90后遭遇“中年危机”
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90后遭遇“中年危机”

来源:新民晚报2018-10-03

又是一年国庆假期,被“红色炸弹”层层包围的早已从80后下沉到90后,有些90后苦于自身的情感问题无从安置,有些90后身在围城之中,被柴米油盐束缚,感叹再也没法肆意地挥洒青春,更有一些被双方家庭催生二胎。那么,90后又该如何缓解面对“中年危机”时的焦虑感呢?

首先,要学会自我关怀,要学会接受自己的状态。如果自己都不能接纳自己、喜欢自己,那么,又如何让他人接纳自己、喜欢自己呢?我们可以尝试一点简单的改变,把自己做了什么记录下来,用一个个微小的成就来建立信心。

其次,要正视失败带来的积极意义。正视失败和“就这样‘丧’着什么都不做”是不一样的。失败是尝试过后,结果不尽如人意。也可以预想一下,如果失败了会发生什么?其实,可能也并不会太糟糕。某一次的失败不代表以后一蹶不振,也许正是未来道路的铺路石。

此外,要做到合理饮食,适当运动,每达到一个小目标的时候就奖励一下自己。如果只是一味地用垃圾食品和放纵来麻痹自己的“丧”,那不会有任何改变。

其实,并不是90后才会“怕老”,每个时代都会存在这样的危机意识,每一代人的焦虑都有着这一代人特有的印记。

2018年还剩下不到100天的时间。时值假期,不妨从现在做起,策划一些小小的改变,或是和老友小聚一番,或是走到户外做一些锻炼,或是陪伴家人吃一桌团圆饭……其实,当你真正开始做出改变的时候,就会发现,美好的事物总在你的身边。

梅馨纯(同济大学附属第十人民医院心理科)

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90后遭遇“中年危机”

2018-10-03 06:00:00 来源: 0 条评论

又是一年国庆假期,被“红色炸弹”层层包围的早已从80后下沉到90后,有些90后苦于自身的情感问题无从安置,有些90后身在围城之中,被柴米油盐束缚,感叹再也没法肆意地挥洒青春,更有一些被双方家庭催生二胎。那么,90后又该如何缓解面对“中年危机”时的焦虑感呢?

首先,要学会自我关怀,要学会接受自己的状态。如果自己都不能接纳自己、喜欢自己,那么,又如何让他人接纳自己、喜欢自己呢?我们可以尝试一点简单的改变,把自己做了什么记录下来,用一个个微小的成就来建立信心。

其次,要正视失败带来的积极意义。正视失败和“就这样‘丧’着什么都不做”是不一样的。失败是尝试过后,结果不尽如人意。也可以预想一下,如果失败了会发生什么?其实,可能也并不会太糟糕。某一次的失败不代表以后一蹶不振,也许正是未来道路的铺路石。

此外,要做到合理饮食,适当运动,每达到一个小目标的时候就奖励一下自己。如果只是一味地用垃圾食品和放纵来麻痹自己的“丧”,那不会有任何改变。

其实,并不是90后才会“怕老”,每个时代都会存在这样的危机意识,每一代人的焦虑都有着这一代人特有的印记。

2018年还剩下不到100天的时间。时值假期,不妨从现在做起,策划一些小小的改变,或是和老友小聚一番,或是走到户外做一些锻炼,或是陪伴家人吃一桌团圆饭……其实,当你真正开始做出改变的时候,就会发现,美好的事物总在你的身边。

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