<

夏季谨防“情绪中暑”

来源:今晚报2018-06-24

    随着天气越来越热,不少人觉得自己变得烦躁易怒,遇到点小事就会与人发生争吵。天津市心理咨询师杨秀华提示,人的情绪非常容易受到天气的影响,这种现象被称为“夏季情感障碍综合征”,俗称“情绪中暑”。

    高温天气下,人体感觉不舒服,心烦气躁,很难控制自己的情绪,尤其当气温超过35摄氏度、日照超过12小时、湿度高于80%时,人的情感障碍发生率明显上升。主要表现有:情绪烦躁,常会因微不足道的小事,对别人发火,而自己则觉得心烦意乱。心情低落,对什么事情都不感兴趣了,对生活缺乏热情,尤其在下午和晚上严重。行为偏执,常会固执地重复一些生活动作。

    预防“情绪中暑”,归根结底还是要提高自己对环境的适应性。面对高温天气,需要我们放平心态,尽量做到“心静自然凉”。

    保证充足睡眠,晚上睡觉可适当使用空调、风扇降低室内温度,营造舒适的睡眠环境。经常作息颠倒或长期熬夜的人,通常情绪也不稳定。在饮食上,可以适当喝点凉茶、冷饮,少喝酒,特别是烈酒,少吃刺激性的食物。如果心情烦躁,可多听宁静的音乐,少去嘈杂、人群密集的地方。(记者 刘波)

>
相关新闻
精品栏目

在重庆遇见更好的自己

指尖上的精雕生活

智博会上“触碰”未来

景美人少的原生态避暑地

热门推荐

亚运会女排小组赛

贫困县里的音乐盛宴

街头诈骗现形记

体操房里的夏天

陈坤:行走的力量

吴奇隆变身"男月嫂"

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ©2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 图库 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 宅购 地图 | 麻哥辣妹 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

夏季谨防“情绪中暑”

2018-06-24 06:00:00 来源: 0 条评论

    随着天气越来越热,不少人觉得自己变得烦躁易怒,遇到点小事就会与人发生争吵。天津市心理咨询师杨秀华提示,人的情绪非常容易受到天气的影响,这种现象被称为“夏季情感障碍综合征”,俗称“情绪中暑”。

    高温天气下,人体感觉不舒服,心烦气躁,很难控制自己的情绪,尤其当气温超过35摄氏度、日照超过12小时、湿度高于80%时,人的情感障碍发生率明显上升。主要表现有:情绪烦躁,常会因微不足道的小事,对别人发火,而自己则觉得心烦意乱。心情低落,对什么事情都不感兴趣了,对生活缺乏热情,尤其在下午和晚上严重。行为偏执,常会固执地重复一些生活动作。

    预防“情绪中暑”,归根结底还是要提高自己对环境的适应性。面对高温天气,需要我们放平心态,尽量做到“心静自然凉”。

    保证充足睡眠,晚上睡觉可适当使用空调、风扇降低室内温度,营造舒适的睡眠环境。经常作息颠倒或长期熬夜的人,通常情绪也不稳定。在饮食上,可以适当喝点凉茶、冷饮,少喝酒,特别是烈酒,少吃刺激性的食物。如果心情烦躁,可多听宁静的音乐,少去嘈杂、人群密集的地方。(记者 刘波)

看天下
[责任编辑: 李娅 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
③ 华龙网及其新重庆客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:cqnewszbs@163.com。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
关闭
>>