食,食物多样化。

    2、适量运动。要根据血压的高低,确定活动的时间和强度,同时防止意外伤害。每天30分钟以上的运动(切忌空腹)。

    3、戒烟限酒。加强劝阻,使其付诸行动。

    4、定期测量血压。每年至少进行一次全面的体格检查。

    5、坚持在医生的指导下合理用药。(华龙网整理)

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高血压老人饮食要忌口 健康生活方式很重要

2017-12-29 20:30:21 来源: 0 条评论

    高血压是最常见的心血管疾病,是导致心脏病、脑卒中、肾衰、过早死亡及生活功能障碍的重要原因。患有高血压的老人,在饮食上很多东西不能多吃,一定要忌口。下面一起来看看吧。

    高血压老人饮食注意事项

    1、减少盐的摄入

    高血压老人应少吃盐,每天摄入盐量不得多于6克为宜。

    2、减少高脂肪类食物

    猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物,此外蔬果水果类食物可以多吃。

    3、减少饮酒

    喝酒是导致血压高的重要因素,有血压高的患者应该减少饮酒。

    4、适当饮用茶水

    茶中含有丰富的茶多酚,对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果,并且可以促进血管内壁脂肪的分解。

    高血压可防可治,在日常生活中应做到:

    1、合理膳食。一是要特别关注食盐总量,每人每天尽量不超过6克;二是控制总热量的摄入,减少饱和脂肪酸的摄入,多吃蔬菜水果;三是注意平衡膳食,食物多样化。

    2、适量运动。要根据血压的高低,确定活动的时间和强度,同时防止意外伤害。每天30分钟以上的运动(切忌空腹)。

    3、戒烟限酒。加强劝阻,使其付诸行动。

    4、定期测量血压。每年至少进行一次全面的体格检查。

    5、坚持在医生的指导下合理用药。(华龙网整理)

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