冬天容易被冻出五种病 一起来学御寒保暖小知识
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冬天容易被冻出五种病 一起来学御寒保暖小知识

来源:华龙网2018-12-16

最近,重庆的天气愈发寒冷,又到了市民取暖“基本靠抖”的时节。随着冷空气频频来袭,很多疾病趁机“作乱”,医院门诊人满为患。那么,寒冷天气中如何保暖、如何防御疾病呢?一起来学御寒保暖的小知识吧。

天冷五种疾病高发

1、突发心脏病

人的正常内部体温一般在37℃,倘若下降到35℃,低温症的症状就开始出现。一开始人还能保持清醒,并通过寒战来升高体温。然而当体温下降到33℃,人就可能失去部分记忆。体温28℃时,大多数人会失去意识并因此而呛水。体温低于21℃,四肢的血管纷纷收缩,血液回流,血压急升,心脏病可能因此发作。

2、反复感冒

体表温度的降低会导致鼻黏膜中的毛细血管收缩,随后血管供血量减少,免疫细胞数量也会下降,进入鼻腔的病毒会有更大的概率感染细胞。虽然低温不是感冒的直接原因,但是却可以降低人的免疫力,让那些已经感染病毒却没有明显症状的人病情加重。因为受冻而导致的感冒往往不容易治疗,且治好后也容易反复发作。

3、关节风湿

冬天的时候穿少了,每次受到冷风吹腿都会疼,晚上骨头里疼的厉害,睡不着觉。产生这种情况一般有两种原因:一种可能是以前腿脚受过风寒湿等侵袭,随着年龄的增加身体免疫力逐渐低下,一遇冷风诱发所致。另外也可能是身体肾阳亏虚引起,阳虚身体就会肢冷怕冷。寒冷是诱发关节炎和风湿因子的一个强大的外在因素,不可忽视。

4、冻伤冻疮

冻疮常见于冬季,由于气候寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害,严重者可出现水疱、溃疡,病程缓慢,气候转暖后自愈,易复发。寒冷是冻疮发病的主要原因。其发病原因是冻疮患者的皮肤在遇到寒冷(0~10℃)、潮湿或冷暖急变时,局部小动脉发生收缩,久之动脉血管麻痹而扩张,静脉淤血,局部血液循环不良而发病。

5、面部瘫痪

如果冬天穿着单薄又长时间在室外吹寒风,脸部受冷刺激引起局部营养神经血管痉挛,导致该神经组织缺血水肿而致面瘫。预防面瘫主要从减少寒风刺激入手。开车、睡觉不要长时间开窗户吹冷风,户外要戴好围脖,口罩裹住面部。如果发生面瘫,应及时到专业医院接受抗病毒、激素、神经营养药等对症治疗。

冬天如何御寒保暖?

食:宜吃温补性食物

俗话说,“冬季进补,来年打虎”。冬季饮食怎么吃?医学上,应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则。对正常人群来说,饮食既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食。具体地说,这个季节宜吃温补性食物和益肾食品,黑米、羊肉、红枣、黑芝麻、菠菜、白萝卜、鲫鱼、大白菜、黑豆、牡蛎等都是冬季不错的食物。冬季饮食要合理,注意荤素搭配,营养均衡。另外,蔬菜、水果也要多吃。

住:起居“养藏”阳气

起居方面,寒冷冬季最好早睡晚起。保证充足睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。冬季由于夜间时间越来越长,白天时间越来越短,阳气潜藏,阴气渐盛。同时,气温降低,天气时常阴冷晦暗,人们的心情很容易受到影响,引起心理上的一些感伤,尤其是一些老年人和慢性疾病患者,甚至会导致抑郁症状的发生。此时要注意调节自己的心态,注意精神的调养,建议保持乐观,节喜制怒,可以多听听音乐,多参加娱乐活动,也可以多晒太阳,以激发对生活的热情和向往。

动:经常保持锻炼

天气寒冷,很多人都想窝在家里,不想运动。其实,冬季要持之以恒进行自身锻炼才好。锻炼最好选择在中午较暖和时进行,场地宜选择在空气新鲜的地方,锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,会导致大汗淋漓,汗泄太多,反易受凉,不但伤阴气,也宜损阳气。所以在运动锻炼过程中,不宜出汗过多。(华龙网综合)

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冬天容易被冻出五种病 一起来学御寒保暖小知识

2018-12-16 06:00:00 来源: 0 条评论

最近,重庆的天气愈发寒冷,又到了市民取暖“基本靠抖”的时节。随着冷空气频频来袭,很多疾病趁机“作乱”,医院门诊人满为患。那么,寒冷天气中如何保暖、如何防御疾病呢?一起来学御寒保暖的小知识吧。

天冷五种疾病高发

1、突发心脏病

人的正常内部体温一般在37℃,倘若下降到35℃,低温症的症状就开始出现。一开始人还能保持清醒,并通过寒战来升高体温。然而当体温下降到33℃,人就可能失去部分记忆。体温28℃时,大多数人会失去意识并因此而呛水。体温低于21℃,四肢的血管纷纷收缩,血液回流,血压急升,心脏病可能因此发作。

2、反复感冒

体表温度的降低会导致鼻黏膜中的毛细血管收缩,随后血管供血量减少,免疫细胞数量也会下降,进入鼻腔的病毒会有更大的概率感染细胞。虽然低温不是感冒的直接原因,但是却可以降低人的免疫力,让那些已经感染病毒却没有明显症状的人病情加重。因为受冻而导致的感冒往往不容易治疗,且治好后也容易反复发作。

3、关节风湿

冬天的时候穿少了,每次受到冷风吹腿都会疼,晚上骨头里疼的厉害,睡不着觉。产生这种情况一般有两种原因:一种可能是以前腿脚受过风寒湿等侵袭,随着年龄的增加身体免疫力逐渐低下,一遇冷风诱发所致。另外也可能是身体肾阳亏虚引起,阳虚身体就会肢冷怕冷。寒冷是诱发关节炎和风湿因子的一个强大的外在因素,不可忽视。

4、冻伤冻疮

冻疮常见于冬季,由于气候寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害,严重者可出现水疱、溃疡,病程缓慢,气候转暖后自愈,易复发。寒冷是冻疮发病的主要原因。其发病原因是冻疮患者的皮肤在遇到寒冷(0~10℃)、潮湿或冷暖急变时,局部小动脉发生收缩,久之动脉血管麻痹而扩张,静脉淤血,局部血液循环不良而发病。

5、面部瘫痪

如果冬天穿着单薄又长时间在室外吹寒风,脸部受冷刺激引起局部营养神经血管痉挛,导致该神经组织缺血水肿而致面瘫。预防面瘫主要从减少寒风刺激入手。开车、睡觉不要长时间开窗户吹冷风,户外要戴好围脖,口罩裹住面部。如果发生面瘫,应及时到专业医院接受抗病毒、激素、神经营养药等对症治疗。

冬天如何御寒保暖?

食:宜吃温补性食物

俗话说,“冬季进补,来年打虎”。冬季饮食怎么吃?医学上,应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则。对正常人群来说,饮食既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食。具体地说,这个季节宜吃温补性食物和益肾食品,黑米、羊肉、红枣、黑芝麻、菠菜、白萝卜、鲫鱼、大白菜、黑豆、牡蛎等都是冬季不错的食物。冬季饮食要合理,注意荤素搭配,营养均衡。另外,蔬菜、水果也要多吃。

住:起居“养藏”阳气

起居方面,寒冷冬季最好早睡晚起。保证充足睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。冬季由于夜间时间越来越长,白天时间越来越短,阳气潜藏,阴气渐盛。同时,气温降低,天气时常阴冷晦暗,人们的心情很容易受到影响,引起心理上的一些感伤,尤其是一些老年人和慢性疾病患者,甚至会导致抑郁症状的发生。此时要注意调节自己的心态,注意精神的调养,建议保持乐观,节喜制怒,可以多听听音乐,多参加娱乐活动,也可以多晒太阳,以激发对生活的热情和向往。

动:经常保持锻炼

天气寒冷,很多人都想窝在家里,不想运动。其实,冬季要持之以恒进行自身锻炼才好。锻炼最好选择在中午较暖和时进行,场地宜选择在空气新鲜的地方,锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,会导致大汗淋漓,汗泄太多,反易受凉,不但伤阴气,也宜损阳气。所以在运动锻炼过程中,不宜出汗过多。(华龙网综合)

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