这些坏习惯会导致结石 快看看你中招了吗?

这些坏习惯会导致结石 快看看你中招了吗?

来源:华龙网-新重庆客户端2019-09-09

现在患上结石的人群越来越多而且越来越年轻化。虽然结石并不可怕,但如果结石越来越大后会堵塞输尿管,甚至对肾脏带来严重损伤。那我们如何预防肾结石呢?其实,无论是肾结石的形成还是肾结石的预防治疗,都跟饮食习惯有密切联系。这些生活中的坏习惯一定要改掉!

1.喝水太少或者水质差

长时间不喝水的话会引起肾结石,我们身体中主要成分是水分,在排毒和代谢的过程中离不开水,喝水太少的话会增加血液浓度以及肾脏负担,从而引起尿液浓缩导致结石,所以每天至少要保证有2500毫升的水分。而且,如果每升水的硬度超过了500毫克也会引起结石,里面会含有大量的钙以及晶体增高了尿钙含量。在这些水里面含有大量的矿物质,尤其是镁以及钙,加热之后会变成碳酸镁和碳酸钙。因此,每升水的硬度应控制在170毫克左右。

2.爱吃糖、频繁吃糖

不同的人有不同的饮食习惯,有一些人就喜欢吃甜食,每天都吃不少的糖,因此摄入过多的糖分。摄入糖分过多,容易扰乱体内血糖稳定,影响正常代谢并可能促进肾结石形成。经研究表明,喜欢吃甜食的人的尿液中的草酸含量比一般人要高。长此以往,会形成草酸钙,而草酸钙是肾结石的重要组成部分,进而就会形成肾结石。所以要想预防肾结石,最好能够控制糖分的摄入。

3.口味太重

吃的太咸或者口味过重的话会引起骨质疏松和肾结石。摄入太多钠的话会让高盐分从尿液里面排出去,同时增加了钙的排出,降低了体内钙含量,容易引起骨质疏松。当尿液里面的钙含量过高时又会导致肾结石,从而进入恶性循环状态。

4.高蛋白质饮食

很多人认为蛋白质是人体必需的营养物质,摄入越多越好,即使多了也可被自动排出体外,因此就会盲目补充高蛋白质的食物。但如果蛋白质摄入过多,大量的蛋白质在身体消化代谢之后就会增加尿液的酸性,为了能够平衡尿液的酸碱度会释放大量的钙,钙和尿酸合成一起形成结石。大量吃高蛋白质食物会引起血液中草酸超标,增加了患上肾结石的几率。

5.久坐还不爱运动

随着生活水平的提高,但人们的工作和学习的压力却越来越大,忙于工作和生活就无心去进行体育锻炼。如果不经常活动,新陈代谢就会变慢,身体的废物也会在体内存积,久而久之就会对肾脏产生损害,肾结石也会不请自来。(华龙网综合)

首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 匠心 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 应急 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 鸣家 会客厅 | 万花瞳 百姓故事 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

这些坏习惯会导致结石 快看看你中招了吗?

2019-09-09 06:05:00 来源: 0 条评论

现在患上结石的人群越来越多而且越来越年轻化。虽然结石并不可怕,但如果结石越来越大后会堵塞输尿管,甚至对肾脏带来严重损伤。那我们如何预防肾结石呢?其实,无论是肾结石的形成还是肾结石的预防治疗,都跟饮食习惯有密切联系。这些生活中的坏习惯一定要改掉!

1.喝水太少或者水质差

长时间不喝水的话会引起肾结石,我们身体中主要成分是水分,在排毒和代谢的过程中离不开水,喝水太少的话会增加血液浓度以及肾脏负担,从而引起尿液浓缩导致结石,所以每天至少要保证有2500毫升的水分。而且,如果每升水的硬度超过了500毫克也会引起结石,里面会含有大量的钙以及晶体增高了尿钙含量。在这些水里面含有大量的矿物质,尤其是镁以及钙,加热之后会变成碳酸镁和碳酸钙。因此,每升水的硬度应控制在170毫克左右。

2.爱吃糖、频繁吃糖

不同的人有不同的饮食习惯,有一些人就喜欢吃甜食,每天都吃不少的糖,因此摄入过多的糖分。摄入糖分过多,容易扰乱体内血糖稳定,影响正常代谢并可能促进肾结石形成。经研究表明,喜欢吃甜食的人的尿液中的草酸含量比一般人要高。长此以往,会形成草酸钙,而草酸钙是肾结石的重要组成部分,进而就会形成肾结石。所以要想预防肾结石,最好能够控制糖分的摄入。

3.口味太重

吃的太咸或者口味过重的话会引起骨质疏松和肾结石。摄入太多钠的话会让高盐分从尿液里面排出去,同时增加了钙的排出,降低了体内钙含量,容易引起骨质疏松。当尿液里面的钙含量过高时又会导致肾结石,从而进入恶性循环状态。

4.高蛋白质饮食

很多人认为蛋白质是人体必需的营养物质,摄入越多越好,即使多了也可被自动排出体外,因此就会盲目补充高蛋白质的食物。但如果蛋白质摄入过多,大量的蛋白质在身体消化代谢之后就会增加尿液的酸性,为了能够平衡尿液的酸碱度会释放大量的钙,钙和尿酸合成一起形成结石。大量吃高蛋白质食物会引起血液中草酸超标,增加了患上肾结石的几率。

5.久坐还不爱运动

随着生活水平的提高,但人们的工作和学习的压力却越来越大,忙于工作和生活就无心去进行体育锻炼。如果不经常活动,新陈代谢就会变慢,身体的废物也会在体内存积,久而久之就会对肾脏产生损害,肾结石也会不请自来。(华龙网综合)

亲爱的用户,“重庆”客户端现已正式改版升级为“新重庆”客户端。为不影响后续使用,请扫描上方二维码,及时下载新版本。更优质的内容,更便捷的体验,我们在“新重庆”等你!
看天下
[责任编辑: 马甜 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
③ 华龙网及其新重庆客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:cqnewszbs@163.com。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
关闭
>