对不少人来说，在烈日当空的夏季，都有每天洗澡、换衣服的习惯，可是每天和你亲密接触的床单、睡衣等，你是否也会经常清洗呢？如果睡衣、床上用品不常洗，那可要小心百万螨虫细菌陪你睡！

螨虫以人皮屑为食

床上能有百万螨虫？我每天都洗澡，没有那么脏吧？这是不少人的疑问。事实上，螨虫身长只有0.2~0.4mm，只有在显微镜下才能看清楚。螨虫有40余种，其中与人体健康有关的就有十多种。最常见的有尘螨、粉螨、蠕螨、疥螨等。调查表明，成年人约有97%感染螨虫，其中以尘螨为主。

螨虫最喜欢温暖潮湿阴暗的环境（20~30摄氏度的温度、50%~70%的湿度），喜欢在床垫、床单、枕头、沙发、毛绒玩具、坐垫等处孳生，以人的汗液、分泌物、脱落的皮屑为食。

即使是每天都洗澡，但人的皮肤仍会不断地分泌油脂汗液、脱落皮屑，从而沾到睡衣床单上。时间一长，这些油脂、汗液、皮屑就会在上面越堆越多，给螨虫提供了丰富的营养。据悉，人一天掉下来的皮屑，大概可以喂饱100万只螨虫！

另外，螨虫的繁殖能力非常惊人。据统计，即便是非常干净的居室，每张床上螨虫也在200万只以上！更别说那些不经常清理的床铺了。

螨虫危害不可忽视

别看螨虫小小一只，它却无孔不入，长时间与其共眠，会对身体产生危害。

1．局部异物反应，引起局部炎性病变。如毛脂器官堵塞，刺激角质层增生，毛囊扩张，毛孔粗大，毛囊营养不足，毛发脱落等病变。

2．螨虫侵入睫毛毛囊内和皮脂腺内，可造成眼睑缘发炎，睫毛松脱等现象。

3．螨虫对皮肤的危害：螨虫会引起皮肤恶化，加速细小皱纹的产生，加速黄褐斑、雀斑、黑斑等色素沉着，还可导致粉刺、痘疤、痤疮、皮肤粗糙、角质变厚、形成凹凸皮肤。皮肤螨虫还能形成瘙痒症、酒糟鼻以及红脸、红血丝等。

4．螨虫是皮肤传染病的媒介体：皮肤中的螨虫不分昼夜随时出入皮肤内外。螨虫爬到皮肤表面将皮肤表面的化妆品渣子、各种污染物质、细菌等异物粘到身上带到皮肤里。如果皮肤抵抗力弱，则会引起皮肤炎症。

5．螨虫过敏性反应：我们生活着的室内空气中每一克空气中都存在20-40种螨虫，其中50%以上的人对螨虫呈阳性反应。

6．螨虫对头发的危害：毛囊螨刮吃发根的毛根壁，从而吸取供给到毛根的营养成分，使头发的根部变细，根部动摇、开始脱发，成为头屑、头部瘙痒、头皮疾患、粗糙头发和脱发的原因。

日常做到三个“勤”

三个勤指的就是：勤换、勤洗、勤晒！

床单：每周洗一次

据报道，10天不洗的床单，会有5.5斤汗水留在上面，这样的床单简直就是螨虫细菌的天堂。所以，最好是能做到每周用热水（55℃~65℃）洗一次床单。因为当温度高于55℃时，螨虫就无法生存。洗完后，最好再在太阳底下暴晒，以彻底杀死螨虫。夏天出汗多，床单可以洗得更勤点，比如二三天洗一次。

睡衣：至少一周洗一次

睡衣作为天天和皮肤直接接触的东西， 长时间不洗，容易滋生螨虫细菌，刺激皮肤，导致尘螨皮炎。最好是每穿两次就清洗，或至少一周洗一次。

枕巾、枕套：一周洗一次

枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢等。如果每天清洁面部而不勤换枕巾，脸也相当于白洗了。因此，枕巾应勤换洗，建议一周换洗一次最佳。如果出现脸部有皮肤过敏等不适状况，则建议两三天换洗一次。同样的道理，枕套也应该每周洗一次。

枕芯：每3个月洗一次

常年不更换的枕芯，同样会容易引起皮肤过敏和呼吸道疾病。因此，枕芯也要每3个月洗一次。如枕芯材料不易清洗，最好每周暴晒一次，使用1年后，建议更换枕芯。

床垫：两三年一清理，5到10年一换

通常来说，新床垫使用两三年后，就会滋生大量螨虫。使用个5~10年后，其性能就会下降，影响睡眠质量。所以，最好是也能定期清理和更换床垫。平时在换洗床罩和床单的同时，可顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净，并用吹风机把湿渍吹干。最好时不时把床垫搬出去晒晒，对杀灭床垫中的螨虫及防潮、防霉很有实效。（华龙网综合)