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防暑降温 为肠胃撑起“保护伞”

来源:西安晚报2018-08-02

    前段时间,朋友圈被一句“我们的命是空调给的。”的调侃语刷屏,持续的预警高温,让人们暑热难耐,各种降温设备和清凉解暑食物成为人们的“救命良药”。但最近常听到周围的人说“最近也不知道咋了,肠胃有点不舒服。”其实,暑天人们在降温的同时,往往忽视了对肠胃的保护,夏季成为急性肠炎的高发期。

    生活细节不注意

    容易引发肠胃病

    我们都知道夏季的高气温、湿度大,为大量细菌的滋生繁殖提供了有利的条件。夏季食物因此容易发生腐坏变质。一旦不小心食用,病毒细菌就会入侵肠胃,容易感染肠胃,引起不适。

    夏季,人们喜欢吃冷饮、凉菜等食物,过冷的食物会使胃肠道的血管收缩,从而导致胃肠道的血流量减少,降低了肠胃道的防御能力,胃肠道黏膜受到刺激,导致胃肠道痉挛。一些人习惯将空调温度调的比较低,甚至晚上睡觉也是空调直吹,这样长时间的吹空调,对于那些肠胃功能较弱的人,也是极易引起胃部不适的。

    另外,夏季的各种夜市烧烤、冰镇啤酒、饮料以及人们不规律的饮食,忽冷忽热,饥一顿饱一顿的饮食方式,都不利于胃肠道健康,容易引起胃炎和溃疡等疾病。

    夏季保养肠胃要“粥”到

    俗话常说“病从口入”,强调了饮食对身体健康的重要性。专家为各位读者推荐了几种家常的肠胃“保健粥”,食材普通,做法简单,大家在家就可方便操作。

    山药枸杞养生粥 做法:将大米放入水中浸泡半小时,同时将准备好的山药洗干净后削皮切块放在一边备用;把提前浸泡好的大米放入锅中,放水煮开,等水开后就改成小火慢熬成粥状,再依次加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

    南瓜粥 做法:大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待沸时放入南瓜,至粥熟时,入食盐调味服食。每日1次,可补中益气、解毒杀虫,滋养肠胃。

    红薯栗子排骨汤 做法:排骨洗净,红薯去皮切块,葱姜适量,板栗洗净用刀在上面拉一刀;锅内烧开水放入排骨飞水,捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时,吃前放少许盐即可。

    王 迎

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防暑降温 为肠胃撑起“保护伞”

2018-08-02 06:00:00 来源: 0 条评论

    前段时间,朋友圈被一句“我们的命是空调给的。”的调侃语刷屏,持续的预警高温,让人们暑热难耐,各种降温设备和清凉解暑食物成为人们的“救命良药”。但最近常听到周围的人说“最近也不知道咋了,肠胃有点不舒服。”其实,暑天人们在降温的同时,往往忽视了对肠胃的保护,夏季成为急性肠炎的高发期。

    生活细节不注意

    容易引发肠胃病

    我们都知道夏季的高气温、湿度大,为大量细菌的滋生繁殖提供了有利的条件。夏季食物因此容易发生腐坏变质。一旦不小心食用,病毒细菌就会入侵肠胃,容易感染肠胃,引起不适。

    夏季,人们喜欢吃冷饮、凉菜等食物,过冷的食物会使胃肠道的血管收缩,从而导致胃肠道的血流量减少,降低了肠胃道的防御能力,胃肠道黏膜受到刺激,导致胃肠道痉挛。一些人习惯将空调温度调的比较低,甚至晚上睡觉也是空调直吹,这样长时间的吹空调,对于那些肠胃功能较弱的人,也是极易引起胃部不适的。

    另外,夏季的各种夜市烧烤、冰镇啤酒、饮料以及人们不规律的饮食,忽冷忽热,饥一顿饱一顿的饮食方式,都不利于胃肠道健康,容易引起胃炎和溃疡等疾病。

    夏季保养肠胃要“粥”到

    俗话常说“病从口入”,强调了饮食对身体健康的重要性。专家为各位读者推荐了几种家常的肠胃“保健粥”,食材普通,做法简单,大家在家就可方便操作。

    山药枸杞养生粥 做法:将大米放入水中浸泡半小时,同时将准备好的山药洗干净后削皮切块放在一边备用;把提前浸泡好的大米放入锅中,放水煮开,等水开后就改成小火慢熬成粥状,再依次加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

    南瓜粥 做法:大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待沸时放入南瓜,至粥熟时,入食盐调味服食。每日1次,可补中益气、解毒杀虫,滋养肠胃。

    红薯栗子排骨汤 做法:排骨洗净,红薯去皮切块,葱姜适量,板栗洗净用刀在上面拉一刀;锅内烧开水放入排骨飞水,捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时,吃前放少许盐即可。

    王 迎

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