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寒冬暖好“老寒腿”

来源:沈阳日报2018-01-31

    由于天气寒冷,老年人极容易患上“老寒腿”的毛病。“老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎。沈阳市中医院骨科主任中医师文峰介绍,人到老年,膝关节由于长年的磨损,是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎,造成行动不便。因此,冬季一定要注意膝关节保暖防寒。

    膝关节骨性关节炎的发生,与气候发生关系密切。因此老人到了冬季应特别当心,注意膝关节的保健。首先应注意膝关节的保暖防寒;其次要进行合理的体育锻炼,活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。但有些老年人经常以半蹲姿势,作膝关节前后左右摇晃动作,进行锻炼,由于半蹲时髌面压力最大,摇晃则更会加重磨损,致使膝关节骨性关节炎发生,所以,这种锻炼方式是不可取的。

    此外,寒冬季节最好养成睡前洗脚的好习惯。入睡前热水泡脚,能使血管扩张,血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,降低肌张力,改善睡眠质量,对于预防冻脚和防病保健都有益处。(记者 尚志文)

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寒冬暖好“老寒腿”

2018-01-31 06:05:00 来源: 0 条评论

    由于天气寒冷,老年人极容易患上“老寒腿”的毛病。“老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎。沈阳市中医院骨科主任中医师文峰介绍,人到老年,膝关节由于长年的磨损,是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎,造成行动不便。因此,冬季一定要注意膝关节保暖防寒。

    膝关节骨性关节炎的发生,与气候发生关系密切。因此老人到了冬季应特别当心,注意膝关节的保健。首先应注意膝关节的保暖防寒;其次要进行合理的体育锻炼,活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。但有些老年人经常以半蹲姿势,作膝关节前后左右摇晃动作,进行锻炼,由于半蹲时髌面压力最大,摇晃则更会加重磨损,致使膝关节骨性关节炎发生,所以,这种锻炼方式是不可取的。

    此外,寒冬季节最好养成睡前洗脚的好习惯。入睡前热水泡脚,能使血管扩张,血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,降低肌张力,改善睡眠质量,对于预防冻脚和防病保健都有益处。(记者 尚志文)

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