<

常玩手机的朋友要注意了 小心"电子血栓"病缠身

来源:华龙网2018-03-31

    很多人长期沉迷于电子产品导致的血栓被称为“电子血栓”病,这种疾病已成为潜伏在年轻人身边的“隐形杀手”。那么,如何远离“电子血栓”病呢?下面就随小编一起来看看。

    警惕“电子血栓”疾病侵袭年轻人 远离谨记这几点

    1、避免久站或久坐

    下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏,因此应防止久站或久坐。常让脚做抬高、放下运动,或者适当的散步,这样有助于缓解症状。

    2、忌跷二郎腿

    跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流,长期坐位时,应避免跷二郎腿,并多做腿部按摩。另外,平时不应盘腿而坐,不宜穿高跟鞋或过紧的鞋子,这样会影响血液循环。

    3、避免久蹲

    不良生活习惯,如上厕所时看书报,蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担,造成血管内血液淤滞,因此一定要改掉这种不良习惯。

    4、不穿高跟鞋

    高跟鞋可使小腿腓肠肌的”泵”作用减弱,不利于血液回流。

    5、穿医用弹力袜

    穿上医用弹力袜后,可使腿部的皮肤表面产生一种保护力,促使曲张的静脉不再向外膨胀,同时对下肢静脉压产生压力梯度,促进静脉血的回流,达到预防及治疗静脉曲张的目的。

    6、保持理想体重

    尽量保持标准体重,体重过高可增加下肢静脉的负担,静脉压增高,不利于血液回流。

    7、快步走

    快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生,因为在快速步行时,小腿肌肉的节律性收缩,可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。当长时站立或久坐时,小腿肌肉缺乏收缩,则容易造成静脉血淤滞。

    8、饮食宜清淡而富有营养

    多进食新鲜蔬菜、水果等,可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品,还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,以温通经络。

    小贴士:血栓4个前兆要警惕

    1、头晕目眩

    眩晕是血栓很常见的症状之一,而且高血压也会引起眩晕。发生的时间多数在早晨,特别是高血压患者,如果一天有5次的眩晕,身体异常疲劳就要警惕了。

    2、睡觉流口水

    小孩流口水那是因为长牙齿,那么老年人流口水就要特别注意了,总是只往一边的侧流,也是有血栓的风险,因为脑血栓会造成咽腔局部肌肉不协调。

    3、胸闷

    久坐的时间比运动的时间多2倍以上,血液静脉中就会容易凝成块,一旦这些凝块掉落了,就会随着血液流到肺部,这时就会导致肺梗塞。

    4、肢体麻木

    有时候坐着突然起来感觉到腿麻,你可能觉得是正常的。但如果频繁出现这种症状,及有可能是心脏或者其它部位血栓流到动脉产生的结果。(华龙网综合)

>
相关新闻
精品栏目

在重庆遇见更好的自己

指尖上的精雕生活

智博会上“触碰”未来

景美人少的原生态避暑地

热门推荐

亚运会女排小组赛

贫困县里的音乐盛宴

街头诈骗现形记

体操房里的夏天

陈坤:行走的力量

吴奇隆变身"男月嫂"

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ©2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 图库 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 宅购 地图 | 麻哥辣妹 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

常玩手机的朋友要注意了 小心"电子血栓"病缠身

2018-03-31 06:05:00 来源: 0 条评论

    很多人长期沉迷于电子产品导致的血栓被称为“电子血栓”病,这种疾病已成为潜伏在年轻人身边的“隐形杀手”。那么,如何远离“电子血栓”病呢?下面就随小编一起来看看。

    警惕“电子血栓”疾病侵袭年轻人 远离谨记这几点

    1、避免久站或久坐

    下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏,因此应防止久站或久坐。常让脚做抬高、放下运动,或者适当的散步,这样有助于缓解症状。

    2、忌跷二郎腿

    跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流,长期坐位时,应避免跷二郎腿,并多做腿部按摩。另外,平时不应盘腿而坐,不宜穿高跟鞋或过紧的鞋子,这样会影响血液循环。

    3、避免久蹲

    不良生活习惯,如上厕所时看书报,蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担,造成血管内血液淤滞,因此一定要改掉这种不良习惯。

    4、不穿高跟鞋

    高跟鞋可使小腿腓肠肌的”泵”作用减弱,不利于血液回流。

    5、穿医用弹力袜

    穿上医用弹力袜后,可使腿部的皮肤表面产生一种保护力,促使曲张的静脉不再向外膨胀,同时对下肢静脉压产生压力梯度,促进静脉血的回流,达到预防及治疗静脉曲张的目的。

    6、保持理想体重

    尽量保持标准体重,体重过高可增加下肢静脉的负担,静脉压增高,不利于血液回流。

    7、快步走

    快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生,因为在快速步行时,小腿肌肉的节律性收缩,可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。当长时站立或久坐时,小腿肌肉缺乏收缩,则容易造成静脉血淤滞。

    8、饮食宜清淡而富有营养

    多进食新鲜蔬菜、水果等,可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品,还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,以温通经络。

    小贴士:血栓4个前兆要警惕

    1、头晕目眩

    眩晕是血栓很常见的症状之一,而且高血压也会引起眩晕。发生的时间多数在早晨,特别是高血压患者,如果一天有5次的眩晕,身体异常疲劳就要警惕了。

    2、睡觉流口水

    小孩流口水那是因为长牙齿,那么老年人流口水就要特别注意了,总是只往一边的侧流,也是有血栓的风险,因为脑血栓会造成咽腔局部肌肉不协调。

    3、胸闷

    久坐的时间比运动的时间多2倍以上,血液静脉中就会容易凝成块,一旦这些凝块掉落了,就会随着血液流到肺部,这时就会导致肺梗塞。

    4、肢体麻木

    有时候坐着突然起来感觉到腿麻,你可能觉得是正常的。但如果频繁出现这种症状,及有可能是心脏或者其它部位血栓流到动脉产生的结果。(华龙网综合)

看天下
[责任编辑: 周玲玲 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
③ 华龙网及其新重庆客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:cqnewszbs@163.com。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
关闭
>>