雾霾天气警惕呼吸道疾病 老人儿童尤其注意
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雾霾天气警惕呼吸道疾病 老人儿童尤其注意

来源:华龙网2018-11-19

雾霾天,让呼吸变成了一件难事,呼吸道疾病随之而来。老人、儿童抵抗力相对较弱,因此最容易“中招”,建议市民尽量少出门,同时多喝水、吃蔬菜增加呼吸道抵抗力。

雾霾天气引起的健康影响主要以急性效应为主,例如PM2.5等小微粒容易进入小气道,从而引发呼吸道感染。症状多表现为上呼吸道感染、哮喘、结膜炎、支气管炎、眼和喉部刺激、咳嗽、呼吸困难、鼻塞流鼻涕等。

如何应对雾霾天气?

1、尽量避免出门

由于雾霾天气中存在着大小颗粒物,可导致近地层紫外线减弱,使空气中病菌活性增强,进入身体后会粘附在呼吸道,极易引起呼吸道感染。因此,要减少去人多地方,空气流通差更易造成呼吸系统疾病交叉感染。

2、做好个人防护

出门后进入室内要注意洗脸,漱口,换掉外出时穿的衣服去掉污染的残留。外出时应佩戴口罩,可选择N95医用口罩。

3、科学晨练

早晨空气质量很差,特别是雾霾天气,呼吸道容易受到刺激,锻炼时还容易诱发呼吸道和心脑血管疾病。上午10点左右和下午3~4点空气最为新鲜,可以适当锻炼;早晨、傍晚和晚上空气污染较严重,其中晚上7点和早晨7点左右为污染高峰时间,禁忌健身。

4、适当通风换气

雾霾天也不宜一直密闭门窗,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康,可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,通风时间每次以半小时至一小时为宜。

5、合理安排饮食

多喝水,促进身体的新陈代谢,多食用富含维生素A、β-胡萝卜素的食物以及莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等具有养肺功能的食物。(华龙网综合)

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雾霾天气警惕呼吸道疾病 老人儿童尤其注意

2018-11-19 06:05:00 来源: 0 条评论

雾霾天,让呼吸变成了一件难事,呼吸道疾病随之而来。老人、儿童抵抗力相对较弱,因此最容易“中招”,建议市民尽量少出门,同时多喝水、吃蔬菜增加呼吸道抵抗力。

雾霾天气引起的健康影响主要以急性效应为主,例如PM2.5等小微粒容易进入小气道,从而引发呼吸道感染。症状多表现为上呼吸道感染、哮喘、结膜炎、支气管炎、眼和喉部刺激、咳嗽、呼吸困难、鼻塞流鼻涕等。

如何应对雾霾天气?

1、尽量避免出门

由于雾霾天气中存在着大小颗粒物,可导致近地层紫外线减弱,使空气中病菌活性增强,进入身体后会粘附在呼吸道,极易引起呼吸道感染。因此,要减少去人多地方,空气流通差更易造成呼吸系统疾病交叉感染。

2、做好个人防护

出门后进入室内要注意洗脸,漱口,换掉外出时穿的衣服去掉污染的残留。外出时应佩戴口罩,可选择N95医用口罩。

3、科学晨练

早晨空气质量很差,特别是雾霾天气,呼吸道容易受到刺激,锻炼时还容易诱发呼吸道和心脑血管疾病。上午10点左右和下午3~4点空气最为新鲜,可以适当锻炼;早晨、傍晚和晚上空气污染较严重,其中晚上7点和早晨7点左右为污染高峰时间,禁忌健身。

4、适当通风换气

雾霾天也不宜一直密闭门窗,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康,可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,通风时间每次以半小时至一小时为宜。

5、合理安排饮食

多喝水,促进身体的新陈代谢,多食用富含维生素A、β-胡萝卜素的食物以及莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等具有养肺功能的食物。(华龙网综合)

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