初秋季节易上火 如何去秋"燥"
<

初秋季节易上火 如何去秋"燥"

来源:华龙网2018-08-31

    随着秋季的来临,空气开始变得干燥起来,很多人的火气也慢慢上来了,那么秋季上火具体有哪些症状?我们又该如何去火呢?接下来就随小编一起来了解一下。

    秋季上火有哪些症状?

    1、口腔溃疡

    进入秋季,由于“燥邪”,有些人老是上火,舌头上、黏膜上不起眼的口腔溃疡让人非常难受。

    身体内缺乏蔬果中含有的维生素、纤维素等营养时,口腔黏膜的健康就会受损,溃疡面接连出现。所以,提升身体对于频发溃疡的“应变力”,营养均衡显得非常重要。

    应对口腔溃疡,平常还应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,戒除烟酒,保证充足的睡眠。初秋多吃蔬菜非常有必要,但蔬菜的选择也很有讲究。菠菜中含有的核黄素是消除口腔溃疡的重要营养。番茄具有清热解毒、生津止渴之功效,而且其中含有的大量维生素,同样是保护口腔黏膜的美食。苹果是富含维生素的水果,非常适合补充维生素。

    另外,初秋时节要少吃火锅、烧烤和油炸食物,避免口腔黏膜损伤。

    2、烂嘴角

    秋天来了,嘴巴也跟着受累。很多人不小心就发现“嘴角烂了”,一吃东西就痛不欲生。

    中医认为,过食肥腻辛辣、煎炒、酒类等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。

    对这样的“火”,应多吃米粉、豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜,多摄入B族维生素。避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激,去除不良嗜好,防止暴食或过饥。还可适当服用清火栀麦片。

    3、脸上长痘

    夏去秋来,不少人发现,脸上的痘痘就在秋日人们松懈的一刹那又乘机而入。

    秋季干燥的气候容易夺走人体水分,体内、体外都会大量失水。皮肤一旦干燥就会使角质增厚,增厚的角质容易阻塞毛孔,形成痤疮,以往轻的痘痘也可能在这个时候加重。

    首先,秋季补水比春夏季更为重要,体内补水可多吃水果多喝水,体外补水则强调把清洁做好,再抹上有补水锁水保湿作用的护肤品。同时要注意防晒,因为初秋的紫外线依然强烈,容易使青春痘加重。做好脸部的清洁也能有效防止痘痘产生。

    4、便秘

    中医认为“燥”是秋天的主气。燥易伤津,人体津液亏损就会出现口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状,肠道也会因受燥气损伤而变得干涩,很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情;一些原本没有便秘的人,也容易在这个季节感到大便干结难解。

    秋天便秘主要是因为肠道缺水干涩引起的,在防治时,自然应当以润为主,尽量保持肠道湿润。建议平时多喝开水、淡茶、豆浆等流质饮品,以养阴润燥,弥补损失的阴润。

    有便秘、痔疮症状者可多食菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物以及黑芝麻、蜂蜜等,以便刺激大肠的蠕动。少吃韭菜、大蒜、葱、姜、茴香等辛辣的食物和调味品。

    秋季吃什么降火?

    1、绿豆

    绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质,常吃能够更好的帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。

    尤其在吃肥腻、煎炸、热性的食物之后,喝点绿豆汤,能有效降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。

    2、梨

    秋季容易上火的人群,在这个时候应该适量的都吃些偏凉性的水果,比如像梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等水果,这些水果不仅具有很好的清火功效,同时清热解毒的功效也非常的明显,正适合干燥的秋季食用。

    秋季上火最好食用秋梨,它具有很好的清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对秋燥所导致的各种不适症状都具有很好的缓解功效。同时经常吃秋梨还非常有利于肺、支气管及上呼吸道的健康,因为它具有很好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。

    3、柿子

    进入秋季后另外一种具有缓解秋燥功效的水果也开始逐渐的上市,那就是秋季最常见的水果——柿子。中医指出,柿子柿子味甘涩,性寒,其中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍,在秋季经常食用可起到很好的养肺护胃,清除燥火的功效,除此之外补虚、止咳、利肠、除热等功效也非常的明显。

    柿子虽好,但也不能多吃,除了每天不能过量之外,还要注意切勿在空腹的情况下食用,否则很容易导致结石。

    4、山竹

    山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。(华龙网综合)

相关新闻
精品栏目

总领事谈改革开放(三)

爱,从头开始

英雄从未远离

这些老字号烤全羊为你暖胃

热门推荐

秋收时节甜柿熟

打望摩托艇公开赛现场

"战马"在渝上演

博物馆里的斫琴师

《红高粱》绝版公映

《德皮》再斩两项大奖

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ©2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 匠心 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 鸣家 会客厅 | 万花瞳 百姓故事 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

初秋季节易上火 如何去秋"燥"

2018-08-31 23:35:00 来源: 0 条评论

    随着秋季的来临,空气开始变得干燥起来,很多人的火气也慢慢上来了,那么秋季上火具体有哪些症状?我们又该如何去火呢?接下来就随小编一起来了解一下。

    秋季上火有哪些症状?

    1、口腔溃疡

    进入秋季,由于“燥邪”,有些人老是上火,舌头上、黏膜上不起眼的口腔溃疡让人非常难受。

    身体内缺乏蔬果中含有的维生素、纤维素等营养时,口腔黏膜的健康就会受损,溃疡面接连出现。所以,提升身体对于频发溃疡的“应变力”,营养均衡显得非常重要。

    应对口腔溃疡,平常还应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,戒除烟酒,保证充足的睡眠。初秋多吃蔬菜非常有必要,但蔬菜的选择也很有讲究。菠菜中含有的核黄素是消除口腔溃疡的重要营养。番茄具有清热解毒、生津止渴之功效,而且其中含有的大量维生素,同样是保护口腔黏膜的美食。苹果是富含维生素的水果,非常适合补充维生素。

    另外,初秋时节要少吃火锅、烧烤和油炸食物,避免口腔黏膜损伤。

    2、烂嘴角

    秋天来了,嘴巴也跟着受累。很多人不小心就发现“嘴角烂了”,一吃东西就痛不欲生。

    中医认为,过食肥腻辛辣、煎炒、酒类等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。

    对这样的“火”,应多吃米粉、豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜,多摄入B族维生素。避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激,去除不良嗜好,防止暴食或过饥。还可适当服用清火栀麦片。

    3、脸上长痘

    夏去秋来,不少人发现,脸上的痘痘就在秋日人们松懈的一刹那又乘机而入。

    秋季干燥的气候容易夺走人体水分,体内、体外都会大量失水。皮肤一旦干燥就会使角质增厚,增厚的角质容易阻塞毛孔,形成痤疮,以往轻的痘痘也可能在这个时候加重。

    首先,秋季补水比春夏季更为重要,体内补水可多吃水果多喝水,体外补水则强调把清洁做好,再抹上有补水锁水保湿作用的护肤品。同时要注意防晒,因为初秋的紫外线依然强烈,容易使青春痘加重。做好脸部的清洁也能有效防止痘痘产生。

    4、便秘

    中医认为“燥”是秋天的主气。燥易伤津,人体津液亏损就会出现口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状,肠道也会因受燥气损伤而变得干涩,很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情;一些原本没有便秘的人,也容易在这个季节感到大便干结难解。

    秋天便秘主要是因为肠道缺水干涩引起的,在防治时,自然应当以润为主,尽量保持肠道湿润。建议平时多喝开水、淡茶、豆浆等流质饮品,以养阴润燥,弥补损失的阴润。

    有便秘、痔疮症状者可多食菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物以及黑芝麻、蜂蜜等,以便刺激大肠的蠕动。少吃韭菜、大蒜、葱、姜、茴香等辛辣的食物和调味品。

    秋季吃什么降火?

    1、绿豆

    绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质,常吃能够更好的帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。

    尤其在吃肥腻、煎炸、热性的食物之后,喝点绿豆汤,能有效降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。

    2、梨

    秋季容易上火的人群,在这个时候应该适量的都吃些偏凉性的水果,比如像梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等水果,这些水果不仅具有很好的清火功效,同时清热解毒的功效也非常的明显,正适合干燥的秋季食用。

    秋季上火最好食用秋梨,它具有很好的清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对秋燥所导致的各种不适症状都具有很好的缓解功效。同时经常吃秋梨还非常有利于肺、支气管及上呼吸道的健康,因为它具有很好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。

    3、柿子

    进入秋季后另外一种具有缓解秋燥功效的水果也开始逐渐的上市,那就是秋季最常见的水果——柿子。中医指出,柿子柿子味甘涩,性寒,其中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍,在秋季经常食用可起到很好的养肺护胃,清除燥火的功效,除此之外补虚、止咳、利肠、除热等功效也非常的明显。

    柿子虽好,但也不能多吃,除了每天不能过量之外,还要注意切勿在空腹的情况下食用,否则很容易导致结石。

    4、山竹

    山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。(华龙网综合)

看天下
[责任编辑: 杨凌梅 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
关闭