​​勤通风多活动 三伏天“空调病”预防指南来了

​​勤通风多活动 三伏天“空调病”预防指南来了

来源:华龙网-新重庆客户端2019-07-18

“三伏天”是一年中气温最高的日子,非常容易引发各种夏季流行病,在这个特殊的时节尤其要注意保健之道。那面对“三伏天”里不可或缺的空调,我们该如何正确使用呢?

在“三伏天” 自然界阳气正足, 温度、湿度都比较高, 人体为了保持合适的温度, 就需要适时开合汗毛孔,将体内多余的湿热排出体外,但空调的介入,却打乱了这个过程。当我们从烈日炎炎、大汗淋漓的环境下,突然进入到温度很低的室内,就会使本来正常排泄汗水和热的汗毛孔突然关闭。这种关闭来得太突然了,会造成两个后果,一是将冷空气一同关在了体内;二是导致本来正常的排汗功能中断。

“三伏天”如何合理使用空调

一是忌冷风对吹

很多人可能抗拒不了在炎热的夏天,冷风对着吹的快感,但过于低的温度,会使颈背部肌肉受寒,造成后背酸痛,颈部持续痉挛等,也可能会造成头晕、恶心。所以空调温度尽量保持在26度左右,而且身体不要直对着冷风。

二是要勤通风

“三伏天”来了,很多人怕热,室内一直闭窗吹空调,但由于室内较为封闭,空调开久后会导致空气干燥,且不开窗换气空气质量会变差,容易引发疾病。所以,开窗通风是非常有必要的。

三是适当出门活动

三伏天是排湿排毒的好时候,建议大家不要一直待在空调房中,可以避开一天中的高温时段,在紫外线不是很强的上午10点以前或下午5点以后适当散步,也可以选择室外游泳运动。因为人在水中消耗的热量要高于陆地,游泳既能强身健体又能瘦身塑形。

不小心得了“空调病”怎么办

有一个简单的办法——适当在无空调的环境下发汗, 将不正常关闭的汗毛也再次打开, 排出体内的寒湿。人体恢复正常出汗了, 湿寒一排, 浑身上下不适的感觉也就慢慢消失了,也可以采取一些方式帮忙发汗:

1.用生姜数片加红糖, 熬两大碗生姜红糖水进行口服。

2.可用热水泡脚, 帮助出汗。

3.如果身上出疹子、红疙瘩, 可适当喝绿豆汤, 以帮助排毒。

4.可以通过刮痧、按摩、拔罐等方式,治疗“空调病”。(华龙网综合)

 

首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 匠心 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 应急 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 鸣家 会客厅 | 万花瞳 百姓故事 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

​​勤通风多活动 三伏天“空调病”预防指南来了

2019-07-18 06:05:00 来源: 0 条评论

“三伏天”是一年中气温最高的日子,非常容易引发各种夏季流行病,在这个特殊的时节尤其要注意保健之道。那面对“三伏天”里不可或缺的空调,我们该如何正确使用呢?

在“三伏天” 自然界阳气正足, 温度、湿度都比较高, 人体为了保持合适的温度, 就需要适时开合汗毛孔,将体内多余的湿热排出体外,但空调的介入,却打乱了这个过程。当我们从烈日炎炎、大汗淋漓的环境下,突然进入到温度很低的室内,就会使本来正常排泄汗水和热的汗毛孔突然关闭。这种关闭来得太突然了,会造成两个后果,一是将冷空气一同关在了体内;二是导致本来正常的排汗功能中断。

“三伏天”如何合理使用空调

一是忌冷风对吹

很多人可能抗拒不了在炎热的夏天,冷风对着吹的快感,但过于低的温度,会使颈背部肌肉受寒,造成后背酸痛,颈部持续痉挛等,也可能会造成头晕、恶心。所以空调温度尽量保持在26度左右,而且身体不要直对着冷风。

二是要勤通风

“三伏天”来了,很多人怕热,室内一直闭窗吹空调,但由于室内较为封闭,空调开久后会导致空气干燥,且不开窗换气空气质量会变差,容易引发疾病。所以,开窗通风是非常有必要的。

三是适当出门活动

三伏天是排湿排毒的好时候,建议大家不要一直待在空调房中,可以避开一天中的高温时段,在紫外线不是很强的上午10点以前或下午5点以后适当散步,也可以选择室外游泳运动。因为人在水中消耗的热量要高于陆地,游泳既能强身健体又能瘦身塑形。

不小心得了“空调病”怎么办

有一个简单的办法——适当在无空调的环境下发汗, 将不正常关闭的汗毛也再次打开, 排出体内的寒湿。人体恢复正常出汗了, 湿寒一排, 浑身上下不适的感觉也就慢慢消失了,也可以采取一些方式帮忙发汗:

1.用生姜数片加红糖, 熬两大碗生姜红糖水进行口服。

2.可用热水泡脚, 帮助出汗。

3.如果身上出疹子、红疙瘩, 可适当喝绿豆汤, 以帮助排毒。

4.可以通过刮痧、按摩、拔罐等方式,治疗“空调病”。(华龙网综合)

 

亲爱的用户,“重庆”客户端现已正式改版升级为“新重庆”客户端。为不影响后续使用,请扫描上方二维码,及时下载新版本。更优质的内容,更便捷的体验,我们在“新重庆”等你!
看天下
[责任编辑: 周玲玲 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
③ 华龙网及其新重庆客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:cqnewszbs@163.com。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
关闭
>