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中医专家周滢:立秋后宜清补不宜大补

来源:华龙网2018-08-08

    “贴秋膘”是北京、河北一带的民间习俗之一。他们会在“立秋”时节炖鸡、炖鸭、烧鱼等来增加营养,补偿夏天的损失。重庆铭医堂中医专家周滢教授提醒,立秋后,天气虽逐渐凉爽,但还有“秋老虎”的余威,宜清补不宜大补。

    古人有云:春夏养阳,秋冬养阴,养生要顺应四时。那立秋时节,该如何养生健体呢?铭医堂周滢教授说,在夏季,人们因为苦夏或过食冷饮,多有脾胃功能减弱现象。不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红枣莲子粥等健脾养胃。

    进入秋季后,气候干燥,易耗津液,会出现口干舌燥、鼻塞咽痛、皮肤干燥、大便干结等秋季常见病症。据周滢教授介绍,这些由“秋燥”引起的常见症状,在医学上被称为“秋燥综合症”,建议少吃辣,多喝酸梅汤或酸梨、山楂、秋梨膏等可以减轻此症状。如果平时脾胃虚寒,大便不成形,不能吃生冷食物,可将酸梨煮熟再吃,润肺养胃。

    当然,不宜大补也不是说完全不可以吃大鱼大肉。周滢教授说,如果饮食过于油腻荤腥,肠胃感觉不适,可以通过喝茶来解腻。普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢的效果,长期饮用能使胆固醇和甘油酯减少,引起人的血管舒张、血压下降。青茶,性适中,不寒不热,很适合秋季清热解燥,长期饮用能益肺生津。

    此外,艾灸理疗也是人们秋季养生的一种常见方式,具有培补元气、防治风寒、保健强身、解除疲劳的效果。但由于不同病症在做艾灸理疗时,所对应的穴位不同,周滢教授建议患者应到正规中医院,由名老中医辩证诊疗。

    (以上内容由重庆铭医堂医院提供)

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中医专家周滢:立秋后宜清补不宜大补

2018-08-08 14:37:03 来源: 0 条评论

    “贴秋膘”是北京、河北一带的民间习俗之一。他们会在“立秋”时节炖鸡、炖鸭、烧鱼等来增加营养,补偿夏天的损失。重庆铭医堂中医专家周滢教授提醒,立秋后,天气虽逐渐凉爽,但还有“秋老虎”的余威,宜清补不宜大补。

    古人有云:春夏养阳,秋冬养阴,养生要顺应四时。那立秋时节,该如何养生健体呢?铭医堂周滢教授说,在夏季,人们因为苦夏或过食冷饮,多有脾胃功能减弱现象。不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红枣莲子粥等健脾养胃。

    进入秋季后,气候干燥,易耗津液,会出现口干舌燥、鼻塞咽痛、皮肤干燥、大便干结等秋季常见病症。据周滢教授介绍,这些由“秋燥”引起的常见症状,在医学上被称为“秋燥综合症”,建议少吃辣,多喝酸梅汤或酸梨、山楂、秋梨膏等可以减轻此症状。如果平时脾胃虚寒,大便不成形,不能吃生冷食物,可将酸梨煮熟再吃,润肺养胃。

    当然,不宜大补也不是说完全不可以吃大鱼大肉。周滢教授说,如果饮食过于油腻荤腥,肠胃感觉不适,可以通过喝茶来解腻。普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢的效果,长期饮用能使胆固醇和甘油酯减少,引起人的血管舒张、血压下降。青茶,性适中,不寒不热,很适合秋季清热解燥,长期饮用能益肺生津。

    此外,艾灸理疗也是人们秋季养生的一种常见方式,具有培补元气、防治风寒、保健强身、解除疲劳的效果。但由于不同病症在做艾灸理疗时,所对应的穴位不同,周滢教授建议患者应到正规中医院,由名老中医辩证诊疗。

    (以上内容由重庆铭医堂医院提供)

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