运动损伤要留意    给爱运动的朋友几点建议
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运动损伤要留意    给爱运动的朋友几点建议

来源:华龙网2018-08-31

运动当中,又难免会有一些磕磕碰碰,若是不谨慎处理,往往会小伤便大病。那么,日常小伤如何处理?随小编一起来了解。

三种日常小伤处理方法

1、擦伤

处理方法:用生理盐水洗净创口,如果有砂石等杂物,应该用消毒工具清理干净。对于面积小的伤口,可以用酒精棉球清洁消毒伤口周围皮肤;如果伤口较深,则应该局部擦红药水,严重者应到医院处理并注射“破伤风”针。

2、扭伤

处理方法:冷敷扭伤部位,用绷带加压包扎。24小时后,可根据伤情用外伤药外敷、按摩并及早进行踝关节功能的恢复性锻炼。

3、拉伤

处理方法:早期采用冰袋或冷水进行冷敷;中期(24小时后)可用盐水热敷、按摩、外贴活血膏等;晚期以功能锻炼为主。

小贴士:给爱运动的朋友几点建议

1、选择合适的运动装备。

2、运动前要做好充分的热身和牵拉。

3、当在运动过程中出现不适症状时应该及时停止运动。

4、运动后也要及时放松与恢复。(华龙网综合)

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运动损伤要留意    给爱运动的朋友几点建议

2018-08-31 23:21:22 来源: 0 条评论

运动当中,又难免会有一些磕磕碰碰,若是不谨慎处理,往往会小伤便大病。那么,日常小伤如何处理?随小编一起来了解。

三种日常小伤处理方法

1、擦伤

处理方法:用生理盐水洗净创口,如果有砂石等杂物,应该用消毒工具清理干净。对于面积小的伤口,可以用酒精棉球清洁消毒伤口周围皮肤;如果伤口较深,则应该局部擦红药水,严重者应到医院处理并注射“破伤风”针。

2、扭伤

处理方法:冷敷扭伤部位,用绷带加压包扎。24小时后,可根据伤情用外伤药外敷、按摩并及早进行踝关节功能的恢复性锻炼。

3、拉伤

处理方法:早期采用冰袋或冷水进行冷敷;中期(24小时后)可用盐水热敷、按摩、外贴活血膏等;晚期以功能锻炼为主。

小贴士:给爱运动的朋友几点建议

1、选择合适的运动装备。

2、运动前要做好充分的热身和牵拉。

3、当在运动过程中出现不适症状时应该及时停止运动。

4、运动后也要及时放松与恢复。(华龙网综合)

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