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润秋燥 这些征服“秋老虎”的技巧你get了吗?

来源:华龙网2018-08-08

    立秋之后,空气湿度有所减少,人们的皮肤、鼻、咽容易感觉干燥。重庆铭医堂中医专家周德生主任提醒,秋季养生一定要滋阴润燥,多给身体补充水分。

    那么是不是光喝水就能滋阴润燥呢?铭医堂周德生主任表示,喝水只能保证身体不缺水,若想真正的养生润燥,还需瓜果蔬菜合理搭配。

    润肺:蜂蜜水、罗汉果茶

    蜂蜜水在日常生活中很常见,口味甘甜,早上喝一杯即可润肺又可通便,对缓解秋燥带来的咳嗽、便秘和口干舌燥等症状也很有好处。如果是长期吸烟或长期用嗓过多的人群,可以通过喝点罗汉果茶来缓解不适症状,因为罗汉果茶也有润肺止咳的作用。

    润肠胃:山药百合粥

    中医认为,燥邪伤胃,会导致胃阴不足。山药百合粥有清热润燥、补脾养胃的功效,对胃脘隐痛、饥不食欲、舌红少苔、脉搏微弱等症状有缓解作用。

    润喉:六汁饮

    顾名思义,六汁饮就是将雪梨、鲜藕、荸荠、白萝卜、甘蔗和鲜百合榨汁后混匀食用,有清热生津、润喉止咳的功效,对秋燥引起的嗓子干痒不适有很好的效果。

    润鼻子:茶

    香扑鼻很多人在喝茶的时候,有对着茶水吹一吹的习惯。据铭医堂周德生教授介绍,喝茶前吹茶水有养生的作用。他说,吹一吹茶水,茶香会随着水蒸气飘进鼻腔,滋润鼻腔、提神醒脑,对由鼻炎引起的鼻干、鼻痒有缓解作用。

    润眼:蓝莓

    蓝莓被誉为“食用的美眼化妆品”,其所含有的花青素是一种天然的抗氧化剂。秋季多吃蓝莓,有助于纾解眼见疲劳、视力不良、眼干等用眼过度问题。

    立秋撞上三伏天,养生谨防“秋老虎”。铭医堂周德生教授说,秋燥引起的各种“秋燥综合症”其实是由于人体自身免疫力低、体虚气弱造成的。建议敷贴三伏贴来养阳固元,提高免疫力,用健康的体质碾压“秋老虎”。但因为三伏贴疗法对时间和穴位都有一定的要求,周德生教授建议到正规中医院,进行辩证组方,因病选穴。

    (以上内容由重庆铭医堂医院提供)

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润秋燥 这些征服“秋老虎”的技巧你get了吗?

2018-08-08 14:37:05 来源: 0 条评论

    立秋之后,空气湿度有所减少,人们的皮肤、鼻、咽容易感觉干燥。重庆铭医堂中医专家周德生主任提醒,秋季养生一定要滋阴润燥,多给身体补充水分。

    那么是不是光喝水就能滋阴润燥呢?铭医堂周德生主任表示,喝水只能保证身体不缺水,若想真正的养生润燥,还需瓜果蔬菜合理搭配。

    润肺:蜂蜜水、罗汉果茶

    蜂蜜水在日常生活中很常见,口味甘甜,早上喝一杯即可润肺又可通便,对缓解秋燥带来的咳嗽、便秘和口干舌燥等症状也很有好处。如果是长期吸烟或长期用嗓过多的人群,可以通过喝点罗汉果茶来缓解不适症状,因为罗汉果茶也有润肺止咳的作用。

    润肠胃:山药百合粥

    中医认为,燥邪伤胃,会导致胃阴不足。山药百合粥有清热润燥、补脾养胃的功效,对胃脘隐痛、饥不食欲、舌红少苔、脉搏微弱等症状有缓解作用。

    润喉:六汁饮

    顾名思义,六汁饮就是将雪梨、鲜藕、荸荠、白萝卜、甘蔗和鲜百合榨汁后混匀食用,有清热生津、润喉止咳的功效,对秋燥引起的嗓子干痒不适有很好的效果。

    润鼻子:茶

    香扑鼻很多人在喝茶的时候,有对着茶水吹一吹的习惯。据铭医堂周德生教授介绍,喝茶前吹茶水有养生的作用。他说,吹一吹茶水,茶香会随着水蒸气飘进鼻腔,滋润鼻腔、提神醒脑,对由鼻炎引起的鼻干、鼻痒有缓解作用。

    润眼:蓝莓

    蓝莓被誉为“食用的美眼化妆品”,其所含有的花青素是一种天然的抗氧化剂。秋季多吃蓝莓,有助于纾解眼见疲劳、视力不良、眼干等用眼过度问题。

    立秋撞上三伏天,养生谨防“秋老虎”。铭医堂周德生教授说,秋燥引起的各种“秋燥综合症”其实是由于人体自身免疫力低、体虚气弱造成的。建议敷贴三伏贴来养阳固元,提高免疫力,用健康的体质碾压“秋老虎”。但因为三伏贴疗法对时间和穴位都有一定的要求,周德生教授建议到正规中医院,进行辩证组方,因病选穴。

    (以上内容由重庆铭医堂医院提供)

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